对摆臂在快速跑中的重要性的体认——体育教学一得

快速跑是一项全身协调、全面素质发展、短距离奔跑的一项田径项目。它通过对手臂的力量、频率、摆臂技术的训练,腰腹肌力量的训练,腿部力量、步幅、步频、摆腿技术等技能和技术的训练,达到全身协调,比例适中,技术合理,从而有效地提高快速跑的成绩。然而国内的短跑训练,大多忽视     

关于少年跨栏运动员训练方法的探讨

根据少年的身材、身体素质及跨栏跑的技术特点,确定少年跨栏跑的技术重点和难点,精心制订训练计划,科学运用各种训练手段,通过加强身体素质、专项素质、速度和力量的训练,解决栏间跑节奏和过栏技术,从而增强身体素质,掌握娴熟的跨栏技术,提高运动成绩。     

标枪运动员力量训练的方法研究

探讨和归纳发展标枪运动员力量的训练方法与依据。研究方法:结合国内外关于标枪运动员力量训练研究的文献资料,找出适合我国运动员的训练方案,进而归纳出能提高标枪运动员力量素质的训练方法和依据。主要研究成果与结论:标枪运动员的训练应以发展快速力量(即爆发力)为主,专门投掷力量的训练应与技术紧密结合,标枪运动员的力量训练应遵守循序渐进原则,选择正确的力量训练手段,贯穿到整个训练计划中。     

摔跤运动教学中对运动员的力量训练分析

摔跤运动是一项非常讲究技术与方法的运动,其要求运动员在一定规则内运用力量与肢体,徒手搏斗摔倒对方。摔跤运动员拥有良好的力量素质是完成一系列高质量、高难度技术动作的基础,且在摔跤比赛中,运动员的力量大小在一定程度上也决定了比赛的输赢结果,因此对摔跤运动员的力量训练的研究是十分有必要的。笔者通过分析人力力量的生物学基础,观察摔跤运动员日常训练项目及训练结果,发现其中存在矛盾,并加以解决,寻求出能保证运动员身体健康的同时,提高运动员身体素质的力量训练方法。     

妙用小体操垫提高立定跳远

立定跳远是发展腿部爆发力和全身协调用力的一个体育项目.笔者经过多年的教学和训练,摸索出利用小体操垫来辅助练习提高立定跳远取得显著的效果.     

短跑教学中如何提高学生的放松能力

在体育教学或训练中我们经常会发现:有些学生跑起来很吃力,全身肌肉始终处于紧张状态,但成绩反而不好。为什么会出现这种现象呢?主要是因为短跑自然放松能力是影响短跑成绩的一项重要因素。众所周知,短跑是一项高强度的运动,学生在进行练习与比赛时无论从生理与心理方面都承受着较大的刺激和负荷,因而容易引起紧张,为此,应从生理与心理两方面来提高跑的放松能力。从生理学方面分析,肌肉的紧张与放松是在大脑皮     

我国传感器产业亟待跨越式发展

随着电子信息产业的快速发展,传感器技术的应用日趋广泛.业内专家预计,未来10～20年,将是我国新型传感器技术产业得到全面、协调、持续发展的战略机遇期.如何抓住机遇,采取有效措施促进传感器产业的健康发展并使之成为新的经济增长点,已成为一项重要课题.     

浅论我国皮划艇运动员的力量素质训练

皮划艇运动中力量素质是最为重要的素质。本文根据当前我国皮划艇运动训练的实际,着重分析了皮划艇体能训练最主要的力量要素—快速力量的生理机制,对力量训练的特点、力量训练方法的诊断以及实施的措施和途径进行阐述说明。     

对女子马拉松运动员准备期训练方法的探讨

马拉松跑是一项以有氧代谢为主的中等强度周期性运动体能类耐力型项目。在现代运动训练方法中,多种多样的训练手段、科学合理的训练安排是运动员取得成绩的重要环节。本文对女子马拉松运动员的准备期训练进行了综合分析,探讨了女子马拉松训练中各种专项素质训练和耐力训练的强度控制,以及各种训练内容和训练手段的合理安排对运动员体能恢复的促进作用,从而为提高我国女子马拉松训练的科学化水平提供理论依据。     

浅谈跳远运动员专项力量训练的方法

本文论述了力量训练的生理学基础、力量训练强度的划分以及跳远运动员项目力量练习的主要形式,提出了解决跳远力量训练中常见问题的方法.     

