练“倒走”有什么好处？

问:我长期手脚冰凉,精神差,机体无力。有人说我是体虚,但究竟是阴虚还是阳虚,阴虚和阳虚各有什么症状,请予解答。桃江县摇刘先生答:阴虚、阳虚是中医学上两种不同的病证。所谓阴虚,是指阴分不足、津血亏损的证候。阴虚则生内热,每见低热、手足心发烧、午后潮热、消瘦、盗汗、口干咽燥、尿短赤、舌质红而少苔或无苔、脉细数无力等症状。治疗以滋阴为主,若阴虚火旺者,又当养阴清热。所谓阳虚,是指阳气不足、身体机能衰退的证候。《内经》说过:阳虚则外寒。”阳虚通常多指气虚或命门火衰,因气与命门都属阳。气虚多属肺气虚或中气不足,由于表气…     

桂玫代茶饮治胃寒

正桂花、玫瑰花各3克,开水冲泡饮服,每日2～3次,连服5～7天。对胃炎、胃溃疡证属胃寒者引起胃痛、反酸等有效。专家点评:胃寒是指脾胃阳气虚衰,过食生冷,或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候,其表现是以胃脘疼痛,受寒胃痛加重,得温痛减,呕吐清涎等为主证。桂花(木樨花)性温味辛,入肺、大肠经,可煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的     

冬食鲫鱼滋味长

正明代医学家李时珍赞美冬鲫:“鲫喜偎泥,不食杂物,故能补胃。冬月肉厚子多,其味尤美。”现代医学也认为,鲫鱼具有温补脾胃、消肿之功效,可用于脾胃气虚或阳虚所致食欲不振、消化不良、子宫脱垂等症,尤以疗治脾虚水肿最宜。民间素有以鲜美的鲫鱼汤调养产妇的传统,对于产后虚弱少乳的妇女,滋养效果更妙。     

春夏养阳——为什么在夏季使用505神功元气袋效果更好

一年四季里,人们最易忽视养生保健的季节是夏季,而人体抵御外邪能力最弱的季节也是夏季。盛夏季节,人们贪食生冷,易致脾胃湿浊停聚,损伤脾胃阳气;夏季动则汗出,人们贪图凉水冲洗或过分使用电风扇、空调等制冷设备,因     

治3类病,中医是快手

正在很多病症的处理上,如果辨证准确,对症下药,中医的疗效立竿见影。尤其在治疗以下三类疾病上,中医可谓"快手"。发热发热大致可分为外感、内伤和实证三类。比如受凉后的感冒,病人吃几服解表散邪的药物,当天就可痊愈。导致发热的内伤包括气虚、阴虚和阳虚。气虚多见于久病的人,一般是低热,此时应该补气;阴虚伴有阳气亢进,表现为发热,需滋阴来治疗;很多危重病人会因为阳虚导致发热,此时需温煦阳气。实证也会引起     

旅游质量的投诉

随旅行社外出旅游,旅行社和旅游服务人员若有下列违约行为,旅客可采用电话投诉、书面投诉或去旅游质量监督管理部门当面投诉。(1)不履行合同内容;(2)没有提供质量与价格相符的旅游服务;(3)因过失造成旅游者人身伤害或行李物品损坏丢失;(4)态度低劣;(5)对旅游者有胁迫欺诈行为;(6)私收回扣,索要小费;(7)其他损害旅游者利益的。进行旅游质量投诉应该符合以下条件:投诉者是与本案有直接利害关系的旅游者,有明确的被诉者,具体投诉请求和事实根据。投诉时效为90天,以请求人受损害发生时间计算,超过时效原则上不再受理。旅游质量的投诉@黄侃…     

春夏养阳，就是要“折腾”

春夏养阳系中医因时制宜养生原则之一。春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺应天时，护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。     

自制药贴减轻腱鞘炎

腱鞘炎多与急慢性损伤、产后受凉有关,一般表现为手掌部疼痛、患指伸屈活动受限,清晨醒来时尤其明显,活动后减轻或消失,多见于妇女及手工劳动者,好发于拇指、中指和食指,起病缓慢。 中医认为,本病属“伤筋”范畴。《内经》云：“阳气者,精则养神,柔则养筋。”双手属四肢之末,阳气不易达到,加之劳损耗气,易致局部阳气不足,风寒湿邪乘虚而入,使筋脉失养。     

痛风的治疗和保健

痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱,血液中尿酸异常增高,尿酸盐结晶沉积于关节内,导致关节剧烈疼痛,并伴有红肿、变形的一种疾病。随着人们生活水平提高,饮食结构改变,肉食与富含嘌呤成分的食物摄入量增加,临床上高尿酸血症与痛风的发病率呈直线上升,已成为严重威胁人们健康生活的一种疾病。相比较而言,以下人群发病率更高:(1)中年男性长期大量饮酒及高嘌呤摄入者;(2)体重严重超标者,过度疲劳者;(3)绝经后的女性,以及中老年男性伴有高血压、高血脂、糖尿病及肾脏疾病者。(4)长期使用利尿剂、糖皮质激素及某些降血压药物者;(5)家庭遗传倾向者。痛风…     

