怎样叫醒不伤身

你每天怎么起床?闹钟放床边,手机天天部定时,还是让家人每天早晨叫你?其实,起床也要讲究“心理学”.长期被粗暴或不恰当的方式叫醒,会影响身心健康.在被叫醒的那一刻,大脑需要完成一系列复杂的转换:环境安全检查、潜意识切换、神经系统启动、四肢苏醒.当潜意识接收到“醒来”的指令后,会先检查一下周遭的环境是否安全,如果安全,潜意识就准备“下班”,意识逐渐控制大脑,所有神经系统开始启动,下令给四肢:伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……这个过程中,四肢也逐渐苏醒.整个过程都需要在安全的环境里,且需要一定时间.     

老年人下棋莫久坐

正老年人聚在一起下棋,可以益智怡情,但是如果对下棋过于痴迷,一坐就是大半天,即使感到疲惫也不舍得离开战场,就会给健康带来危害。造成下肢静脉曲张久坐不动,血液循环就会减慢,导致肌肉供氧不足,造成腰酸背痛,更为严重的是使小腿和脚部大量充血,造成下肢静脉曲张。影响消化功能久坐不动,会使胃肠蠕动减慢,消化功能下降,食欲减退,时间久了容易诱发消化不     

熬夜伤身如何补回来

正我今年30岁,由于经常在公司熬夜加班到凌晨两三点,睡眠不足,常常感到非常疲劳,有气无力,头发也掉得厉害,满脸长痘痘。医生说我是气血亏虚,有什么办法补回来吗?江苏农某长期熬夜容易导致深度疲劳、情绪低落,甚至诱发心脏病、猝死、癌症等。中医理论认为,经常熬夜的人易气血亏虚,很多人二三十岁就脱发秃顶、满嘴起泡、口臭和长痤疮,经常便秘。中医有很多补养气血的方法,例如多进食桂圆、核桃、枣、枸杞等温补气血之品。使用     

夏季欲望升温莫伤身

夏日里,生息旺盛,此时人的性欲是一年中最强的,加上此时穿着衣物较少,也易撩拨人的性欲,故此时也是一年中性生活最多的季节。然而,中南医院泌尿男科李世文教授提醒,如果不注意节制,放纵欲望,将会透支身体能量,导致元气大伤。要想“性”趣、健康两不误,别忘了牢记三大关键词。     

久坐等于“坐以待毙”

小唐是标准的“久坐”一族：每天乘车或开车上下班.到办公室后一坐下来除了上厕所外就不轻易站起来.下班后就坐到电视机或电脑前懒得动……最近她觉得自己的颈椎酸痛得越来越厉害.甚至有浑身酸痛的迹象.晚上也特别容易失眠。小唐问了一下周围的同事.好多人都有类似的毛病。     

“葛优躺”会伤身

正葛优躺迅速蹿红网络,掀起了全民争相模仿的热潮,然而这种看似舒服的躺法实际上很伤身。男子葛优躺致颈椎错位演员葛优大概没想到,自己当年在《我爱我家》中的一躺,竟在23年后被玩出新高度,还有了专有名称葛优躺。小华平时工作比较忙碌,下班回到家,就巴不得立刻躺下,好好休息。前几天,小华下班回到家,便葛优躺在床上看电视。刚     

久坐者多喝车前草糖水

正取车前草100克,竹叶心10克,生甘草10克。3味药一同放进砂锅内,加进适量清水,中火煮水40分钟,然后放入适量黄糖(也可用红糖代替),稍煮片刻即可,代茶饮用。中医认为,前列腺炎主要是因为湿热瘀结于下焦,而致膀胱气化不利,所以治疗宜清热利湿活血。车前草归肾、膀胱经,有清热利尿的作用。竹叶心苦、凉,     

久坐问题多 应对有窍门

你是久坐族吗?从白领到司机,从职员到宅男宅女,甚至是学生都有可能成为久坐族。其中特别严重的当属终日坐在电脑前的人,他们同时面临辐射、鼠标手等多种问题。有调查显示,因为久坐,有超过40%的人感到颈椎酸痛,超过22%的人出现肥胖问题,此外还会引发椎间盘突出、心脑血管疾病、肠胃疾病等。时常站起来对付久坐产生的问题,最好的办法就是时常站起来。各国专家提出不少建议,如英国拉夫堡大学运动心理学教授斯图尔特·比德尔建议:打电话或接     

英语中球类动动习语成因及喻义

体育娱乐活动与民族文化紧密相关,作为社会文化生活的一面镜子的体育习语必然反映了这方面的内容.球类运动在人们的日常体育娱乐中占有举足轻重的地位,而欧美人热衷的球类有板球、篮球、棒球、网球、足球、橄榄球、台球、高尔夫球等,因此,英语中的球类运动习语较多,这些球类运动习语有其独特的成因和喻义.     

