强调落地动作在提高大学生跳远成绩中的作用

跳远运动在我国的田径项目中,取得了较好的成绩。但跳远运动在群众性的运动项目中远未普及,而对普通高校学生来讲,真正能经严格测试符合达标要求的,普遍不足百分之六十。积十四年教学的体会,我认为除了学生的体能素质外,主要的问题是在助跑——起跳——腾空——落地的环节中掌握不好落地动作,从而影响学生跳远成绩的提高。因此,应把跳远的落地动作与助跑起跳动作放在同样重要的位置,认真进行辅导教学,才能大面积提高学生的跳远成绩。 一、围绕教学目的调整教学步骤。 在普通高校的教材中,跳远教学的一般步骤是:踏跳、腾空步、落地、助跑或助跑、踏跳、腾空步、落地,如此过渡到全过程的完整动作练习,在具体教学方法中,往往是把重点放在助跑起跳结合的动作上。     

编写徒手体操的方法与步骤

徒手体操是基本体操中最主要和最基本的内容之一。深受广大群众喜爱的一种锻炼身体的手段,它是由身体各个部位不同类型的动作组成。应用时可根据需要组成各式各样的单个动作或成套动作。按一定顺序和节奏进行练习。如果掌握了编操的原则和方法,那么,不仅可以给体育教学带来方便,而且还可以按要求有针对性地编写出各种健美体操,医疗体操,生产体操以及各种运动辅助体操。 徒手体操动作变化多样、形式简便,对象广泛,不受年龄、性别,体质强弱以及场地、器械设备、气候等条件的限制,可单人、双人或集体做,也可定位或行进间做,易于普及和推广,是全民健身的好方法。     

呼吸对提高体操落地稳定性的作用探讨

落地稳定性在高水平体操比赛中具有决定胜负的作用,也是体操运动训练的重点和难点,落地稳定要求身体各个系统高度的协调和精确的配合,受多种因素的制约.该文通过对我国传统体育文化中呼吸在人体运动的作用和运用方法研究,探讨了呼吸在影响落地稳定性的3个因素中的作用,提出呼吸是提高落地稳定性不可忽视的因素之一.并对呼吸与动作配合提高落地稳定性的理论和方法进行了探讨.     

在体操教学中应重视学生的体操意识培养

体操意识是体操运动的内涵．它包括美感意识、形体意识、姿态意识、动作连接意识、本体感觉意识、动作调节意识等等．在教学中，重视学生的体操意识培养，将会大大提高体操教学的整体水平．     

纵箱分腿腾越教学之我见

纵箱分腿腾越是高等学校普通体育课教学大纲男生体操必修教材中一项重要内容。进行腾越练习,能增强学生臂、腿部的力量和身体的灵巧性,发展弹跳能力,提高内脏功能,掌握超越障碍的本领;同时还能培养学生具有勇敢、果断、顽强的意志品质和克服困难的精神。如何让学生在有限的几个学时中掌握这一技术动作,笔者在几年体育教学实践中,运用以下教法,取得了较好的教学效果。     

体操教学中克服学生心理障碍的对策

体操教学中克服学生心理障碍的对策蔡军体操运动与其它运动项目不同，一般来说具有一定的危险性。在体操教学中如何克服学生情绪波动、精神紧张、恐惧、胆怯等各种心理障碍，对加速学生领会、掌握动作的过程；对培养勇敢、果断的意志品质，防止伤害事故的发生，促进学生的...     

中老年与健美操

早在八十年代初,世界流行的健美运动和健身操已开始影响到我国,目前,这股健美热如同一股劲风吹遍全国各地。 所谓健美体操,是把体操和舞蹈中的简单动作,根据练习者的身体特点,严格地按照发展身体的各部位的要求,组编成操,在音乐和伴奏下进行练习,以达到塑造美的形体,     

谈体操教学中的力量训练

本文通过实验研究发现:在体操教学中根据体操动作的特点、学生练习的兴趣有目的的安排力量训练,并将力量训练列入考试计划,对体育专业体操课教学和顺利完成体操教学任务有很大的作用。     

中学体操教材的特征及其教学

1　前言体操是最为典型的“对称”性体育运动项目,它对人体影响的选择性、全面性和健形性等优点,使其具有较高的锻炼价值。体操内容的简易多样性和挑战性,使其深受广大学生的喜爱,被列入各级各类学校的体育教材。中学生正处于身体发育重要时期,通过对体操基本知识、技能的学习,将有助于促进身体形态和各器官系统功能的协调发展,提高力量、灵敏、柔韧等身体素质和各种基本活动能力,增强在各种环境下的避险、求生和自我保护能力。培养勇敢、顽强、坚毅的优良品质及同学间的互帮互助、克服困难、共同奋进精神,这是其它运动项目所不能替代的。因…     

双杠前滚翻教法新探

体操中的双杠前滚翻这个动作,技术难度大,学生掌握比较困难。作者在多年的双杠教学实践中,摸索和试用了一种较为可行的辅助与保护方法,即"背顶背"教学法。它既能克服学生畏惧空中运动的心理障碍,又创造了一种良好的练习条件,从而优化了教学,提高了学生掌握这套技术动作的成功率。     

中学支撑跳跃教学中恐惧心理形成和消除的探讨

1 问题的提出 支撑跳跃是一项很有锻炼价值的运动项目,是中小学体育教学大纲规定的重要教材内容之一。经常从事支撑跳跃练习,可以增强学生的腿部力量,同时还能培养青少年具有勇敢、顽强、果断的意志品质和克服困难的毅力,并能掌握一些超越障碍的本领。支撑跳跃是一项比较激烈的运动项目,通过练习可以促进循环器官、呼吸器官、运动器官和前庭分析器官的功能,使身体全面发展,也是广大青少年喜欢的运动项目之一。(见表一)。     