反掌扭腰身助消化

正老人的肠胃消化功能相对较弱,如果吃得过多或过于油腻,容易出现消化不良。中医认为脾主四肢、主运化,换句话说,中医讲的脾胃运化功能也就相当于西医所讲的消化系统功能。所以,对于消化不良的老年人,适当加强四肢的运动可以达到健脾和胃、助消化的功效。     

固肾防眩晕

冬天连绵的阴冷天气里，因为缺乏光照，更容易损伤肾阳气。尤其一些原本体质较弱，平时有腰疼问题的男性，在冬天可能损耗肾气，导致腰膝酸软、脸色苍白、眩晕等问题。     

一日之内也讲究四季养生

气血虚体质 气血虚体质的人常会表现为面色苍白。四肢无力，经常性地头晕目眩、心悸失眠。这类体质多半是由于自身脾胃较弱、消化功能不佳或大病初愈后气血不足造成的。气血虚体质的人适宜吃一些味甘，性温、平的食物。例如豆类、莲子、核桃仁、山药、红枣、百合等。     

老年性痴呆症的食疗

中暑和暑湿感冒都是夏季常见的疾病,两种疾病在症状上有许多相似之处,人们往往分辨不清,容易造成用药不当。所谓中暑,是夏季暑热之邪侵犯人体而发生的一系列病症。人在高温环境中或炎夏烈日下从事劳动和运动,如果没有足够的防暑降温(包括饮水少)措施,就容易发生中暑。尽管有时不在阳光的直接照射下,但环境湿度较高,通风条件差,也容易导致人体中暑。中暑的主要表现有:头痛、头晕、恶心、呕吐、体温升高。有的还出现口渴、胸闷、面色苍白、冷汗淋漓、脘腹胀痛、腹泻、脉跳细弱或缓慢,病情严重者会发生高热昏迷。暑湿感冒是夏季人体突感风邪或…     

春暖花开话养生

春天,经过隆冬的秘藏,阳气已由弱而旺,自然界阳气当令,万物复苏,进而或使植被嫩芽勃发;或使动物情愫萌动,春情潮涌,交配繁衍;或见气候和风习习,春雨绵绵,艳阳高悬,一派生机蓬勃向上。与自然界相应,人体肝胆之气通于少阳春生之气。因此,春季的养生原则,应当顺应自然界阳气生发,天地万物发芽生长的趋向,扶助机体阳气,调畅肝胆气机,规避各种致病因素的发生。一、春季情志调养     

早吃热晚吃凉,补气温阳

正补气温阳有一个总的原则,就是不能一味地使用温阳的药物或食物,而是要根据人体阴阳消长的变化规律顺势而为。以一天为周期来看,人体的阳气消长变化规律大致是:从后半夜起阳气始生,上午逐渐变得盛壮,人体机能活动旺盛;从下午开始,人体阳气逐渐收敛,到晚上逐渐潜藏体内,人体机能活动变弱,感觉困乏而嗜睡。因此,早餐和午餐食用温热性质的     

如何申办收养公证?

申办收养公证不得委托他人代理,收养人、送养人、被收养人必须亲自到被收养人或收养人住所地的公证处申请,并填写公证申请表,申请人应携带如下证件:(1)收养各方的身份证明;(2)收养申请书,详细写明收养的目的,是否收养或生育过子女等;(3)收养方的经济状况的证明,应由乡、镇政府,街道办事处或工作单位出具;(4)被收养方的出生证明;(5)各     

寒性体质，夏季养护正当时

夏季，是万物生长的季节，阳气最旺，是阳虚之症的最佳补阳驱寒之季。 我天生怕冷,夏天都不敢开空调 我天生怕冷，大夏天在室内，同事不开空调热得受不了，可是我，只要有点冷风就手脚冰凉，披上毛衣也不觉得热。晚上睡觉，我还要盖两层被子。而且我很容易闹肚子，跟朋友开开心心在外面吃个大排档，别人都没事，     

美食厨房

逢九一只鸡,来年好身体鸡肉的药用价值很大,在民间有"济世良药"的美称。冬天吃鸡营养又强身,可用于脾胃气虚、阳虚引起的乏力、胃脘隐痛、浮肿、产后乳少、虚弱头晕的调补,对于肾精不足所致的小便频数、耳聋、精少精冷等症也有很好的辅助疗效。【小鸡炖蘑菇】     

浅谈夏季养生之道

夏季,天气下降,地气上腾,为阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时新陈代谢最快,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。按中医的"五行"说,夏季是"火旺(夏主心,夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)"。心"火"一"旺","火克金",所以容易造成"肺(金)虚";本是"肾水"克"心火",而"心火"很"旺"时,就容易出现"心火"对"肾水"的"反侮"现象,故"肾水"易     

浓茶漱口养脾胃

正北宋诗人苏东坡有一篇《论茶》,专论以茶漱口的养生功效:其一是饭后用中下档浓茶漱口,既可解油去腻,使口爽齿洁,还能将嵌塞在牙缝的肉消缩脱去,利于固牙坚齿;二是脾胃较弱、神经过敏等原因不宜饮茶,而又想得茶叶好处