浅析抗震救灾行动后勤保障

抗震救灾行动后勤保障任务紧迫,保障情况复杂多变,需要协调多方力量,实施快速保障、即时保障。     

篮球专项运动员弹跳力与力量素质因素的相关性研究

本文着重从力量素质方面着手,分析与篮球运动员弹跳力相关的力量因素,为弹跳力的训练提供力量训练手段方面的理论依据,促进训练向更合理、更简洁、更具针对性的方向发展.     

对于中长跑运动员专项速度耐力训练方法的探讨

中长跑是中距离、长距离跑的合称。由于中长跑项目赛跑的距离不同,所以在技术细节上也有一定的差异,但是在技术结构上有其共性。总的来说,现代中长跑技术特点主要表现在下压、着地缓冲速度快、着地点近;全程跑在保持适宜的步长基础上,突出步频的能力。本文通过文献资料法,统计对比法对现代中长跑运动发展特点进行分析和讨论,认为"速度训练为中心"的指导思想及以高速度能力训练的手段,是当今中长跑运动训练的主体和有效方法。     

论短跑中力量训练的作用

在短跑项目训练中,力量的训练是很重要的,力量是发挥短跑技术的基础与核心,是提高短跑运动员提高成绩的关键。在日常训练中,必须根据运动员的自身条件,选择最适宜个人条件的训练方法,运用多种训练手段,使得选手的力量素质得到充分的发挥与利用,达到提高短跑成绩的效果。本文对当前短跑训练中存在的力量训练的误区做一番剖析,进而提出力量训练的方法选择与应注意的问题。达到科学实施训练,协调发展各个肌群力量良性发展的目的。     

试析举重力量训练的原则及其训练方法

举重力量训练除要正确选择训练手段,合理安排各种力量训练顺序,处理好负荷与恢复的关系,训练中极限强度的保护,训练后肌肉的放松与恢复,还特别应重点考虑是否与专项技术相结合,即与动作的结构、速度、肌肉收缩的形式和用力的顺序相结合,把所获得的力量转化到抓、挺举技术动作上来,促进专项运动成绩的不断提高。     

关于举重力量训练的几个特殊性原则

举重力量训练除要正确选择训练手段,合理安排各种力量训练顺序,处理好负荷与恢复的关系,训练中极限强度的保护,训练后肌肉的放松与恢复,还特别应重点考虑是否与专项技术相结合,即与动作的结构、速度、肌肉收缩的形式和用力的顺序相结合,把所获得的力量转化到抓、挺举技术动作上来,促进专项运动成绩的不断提高。     

不同力量练习对体育高考生跳跃能力影响的对比研究

本文以体育高考生训练队10名队员为研究对象,采用"抓举杠铃"和"负重半蹲杠铃"的相同的RM负重,相同组数、次数训练5周后的对比实验。结果发现:两组成绩都有显著提高,两组的提高率相比,"抓举杠铃"效果更好(P<0.01)。分析认为,传统的跳跃项目力量素质训练较多的采用"负重半蹲杠铃"的方法,这种方法属单关节的动作练习,只注重增强下肢力量,忽视了上下肢协调配合的作用,而"抓举杠铃"力量练习需要上肢和下肢协调用力,正符合跳跃动作的特点。     

我国传感器产业亟待跨越式发展

随着电子信息产业的快速发展,传感器技术的应用日趋广泛。业内专家预计,未来10～20年,将是我国新型传感器技术产业得到全面、协调、持续发展的战略机遇期。如何抓住机遇,采取有效措施促进传感器产业的健康发展并使之成为新的经济增长点,已成为一项重要课题。     

切实加强和改进高校办公室会议组织与服务工作

<正>高校办公室是学院党委和行政的综合性职能部门,是保障高校党政各项重要决策部署贯彻落实,促进教学、科研、管理等工作协调运作的总参谋部,是辅助高校领导总揽全局、沟通上下、联系内外、协调各方的中枢。会议的组织与服务,是高校办公室常规业务中的一项基本内容。深入研究会议管理规律、切实提高会议效率,从而协调各方力量,     

督查协调须把握的几个关键问题

督促检查是一项涉及面广、时效性强的工作,仅仅依靠督查部门的力量是难以做好的。督查部门只有充分发挥督查协调作用,调动各方面的力量,组成督查“联合舰队”,形成整体合力,才能卓有成效地开展工作。可见督查工作离不开协调,协调是督查的主要手段,它贯穿于督查工作的全过程。那么,怎样才能更好地发挥督查协调的作用呢?笔者认为,除了掌握一定的方式方法外,还必须把握以下几个关键问题:督查协调是代行领导职能,是非权力支配性行为,即便是授权型协调,权力也是很有限的。只有领导真正重视和支持督查工作,才能调动各个环节的积极性,促进督查协调…