浅谈诱导练习在体育教学中的应用

体育教学方法中的诱导练习概括的讲是指为掌握正确动作而采取的与正确动作相似的一些分解或完整练习来帮助掌握正确动作的方法。是体育教师在教学过程中为完成教学任务所采用的方法之一，也是促使学生迅速掌握动作技术的重要手段、体育教学中自觉地认识和运用这种教学手段会收到良好的教学效果。1．利用已经掌握了的动作技能，对所学动作产生积极的影响。这类动作在结构上，与新学动作属于同一类型，相似的成份大，因而便于产生正迁移，比如：体操教学中纸箱分腿腾越教学就可以将山羊分腿腾越做为学习纵箱分腿腾越的诱导练习，因为在掌握山…     

能动教学法在体操教学中的运用

教育学认为教学方法具有双边性，它包括教师教的方法和学生学的方法，是教法和学法的统一，体操教学也不例外。因此，笔者认为，在体操教学中，为了更好运用教学原理，充分调动学生的学习积极性和主观能动性，采用能动教学法乃是未来体操教学法发展的必然选择。1在体操教学中实施能动教学法的意义所谓能动教学法就是指教师在教学中，从认识规律出发，充分调动学生的主观能动性，让学生的思维参与动作的完成，用学生可以接受的科学理论指导运动实践，从而使学生在完成动作的同时加深对理论知识的理解和掌握O这种教法的实质是从认知心理学的…     

支撑跳跃教学中如何防止外伤

支撑跳跃是师范院校体育专业体操教材的主要项目之一，此项目的教学目的主要是发展和增强腿部、臂部、肩部等肌肉的力量和韧带的弹性，使学生掌握超越障碍的实用性技能，培养他们勇敢顽强、不怕困难的意志品质。支撑跳跃由于在越过器械时要具有一定的高度和远度，并在短促的时间内作出不同形式的动作，因此在对这一项目进行教学时，如不慎重或疏忽大意，往往会出现外伤事故。这种外伤事故的发生会给教学带来许多不利因素，除严重伤害学生身体，影响他们的学习外，更重要的是造成其他同学的心理创伤，长期难以消失，影响和干扰整个教学过程。…     

对乒乓球运动身体重心变化规律的探讨

身体重心变化普遍存在于乒乓球运动之中,并对技术的提高与发挥产生重要的影响。这种变化主要表现在动作重心和移动重心方面,并有规律可循。提高掌握重心的能力,可以从发力时身体的配合、运动中身体的基本平衡和技术训练的复杂性着手,尤其是通过提高技术练习的组合难度,提高手法与步法练习的组合难度去实现。     

论运动技能形成过程中不同阶段的心理特点与教学

运动技能是表现在学生按一定的技术要求熟练地完成各种动作中,教会学生正确而熟练地掌握教学大纲规定的各种运动技能,是体育教学的重要任务之一,也是促进学生身体发展,增强学生体质的必然要求。要加速学生掌握与提高运动技能,取得运动技能教学的良好效果,就必须遵循运动技能形成的规律。运动技能的结构,不能离开解剖学、生理学和生物     

论艺术体操对女子体型的影响

一、艺术体操概述 艺术体操是一种具有独特风格的竟技性体操项目,它是在音乐的伴奏下,结合舞蹈动作的徒手和手持轻器械,能充分体现优美,自然而协调的体操运动。 艺术体操引人注目,是广大妇女最喜爱的体育项目之一,目前正在世界各地广泛地开展。一九八一年,经国际体联正式批准,将它列入奥林匹克运动会的竞赛项目。 我国艺术体操的开展,始于五十年代初期。近几年来,其技术发展很快,它正朝着     

单杠直角悬垂摆动屈伸上的分析与教学

在师专体育专业体操普修教材中,后摆屈伸类动作属难度较大、技术性较强的练习,在教材中占有重要地位,其中尤以单杠屈伸上最为典型,也是学生学习掌握屈伸类练习的关键动作,由于该练习具有鲜明的屈伸技术特征,因此教学中如能帮助学生高质量地突破这一关,这对其他屈伸类动作的教学将是非常有益的。近几年来,我为更好地处理好屈伸类动作的教材教法,对单杠屈伸上进行了专题研究,运用生物力学原理进行分析,提出了一组带有针对性的教学方法和手段,供同行们商讨。     

准备活动在体育教学中的重要性

“准备活动”从其表面看，似乎很简单。一些学生及运动员对其很不重视，某些教师也单草行事，总视之为“做做简单活动”。但在这简单之中却隐藏着一种很大的能动作用，准备活动做得好坏将直接影响着教学与训练课的任务完成。同时它对防止伤害事故，提高运动技术都有着重要的意义。一、准备活动的生理机制及内容准备活动按其任务可分两类：～般性准备活动和专门性准备活动。一般性准备活动与运动项目相关不大，它是为人体在剧烈活动时发挥最佳功能做全面准备。典型的一般性准备活动练习是伸展体操和身体活动操。它使全身各主要叽肉群、关节、…     

在体育课教学中促进学生个性发展

体育课作为一门以身体练习为主要手段,以本体感受为主要形式,以增进身体健康为主要目的必修课程,它是通过体育教学增强学生的体质,改善学生心理健康和社会适应能力。不但要注重学生对运动技能的掌握,还要注重学生个性发展和创造能力的培养,使学生全面、健康成长,并树立终身体育的思想。