我的养生“七字诀”

我虽是七十开外的老人了,但身心健康,吃得下、睡得香、说得出、笑得甜,豁达开朗、人际关系良好、家庭幸福和谐。这些都得益于我的养生"七字诀"。     

老年养生七字诀

德国一位医学专家经过数十年研究,最近告诫老年朋友:若想“返老还童”,务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。     

中医养生十字诀

养心 五脏之中心为本,心神宁静人安和：按摩内关与涌泉,心肾相交睡得甜。少油低盐不吸烟,血管畅通寿延年 健脾 脾胃人生后天本,运化营养益全身。健脾养胃要结合,合理饮食讲科学、腹部按摩天天做,按足三里肠胃宁。     

中年人养生二十诀

中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀,就有利于延年益寿。现提供以下二十法,供中年朋友参阅。     

养生十常诀

匦阉围画图齿常叩 耳常弹 睛常运 面常搓 腹常旋画圃画国津常咽 鼻常揉 肢常伸 足常摩 肛常提养生十常诀@瑞亭     

“返老还童”七字决

“保、活、转、参、睡、调、听”,被医学专家称之为“返老还童”七字诀。这是医学专家们经过数十年研究,最近提出的中老年保健法。 保——即保持大脑活力。用进废退,故中老年人要多用脑,如坚持读书看报、绘画下棋,培养各方面兴趣爱好。 活——即活动手指。俗话说“心灵手巧”,说明双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手指,做两手交替运动或转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。 转——即转换不同性质的活动。在较长时间的单调工作或读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态,散步、做体操等是较好的转换活动方式。     

谢觉哉养生长寿十诀

谢觉哉是我国老一辈无产阶级革命家,生前曾担任过最高人民法院院长、四届全国政协副主席。他为革命事业操劳一生,享年87岁。谢老之所以能够得享高寿,应该说受益于他青年时期自订的“长寿十诀”。现谨录于此,以飨读者。 第一、关于食事者: 1.暴饮暴食固宜慎之,强进小食亦非所宜;2.咀嚼而后下咽;3.宜有定时,切忌暴食;4.宜取富于营养者;5.脂肪有增殖白血球之效,而     

腹部按揉 养生一诀

腹部按揉可保健养生,在我国最早的古医书《黄帝内经》中就有记载。唐代寿星药王孙思邈曾指出:“腹宜常摩,可却百病。”文医相通的北宋文豪寿星苏东坡一生中善于养生,信崇自摩丹田(即肚脐)养生术,并吟出:“一夜丹田手自摩”的绝句。清代医家称“闭息按摩,虽非大道,然能勤行积久,乃可却病延年。” 祖国医学认为,腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,脾胃为人体后天之本,胃所受纳的“水谷精微”,能维持人体正常的生理功     

陈立夫48字养生真诀

正国民党元老陈立夫一生跨越3个世纪享寿101岁。他每天五点半起床后先沐浴再用餐,然后散步五百到一千步,还坚持按摩健身,数十年如一日。他的48字养生真诀:养身在动,养心在静;饮食有节,起居有时;物熟始食,水沸始饮;多食果菜,少食肉类;头部宜冷,足部宜暖;知足常乐,无求常安。陈曾说,他的身体并不特别强壮,自58岁起,即患糖尿病,亦曾因胆结石及膀胱结石,动过外科手术,其他的病亦曾生过,今居然能活到100岁,后天的保养是长     

邓小平的20字养生诀

1991年的"七一",当邓小平同志谈到自己的养生之道时曾说:"我今天的思维还不算老化,主要还是靠日常的运动,如散步、打拳、游泳等;对问题、对     

早稻水浆管理“七字”经

早稻生长期间,由于正值春雨加梅雨的季节,“水害”伤根矛盾较为突出,所以早稻水浆管理的中心,应该是控水调气。生产实践证明,要协调水、气、肥,彻底清除“水害”,应在挖好丰产沟,清理排灌沟渠的同时,对早稻各个不同生育时期进行不同的水浆管理,做到合理供水。具体应掌握好深、浅、露、搁、足、湿、燥七个字的综合水浆管理措施:     

