四招让你远离痔疮

俯身爬行医学专家发现,爬行动物从不生痔疮.这是因为它们的肛门、直肠与心脏处于同一水平线,静脉血回流畅通无阻.专家建议,痔疮患者每天早晚各爬行150米,在15分钟内爬完.坚持一段时间后,痔疮可望减轻.按摩尾骨每晚入睡前与清晨起床前,盘腿坐于床上,并拢右手食指与中指,上下交替按摩尾骨及其周围肌肉.     

小测试看你是否亚健康

有资料统计,全世界人口中,70％的人处于亚健康状态.在此,教你一些简单的方法,随时掌控自己的健康状况.鞠躬——心脏测试前先静坐5分钟,测得每分钟脉搏数A;然后身体直立,上体微向前屈,再还原,其实就是鞠躬的姿势,连续做20个(频率适中),测得脉搏数B;休息1分钟,再测脉搏数C.