动动物物也也“不可貌相”

正动物园里最受欢迎的动物是什么?应该是熊猫吧。它黑白相间、毛茸茸的外表,憨态可掬的神态,让众人大呼:实在是太萌了!虽然熊猫可爱,但是不能随意触碰,因为可能会是致命的。下面介绍5种看上去无害、实际上却很危险的动物。熊猫:我可不是吃素的熊猫虽然体积大,看上去很笨拙,但它其实是极为灵活的一种动物。熊猫不仅可以爬到十几米高的树上,还能以几十公里的     

“气”大是怎样伤身的

随着现代生活节奏的加快,不少人因压力过大等原因而常生气。千万别这样,生“气”会损害你的身体。研究发现,生气就是通过以下途径对健康造成危害的。“气”出色斑来。生气时,血液大量涌向头部,此时血液中的氧气减少,毒素增多,而毒素会刺激毛囊,引     

“气”大是怎样伤身的

性生活时发生阴道疼痛,是女性普遍存在的困惑。而有些女性往往在性生活后发生疼痛,疼痛的部位由阴道转移到了直肠,这是什么原因呢?读者小赵性生活时肛提肌、耻骨尾骨肌、耻骨直肠肌和直肠括约肌均发生收缩。达到高潮时,肛门括约肌收缩呈规律性,持续8～10秒,括约肌的活动提供了传入刺     

空调不清洁“脏风“会伤身

夏季闷热,不少家庭、商场、办公室都开启了空调。 但卫生部去年夏季对全国公共场所中央空调通风系统 的卫生抽检表明:超过九成的中央空调通风系统处于 污染状态!这一现状提醒我们:公共场所中央空调和家 用空调的日常清洗,是夏季防病刻不容缓的事情。     

哪种洗衣机更好

洗衣机给生活带来了方便,但许多消费者在购买时总是感到茫然:林林总总的品牌,各种各样的概念,到底该信谁? 现在市场上的洗衣机主要有滚筒式和波轮式两大种类。这两种洗衣机特点不同,各有优缺点。     

睡得更好 活得更长

英国一项研究显示,不良的睡眠习惯可能导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症。此外,经常缺乏睡眠还会诱发精神错乱。 专家认为,“极昼社会”、夜班、电视、网络甚至旅游使人们睡得越来越少。许多成年人还因健康原     

如何更好地保鲜水果

正已熟型水果:避免水分流失是关键已熟型是指在采收时已经成熟的水果,主要包括葡萄、苹果、草莓、樱桃、水梨、柑橘。这类水果如果直接放在室温环境下会很快过熟、烂掉;直接放进冰箱又容易流失水分。最好的方法是先用纸包住,再装袋放入冰箱。这样既能防止冰箱吸收水果水分,又能避免水汽凝结滋生细菌、发霉。后熟型水果:熟化后再冷藏后熟型水果在采收时未完全成熟,必须摆放在室温环境一段时     

更好地向苏联学习

伟大的苏联十月社会主义革命胜利是对于全人类具有划历史时代意义的事件。我们今天庆祝它的四十周年纪念,一方面对苏联人民在苏联共产党的领导下所取得的胜利感到无比的欢欣,一方面也为它向全人类所指出的无比广阔壮丽的社会主义和共产主义前途,感到兴奋鼓舞。做为一个中国人民来讲,处在这样一个伟大的时刻,不能不想到苏联的党,政府,和人民四十年来对我国革命事业的关怀,支持和援助。想到这些,则除了欢欣鼓舞的心情外,又自然而然地产生了感激的心情。中苏两国人民的革命战斗友谊,也是史无前例的。我是一个高等教育工作者和文学工作者,在高等教育方面,我国八年来的建设成就是和苏联的帮     

睡前服降压药效果或更好

正研究表明,高血压患者服用降压药的最佳时间是在睡前,而不是早上。这种时间安排不仅能更好地控制血压,还能显著降低心血管疾病死亡和心脏病发作或中风等事件的风险。研究人员随机选择了19084名西班牙成年人,让他们在早上醒来或睡前服用降压药。经过平均6.3年的随访,结果显示,与早上服用降压药的     

我们要做得更好

新年之际,《家庭科技》的全体编辑向多年来关心支持我们的各级主管部门、新读者老朋友以及广大作者致以亲切的问候和真挚的祝福!我们不会忘记,《家庭科技》所取得的成就,与您一如既往的支持和帮助密不可分。我们更加相信,我们有能力有热情,将《家庭科技》办得更好。