养生之道在于“度”

无数长寿老人的养生实践证明,养生之道在于"度".只有认识了这个"度",把握住这个"度",运用好这个"度",才算学到了养生的秘诀,悟出了养生的真谛,也才能实现长寿的愿望.     

适者有寿

什么是养生的最高境界?我国著名心血管病专家、被称为"中国养生第一人"的洪昭光说:"养身之道,众说纷纭,概而言之,适者有寿." 长寿秘诀:没心没肺,有说有笑 经常有人在讨教长寿的秘诀,其实我们做过调查,100个长寿老人,生活方式都不一样,唯一相同的就是心态好.没有一个长寿老人脾气火暴、性格容易激动和动怒. 有个90多岁的老太太,做饭、走路,什么都行,精神特好.人家问她长寿的秘诀,她就一句话:"没心没肺,有说有笑."其实她吃得并不是太好,吃什么呢?调查半天,最喜欢吃的是杂卤面.我们现在天天研究膳食多少卡路里、胆固醇、饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸等,但心态不注意,吃什么都不行.所以,心态好才能活到老.     

恰到好处

正在泰山脚下有一块"三笑石"。传说从前有三位百岁老翁,经常在这块石头前锻炼身体,谈古论今。他们神采奕奕,满面春风。有一天,他们各自介绍了自己的长寿养生秘诀。甲说:"饭前一盅酒。"乙说:"饭后百步走。"丙说:"老婆长得丑。"三人哈哈大笑,"三笑石"从此得名。三位老翁的长寿养生秘诀十分简单,却耐人寻味。其实他们讲的是一种恰到好处的协调和适中。     

国医大师路志正 我的健康从姜来

国医大师路志正,虽然已年高90岁,但从体检报告上来看,身体各个脏器的健康水平都相当于中年人。90岁的年龄,40岁的心脏。他到底有什么养生秘诀呢？     

坚持“四柔” 长寿可期

正人到老年,"柔"则"寿"是个行之有效的长寿养生秘诀。性情要柔顺老年人应仁慈随和,凡事不强求。良好的心态有利于心理和生理健康,可降低脑出血、脑梗死、心肌梗死等概率。     

秋季常按宫廷养生“第一窝”

《黄帝内经》把腋窝、国窝等称为＂八虚＂,并认为＂凡此八虚者,皆机关之室,真气之所过,血络之所游＂。意思是说,这些窝是人体五脏六腑真气充盈、汇聚的场所,用于传递和转换生命能量。据史料记载,每当慈禧身体出现不适,都会通过按摩身体上的＂养生窝＂来缓解,而且疗效显著,因此被称为宫廷养生＂第一窝＂。现代医学证明,秋季常按摩这些部位,对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病、肠道疾病等老年病有辅助治疗作用。     

世纪老人的长寿秘诀

他的生命已超过一个世纪,虽然经历了风吹雨打却依然健康.他是百岁老人,是家人的快乐宝贝,也是许多人效仿的对象.他怎样吃?怎样睡?怎样养生?现在就让我们走进他的生活,探寻他的长寿秘诀--     

职场中人际关系等距离

常听人说,人际关系难处理。笔者以40多年的工作经历,总结出一个＂秘诀＂：等距离。等距离是指在工作中,与上级、下级、同级的人际关系距离相等。 我可以问心无愧地说,不管在哪里工作,既没有恩人,也没有仇人。     

人生要到位而不越位

说起长寿秘诀,每位老人都会有不一样的感受,但是,基本上都离不开健康的心态。享年113岁的奥灵翰生前谈到自己的长寿秘诀时说,做好分内之事至关重要。同时,每个人都需要好好照顾自己,并了解自己的缺点与极限。这是让人们保持健康心态的方法之一,而且很适用于现代人。从现在开始养心,也就是在养生。人生几乎一半的时间都在工作,在日益激烈的竞争中,人们经常超负荷运转,使得身心俱疲。     

延年益寿需"四少"

唐代著名医学家孙思邈养生有道,享有百年高寿。其养生秘诀,在于以下“四少”。 1.少食。《内经》非常重视饮食有节,指出:“饮食自倍,肠胃乃伤。”少食指节制饮食,为历代养生家所推崇。孙思邈说,若要延年益寿,“须腹中食少。”晋代张华在《博物志》中云:“所食逾少,心开逾益;所食逾     