常念“清”字诀

清官,是千百年来人民群众对那些廉洁公正官员的美称。清官为人称颂,正是因为他们的满身"清"气,方才流芳百世。为官从政者须以清为贵,以清为本,古往今来无数仁人志士无不把做"清官"作为自己的不懈追求。清代学者王夫之说:"清也,慎也,勤也,而清其本矣。"可见,"清"乃为官从政的第一准则,这不仅是古代为官者所崇尚的品质和坚守的信念,也是新时期领导干部应该遵循的价值追求和基本素养。作为领导干部,理应把念好"清"字诀当作终身必修课,这既是执政所需,更是人民所盼。     

内部审计“十字诀”

对于内部审计工作而言,由于总是充当着"监督人、约束人、得罪人"的角色,因此内审人员应念好真实、效益、沟通、参谋、拓新的"十字诀",才能做好工作。     

“兽性”养生

正前几年,我的身体不是很好,总是喜欢闹些小毛病。后来,我向一位颇懂养生的朋友请教,他告诉我,想要拥有健康,就要有点兽性。首先,要有一颗猫心。影响人类健康的因素有很多,但在多数情况下都与情绪有着密不可分的关系。长期处于忧虑或烦闷的状态,就会削弱人体的免疫力。而猫的记忆储存期很短暂,只有不到一个月的时间。所以,人应该向     

百岁翁的“长寿诀”

在辽宁省南部郭家村有位101岁的长寿翁,人称"百岁仙翁"。老人之所以成为"百岁仙翁",主要得益于他一生中始终遵循自己总结出来的"长寿秘诀"。这位"仙翁"名叫刘炳阜,是位参加过抗美援朝战争的老兵。退伍后,一直在家乡务农。老人的"长寿诀"是——"练筋骨三更起舞"。刘老年轻时即喜欢练气功,他认为气功有利于畅通血     

“七字温如玉有情”─—论黄任的诗歌

黄任经历康熙、雍正、乾隆三朝，是这一时期较重要的诗人。其诗大体近体优于古体，七言优于五言，短篇优于长篇，而以七绝声名最著─—清丽芊绵，温润如玉，情韵摇曳，兼有李商隐、温庭筠、杜牧诸家之长。     

夏天养生“八戒”

一戒冷饮。很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药。其实,一瓶冷饮下肚,虽然能短暂降温,但对肠胃伤害极大,不仅影响食物的消化吸收,还容易造成肠道感染,出现腹痛腹泻等症状。     

养生“秋梨宴”

高鸟黄云暮,寒蝉碧树秋,西风一起,80岁的母亲就早早地给在外地工作的我们6个子女们打电话,相约回农村老家,去吃秋梨宴。金秋吃梨宴是我家持续多年的秋季养生保留节目。老家的院子中,有一棵老梨树,每年秋天,枝间都挂满了黄澄澄的     

养生遭遇“多事之秋”

我在单位里很有人缘，一帮姐妹有空闲就喜欢围着我转。倒不是我的业务能力有多强，而是我的健身方法让她们颇感兴趣：你瞧，平时我是单位里最素面朝天的女人，基本不施粉黛。可比起其他花了很多工夫做美容护肤的姐妹看起来面色更红润、精神更饱满，而且也更健康，感冒咳嗽这类小病基本都不沾身。这可让她们嫉妒万分，变着花样逼我坦白自己的健身秘密。     

养生“秋梨宴”

“高鸟黄云暮,寒蝉碧树秋”,西风一起,80岁的母亲就早早地给在外地工作的我们6个子女们打电话,相约回农村老家,去吃“秋梨宴”。金秋吃梨宴是我家持续多年的“秋季养生保留节目”。