今夜，您可以睡个好觉 人老了难免有不眠之夜——入睡困难、早醒、噩梦连连都是失眠征兆

3月21日是世界睡眠日。睡眠是每个人生命中都必须满足的一种绝对需要。安眠，是健康的重要内容，也是世界卫生组织规定的衡量一个人是否健康的十大准则之一。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题，中国成年人失眠发生率约为38．2%，失眠已经成为困扰大众健康的重要因素，老年人的失眠更是不可小觑。     

怎么看电视不伤身

老人孩子成最大"受害者"当电视成为孩子和老人最亲密的"玩伴"时,他们不知不觉地陷入了电视无形的伤害中。对老人来说,健康危害首当其冲。打破生活规律,影响睡眠。不少老人喜欢看电视剧,守在电视前一看就是几个钟头,生活规律常常被打乱,该睡觉时没能睡觉,该吃药时忘了吃药,这对健康十分不利。还有很多老人边看电视边睡觉,这样大脑无法进入深度睡眠,不能     

女性睡姿不当引起子宫移位

正对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,     

睡眠修复身心健康——谈保持生物钟的正常运转

大自然万物必须遵循生物钟节律才能生存繁衍,人娄也不例外。如果生物钟紊乱,身体新陈代谢就会受到影响,特别是睡眠质量下降,导致人体过早衰老,因此保持生物钟的正常运转维护良好的睡眠,是中老年健康的必要条件。     

浅析大学生睡眠质量的影响及对策——以郑州西亚斯学院为例

近年来,高校大学生睡眠质量逐渐下降问题日益突出,尤其是睡眠不足、熬夜等现象已对很多大学生的身体健康、日常生活造成了严重干扰。为了更好地了解当代大学生的生活作息习惯,帮助大学生群体有效改善睡眠质量,促进身心健康发展,现通过在线发放问卷的形式,采用分层抽样的方法,对郑州西亚斯学院一—四年级共2500名大学生进行了睡眠状况的调查。调查结果显示,多数大学生在校期间存在因睡眠质量不佳而引发的一系列生活问题或健康问题。针对大学生的睡眠现状,可通过正确处理压力、规范作息时间、加强体育锻炼等方法进行改善。     

女性睡姿不当易使子宫移位

正很多人都知道,不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。睡姿不对易导致哪些病?对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸     

以人为本 保护大气

生机勃勃的自然生态系统和生生不息的人类社会离不开适宜的天气和气候,保障人民群众的生命安全和生活健康离不开清洁的大气.因此,今年3月23日世界气象日所确定的"天气、气候和我们呼吸的空气"这一主题,对于经济社会发展进入关键时期的世界各国和人民,都具有非常重要的警示作用.     

健康睡眠产业高层论坛在北京圆满落幕

世界睡眠日前夕，中国健康睡眠产业高峰论坛在北京国际展览中心召开，论坛以健康睡眠创造美好生活为主题，高层学者专家就我国民众睡眠健康状况，存在问题，应对策略进行了深度分析，而且第一次有效地引入相关产业参加，并成功地举办了睡眠产品展览。中国健康睡眠产品高峰论坛大会执行副主席孙文先生为大会致祝词。会议由中国健康睡眠文化节组委会等部门和组织向青岛鸿运星木业有限公司颁发了中国健康睡眠奖。会议特别指出：我国老年失眠发生率高达60%，已经成为当下老年保健急需关注解决的重要问题之一。     

睡前保健养生法

睡眠的质量,与我们的健康、工作和学习有着密不可分的联系。如果晚上睡不好觉,就会出现情绪焦虑、头昏脑涨、四肢无力,以致影响第二天的生活和工作,甚至会影响身体健康？而良好的睡眠,不但可以调节人体的各个生理机能,而且还有助于养生、长寿。     

浅谈影响健康的心理因素

随着社会的发展,健康问题越来越受重视。要想身心健康,必须进行自我管理,安排好自己的生活,养成良好的生活习惯,勤锻炼,戒烟酒,睡眠足。     

2007年的数字新闻

1.2007年1月,39健康资讯中心公布了一份由17536人参加的睡眠质量调查,调查结果显示,80%的都市人睡眠不健康。2.2007年1月,天津医大总医院健康管理中心对11000余     

浅谈青少年睡眠健康问题

睡眠对人就像吃饭一样重要,饭吃不好人的健康水平就差,如果睡眠不好,人的身心健康同样受到威胁。人的一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的。青少年时期是人身心发展的重要时期,这一时期的睡眠约占青少年发展阶段的1/2。青少年如不能获得足够良好的睡眠,会影响到智力发育,造成情绪、行为和注意力等方面的问题。正常有规律且充足的睡眠与青少年生理及心理健康关系密切,是反映身心健康水平的重要标志。     

苗青:平衡,让职业可持续

健康手册: 1.生活和表演平衡木一样,只有在保持平衡的状态下会做得更好.中国有句古话"齐家,治国,平天下",之所以把"齐家"放在了首位就是因为良好的家庭气围、健康的生活方式是我们完成理想的基础.     