初春时节重养生

俗话说,冬伤于寒,春伤于风。人体的＂风寒暑湿燥火＂与地区气候以及天气变化密切相关。初春时节该如何养生呢？     

浅淡传统养生法之健身气功

养生是人类一种自我保护的本能。在人类原始实践活动的基础上,人们不断总结经验,再上升为理论,然后再指导实践,逐渐形成了＂养生学＂。中华民族在漫长的历史发展和与自然、疾病、衰老作斗争的实践过程中,通过不断地摸索和总结,逐渐认识了人体生命的本质和规律,进而创立了内容丰富、内涵广博、具有鲜明民族特色的中国传统养生学。     

森林公园旅游产品深度开发的理念与路径选择

文章基于生态文明建设大背景和森林公园旅游产品开发存在的诸多问题,提出森林公园旅游产品深度开发应坚持＂生态、营地、养生和体验＂四大理念,并走＂生态低碳、特色差异、整合融通和文化提升＂四大发展之路,对新时期森林公园开发建设具有一定的指导意义。     

养生重在“五通”

人到老年做到＂五通＂,即气通、心通、胃通、便通、汗通,则能健身养生。     

太阳是最好的补药

晒太阳,不但能让你有个好心情,还能给你的身体＂加加油＂。中医认为,晒太阳可以温煦体内阳气,是养生必不可少的手段。如果在晒太阳时结合中医经络,往往能起到更好的养生保健功效。一般来说,要重点晒以下四个部位——晒头顶补阳气。头为诸阳之首,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。     

胶原蛋白美容养颜只是个传说

在中医药养生理论中,的确有着＂以形补形＂的学说,很多营养师也给大众推荐诸如＂猪肤汤＂之类的经典方剂,用以滋养肌肤。在美容界和餐饮界,就更是流行着食用胶原蛋白能补充面部皮下的胶原蛋白,从而减少皱纹,延缓衰老的说法。     

养生必先养心——国医大师邓铁涛谈养生

邓铁涛,1916年生,国医大师,广州中医药大学教授,现任中华中医药学会终身理事,广东省中医药学会疑难病症专业委员会主任委员。中医强调养生必先养心。养心是保持脏腑功能健康运行的基础,如果心不处于正常状态,血脉闭塞不通,便会影响各个脏腑的功能,且损伤形体,达不到养生长寿之目的。由于＂心主神明＂,故调神即养心。中医养神强调的是＂静养＂,     

对女大学生“时尚病”的探讨

当前,许多女大学生为追求时尚,＂减肥＂＂酷饮＂＂低腰裤＂风行校园,但这种盲目追求时尚的行为,却导致了胃病、便秘、肥胖、痛经等疾病。从中国养生文化的角度看,在大学生中加强健康教育,对女大学生在生理发育的关键时期了解、认同相关的养生知识,在追逐时尚的同时更加注重健康,做理智而熟练驾驭时尚的大学生很有帮助。     

文坛寿星的养生之道

我国文坛历来不乏＂寿星级＂大师,他们的养生之道各有千秋,我们来看看文坛的老寿星们是如何养生的。杨绛：见利不争寿自高很多人称赞104岁的杨绛女士（钱钟书夫人）是著名作家,她却说：＂其实自己是没有这份野心的＂;有人说她的作品畅销,她说：＂那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂瞬间＂;有人请她出国访问,她说：＂我和钟书就像老红木家具,搬一搬就散架了＂。她生活简朴,从不讲究。家里用的都是旧式的柜子、桌子,甚至连书房也没有。＂     

长寿关键靠自己——著名科学家钱伟长的养生秘诀

著名科学家、近代力学奠基人、中国科学院院士、上海大学校长钱伟长先生于2010年7月30日上午6时在上海逝世，享年98岁。钱老的一生可以说是传奇的一生，奉献的一生。人们在对钱老深切缅怀的同时。也惊叹他过人的身体素质：98岁仍做大学校长，如此高龄竟能胜任繁重的大学管理工作．这在中国乃至世界都是独一无二的。那么．钱老有什么独门养生秘诀呢？