老人锻炼“十要十不要”

（１）内容选择 ,要针对体能 ,不要脱离实际。（２）活动程序 ,要循序渐进 ,不要操之过急。（３）开始活动 ,要做好准备 ,不要匆忙上阵。（４）整理活动 ,要认真对待 ,不要草率从事。（５）动作节奏 ,要轻稳缓和 ,不要用力过猛。（６）练习方法 ,要灵活多样 ,不要单一模式。（７）运动负荷 ,要恰当适宜 ,不要过度超量。（８）出现异常 ,要检查身体 ,不要盲目坚持。（９）偶发故障 ,要慎重处理 ,不要轻举妄动。（１０）参加竞赛 ,要量力而行 ,不要激烈对抗。编辑 /陈涌波老人锻炼“十要十不要”@梁秋野…     

创业型企业的“八做八不做”

做企业，不要做事业；做目标，不要做战略；做事，就不要做人；做销售额，不要做消费者；做专注，不要做多元化；做好过程，不要做结果；做好广告，不要做炒作；做体系，不要做经验；     

餐桌上的礼节

吃饭时 ,不要将两个胳膊张得太开。否则 ,会妨碍坐在左右的人。吃饭端碗。切忌弯身把嘴伸到桌上饭碗里吃饭 ,这既不文明又不卫生。不要将手伸得很长去夹自己爱吃的菜 ,或带头先吃主菜。往嘴里送食物 ,不要将嘴张得太大或舌头伸得太长。席间谈话嘴里不要含着食物 ,说话时尽量不要面对客人或口对菜碗 ,防止口中的食渣和唾沫飞溅席面。客人夹菜时 ,不要用眼睛看客人 ,也不要用眼睛盯着菜碗。嚼食不要发出声响 ,也不要两腮鼓起。吃完饭后不要用手指去剔牙。餐桌上的礼节@黄裕中     

老人言

困难面前勇往直前,就是你成功的开始。——龙山县刘龙平无聊之事丧志,有害之事毁身。——韶山市李锡光大度不要失去原则,宽容不要怂恿错误,同情不要不分善恶。——桃江县夏卧龙     

微博经典语录

【人生修炼】:不要拒绝忙碌,因为它是一种充实;不要抱怨挫折,因为它是一种坚强;不要选择沉默,因为它是你最大的魅力。凡事不必苛求,来了就来了;凡事不必计较,过了就过了;遇事不要皱眉,笑了就笑了;结果不要强求,做了就对了;生活原本就很简单,心静了就平和了。【养成进步的习惯】:1.永远不说不可     

胡耀邦最后一个元旦在故乡

胡耀邦是1988年11月l1日来到长沙的。他对接待的同志说：我这次来的主要任务是休息，请第一线的领导不要陪我，不要汇报；第二，不要宣传，不见报，不广播，不上电视；还有一条就是不要搞招待喽!山珍海味，大鱼大肉都不要搞。我已是73岁的人了，     

裁员八大禁语

不要过分安慰比如，你还年轻，出去很容易找到工作等等，当事人听来会觉得是风凉话。不要过分辩护不要一味强调这个裁员决定的正确性，这很容易引起争论。不要多提员工的表现只需强调基于经济不景气，或公司并购，或结构调整的客观原因才裁员，请员工不要怀疑自己的能力和表现，帮助他们正面面对。不要批评即使是因表现不好，也不要在这个时候打击他，尽量宽容地解释：不是你不行，而是这个岗位不适合你而已。不要承诺做不到的事如帮他找一份新工作，争取额外赔偿等等，否则到时兑现不了会引起更大的矛盾。面谈时间不要过长控制在１５－２０…     

“苹果核”乔布斯:活着就是为了改变世界

活着就是为了改变世界。"人的时间有限,所以不要为别人而活。不要被教条所限,不要活在别人的观念里。最重要的是,勇敢地去追随自己的心灵和直觉,只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法,其他一切都是次要的"。——乔布斯     

胃不和则卧不安

正保证充足的睡眠,首先在时间上要明确,尽量不要熬夜。如果有心脑血管病,注意不要喝酒,如果喝酒、熬夜,那么对心脑血管一定会产生负面影响。那么睡眠质量如何提升?胃不和则卧不安,晚饭要吃得好,这是最直接影响睡眠的因素,吃容易消化的食物,且量不要多,时间上要早一点,不要超过     