小人物的小世界

<正>"名人、偶像、大人物"这三个词,想必大家都不会陌生,普通人往往对名人有一种崇拜感,并且极度向往名人的生活。随着时代的发展,世界正变得由少数"大人物"与多数"小人物"组成。往往大多数小人物都梦想着能过上属于大人物的那种"视野开阔"生活,而忽略着自己所生活的小世界、小圈子,我不禁疑问道"小人物的小世界难道真的不令人向往么?"一位作家曾这样写道:"我们不热爱生活是因为我们已经漠视了我们作为普通人的生活。"是的!人们往     

完美的一天是这样炼成的

很多人能够接受更健康的生活方式这一概念,但总是以"没有时间和精力"为由,继续沿袭着不健康的生活作息习惯。现在健康专家们建议,拥有完美健康的一天,其实不像有些人想象得那么难,只需对原来的日常作息做几个小小的改变,就会带来全然不同的健康体验。     

大学生睡眠障碍者焦虑抑郁症状调查分析

“健康来自睡眠”是医学研究人员根据近年来对睡眠研究的最新结果所提出的新观点。人一生的时间中有1／3是在睡眠中度过，睡眠障碍是直接危害人体健康的因素之一，世界医学发现与睡眠相关的各类疾病高达70-80多种，睡眠时间的长短及睡眠质量的好坏直接影响着人类身心健康的发展，它绝不是单纯的心理因素造成的。而重要的事实是，睡眠的质量关系着生命的健康与质量。睡眠不好会使免疫力和抵抗力降低，严重时会加重原来的疾病，更甚者还能诱发其他疾病。睡眠时间不足及严重的睡眠障碍不仅会影响大学生的正常的生长发育，还会引起各系统相关疾病的发生，造成对人的生理和心理的损害。笔者对某校大学生的健康普查档案随机抽查3600份（其中，男生1560人，女生2040人，大一新生1800人，大二学生860人，大三学生500人，大四学生440人）。     

哈佛才女徐嘉子,做“医患”O2O挑战“看病难”

正"有一种人,天生不喜欢束缚,总喜欢向不可能说‘不’,他们是墨守成规的反面,是常人眼中的异类。正是因为他们妄图改变世界,所以世界真的被他们改变了。他们,就是我们。"这是青苹果健康介绍PPT里开头的一段话。而正如这段话所描述,移动医疗,正在带给大家这种感觉。     

关于大学生健康生活方式的规划与培养

世界卫生组织对于健康有一个基本的估算,指出:健康有15％取决于遗传,10％取决于社会条件,8％取决于医疗条件,7％取决于自然环境,而60％取决于自己习惯的生活方式.而与此同时,很多大学生生活作息不规律,饮食不健康以及缺少运动等问题存在已久,随之而来的问题就是睡眠质量差、脸上出油长痘、肥胖以及免疫力低下等一系列健康问题....     

健康生活三步曲

人体衰老主要原因是生活方式不健康，心理因素不健康，环境受到污染等原因造成。医学专家提倡健康生活三步曲：均衡的饮食，良好的心态，适量的运动。希望对老年朋友有所启迪。     

陈好,我是这样成为“万人迷”的

《粉红女郎》让陈好成了观众瞩目的新星。剧中的"万人迷"妖娆多姿,妩媚动人,不仅男人看了如痴如醉,就连女性同胞也为她倾倒。荧屏上风情万种的"万人迷"在生活中什么样呢,在美容、健身方面有哪些心得,为何能如此光彩照人?保证高质量睡眠陈好保持精力和容貌的一大法宝就是保证睡眠质量,无论拍戏到多晚,无论条件多么艰苦,她总要尽量为自己创造一个良好的睡眠环境。《粉红女郎》的拍摄基地是在上海市郊的一幢别墅里,开车回到市区大概需要一个小时。每天的拍摄时间大概在下午两三点钟到第二天凌晨三四点钟。导演觉得每天往返太辛苦,就让她们几个女孩子住在别墅里。可是陈好只住了一天就再也不肯住了,原因是那个地方很偏僻,夜里睡在床上,总觉得会有虫子爬上来,睡不踏实。于是陈好和"哈妹"的扮演者薛佳凝