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(1)内容选择 ,要针对体能 ,不要脱离实际。(2)活动程序 ,要循序渐进 ,不要操之过急。(3)开始活动 ,要做好准备 ,不要匆忙上阵。(4)整理活动 ,要认真对待 ,不要草率从事。(5)动作节奏 ,要轻稳缓和 ,不要用力过猛。(6)练习方法 ,要灵活多样 ,不要单一模式。(7)运动负荷 ,要恰当适宜 ,不要过度超量。(8)出现异常 ,要检查身体 ,不要盲目坚持。(9)偶发故障 ,要慎重处理 ,不要轻举妄动。(10)参加竞赛 ,要量力而行 ,不要激烈对抗。编辑 /陈涌波老人锻炼“十要十不要”@梁秋野… 相似文献
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当前,改革和建设任务十分艰巨,对领导同志的秘书提出了更高、更严的要求。如何当好一名称职的秘书,笔者认为可以概括为"十要十不"。一、要政治坚定,不左右摇摆秘书是领导同志的工作助手,是直接为领导工作服务的。领导的秘书虽不参与决策, 相似文献
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言寸 《大江周刊.城市生活》2007,(3)
年过五旬的陆女士近段日子总与我在楼道内频频相遇。这老同志八成是个爱好运动的晨练者。于是有一日,我便用她作为榜样在家人面前刻意夸赞了一番,旨在让全家人闻鸡起舞养成个好习惯。不曾想家里人一脸嘲讽的笑——敢情全不是那么回事!陆女士根本就不是去晨练。她是另有目的。她没奔菜场买菜,而是直接去了公园。“风雨无阻,大概有半年时间咯。”——她是去帮那伙比较固定的老头老太太们抢占一张石桌!干啥?耍牌!“那是真格来钱的,而且还不小,推牌九呢。天天围一大帮人,原先她也赌,听说常输,家里人就不让去了!后来不知怎的,她负责抢位,把风,每天也有几十块钱赚,快活得很呐!”居委会楼道巡视的老太太说起来也眉飞色舞的,言语之下颇有叹羡意味。 相似文献
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浙江省海盐武原街道的枣园社区有一位热心老人,别看他已78岁了,但他“身兼多职”,他是消费监督义工、社区义务巡逻队队长、网吧市场义务监督员、社区96345联络员、武原街道廉情信息员、社区消防志愿者和市民环保检查团团员……他叫郑永桢,被居民称为“闲不住的热心”。 相似文献
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一、求职心气有个“度”
每个人的学历、经历大致决定了职业方向,每个人的能力、经验决定了职位层次,每个人的家庭、背景又决定了工作地域。所以,这些因素决定了你必然在某个职业圆周内,在求职时,可以适当地放大半径、放宽选择范围。但是,圆心不能偏离,范围不能太广,否则,摆脱了自己的职业圆周,就偏离了自己的职业轨道,漫无边际的寻找,很难选到合适的职位,甚至在这一轮中踏空,成了流浪者。所以,要把握好求职心气的度。 相似文献
每个人的学历、经历大致决定了职业方向,每个人的能力、经验决定了职位层次,每个人的家庭、背景又决定了工作地域。所以,这些因素决定了你必然在某个职业圆周内,在求职时,可以适当地放大半径、放宽选择范围。但是,圆心不能偏离,范围不能太广,否则,摆脱了自己的职业圆周,就偏离了自己的职业轨道,漫无边际的寻找,很难选到合适的职位,甚至在这一轮中踏空,成了流浪者。所以,要把握好求职心气的度。 相似文献
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