如何成功地交谈

1、不要有优越感用一种优越于任何事和任何人的态度进行交谈会使你很快陷于孤立。你会因此而失去较好的娱乐机会,成为孤家寡人。2、不要好斗人们喜欢在政坛上或是在有奖拳击场上看一场精彩的争斗,但是几乎没有人喜欢在自家的会客室里发现一个斗士。3、不要无动于衷当一个交谈者期望你能对其妙语有所反应时,你应有所表示,不要无动于衷,不要让他在整个谈话中唱独角     

言论

不要在同事面前说别的同事，因为你们都是同一根绳子上的蚂蚱；不要在上司面前诋毁同事，因为上司远比你聪明；不要在同事面前表达对上司的不满，因为这是他表现忠诚的最好机会；不要在更高的上司面前埋怨顶头上司，因为他们合作的利益远大过你。——职场资深人士     

18条足以震撼你的生活常识

1.常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息。2.饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。3.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。4.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。     

反人肉宝典——你有张良计,我有过墙梯

首先,尽量不要成为"人肉"对象,尽量不要做见不得人、伤天害理的事情!其次,如果已经成为"人肉"对象,就应该熟读以下准则: 1.不要使用公开的个人网络相册,要挑选服务质量好、技术水平高的网站储存照片。相册密码设置要复杂到连自己都记不住,永远不要用电话、生日、6666、8888来做你的密码。     

“高抛低吸”项危险游戏是

永远不要预测大盘走势，也不要猜测大盘走势。我们唯一能够预测的就是——“市场会波动”。试图通过频繁的波段操作来提高证券投资的回报水平，是一种基于人类贪婪和懒惰本性的邪恶观念，永远不要去尝试!     

假如生活欺骗了你

假如生活欺骗了你 不要悲伤 不要心急 忧郁的日子里须要镇静     

老人防“非典”六要六不要

去冬今春,全国人民万众一心,取得了抗击传染性非典型肺炎(简称“非典”)的阶段性胜利。据专家分析,今冬明春,“非典”有可能重来。老年人由于各器官功能减弱,抵抗力降低,在防治“非典”的特殊时期,要注意做到“六要六不要”。一要小范围活动,不要聚会扎堆。“非典”病毒最易通过人与人的近距离接触而传播,如通过呼吸道飞沫或借助皮肤黏膜接触传染。所以,为预防“非典”,老年人不要聚会,也不要到人多拥挤的地方去。对亲朋好友多用电话交流,应属上策。二要强化免疫,不要滥补乱用药。目前,医学上尚无对付变种冠状病毒的有效药物和疫苗,预防“非…     

防止腐败应从戒除贪念入手

党中央三令五中，下决心惩治腐败。造成腐败的原因有诸多方面，本文从戒贪角度阐述了“四不要”，即：不要贪财、不要贪色、不要贪赌、不要贪杯。从而进一步阐述戒贪要做到“五慎”，即：慎欲、慎始、慎微、慎思、慎情。只有严格戒贪，才能从根本上预防腐败，从而使社会更加和谐健康。     

爱，永远禁不起等待

不要等到了一个笑容才面t慈善。不要子被爱了以后，才去爱。不要等到寂奥T，才明白朋友的价值。不要非要子到一份最好的工作，才开始工作。不要子拥有许多后，才开始分享一些。不要等到失贬后，才记起别人的忠告。不要子到受伤了，才愿意祈祷。不要子到有了时间，才能够为别人付出服务。不要等别人受伤了，才明白过借。不要子到分开了，才想到去挽回。爱，永远禁不起等待@佚名~~     

何言人已老 恒爱总年轻

当年有一代男女不要存款,不要房产,不要汽车,只要感觉好就一起去登记,然后都戴着红花回家了,然后风风雨雨一辈子,相亲相爱几十年。我的老友罗昌敬说：＂我和丈夫江超就是这样。＂其实，每一对和美的夫妻都有自己的故事，有的甚至比“梁祝”更丰富、更精彩。     

怎样早期发现心衰

如果患者在家中发生(或高度怀疑发生)急性心肌梗死时,应当尽量让他保持安静,而不要让他继续活动,也不要过多地搬动患者,或给予其他的刺激。应尽量保持患者情绪稳定,不要紧张。家中如果有氧气,可以给患者吸氧,增加心肌氧的供给。神志清楚、血压不低于90/60毫米汞柱的患者,可舌下