写作养生

退休以后，主要的任务就是健康长寿了。身体健康，还得精神愉快，这就叫身心俱健。保健的方式很多，各人有各人的办法。我呢，不喜欢垂钓，也不喜欢搓麻将、下象棋，我的养生方式是写作。有人可能会问：动动笔杆子也能健身吗？我的回答是：写作需要搜集素材，这就必须跑腿，锻炼了体能；写作需要构思，这就必须动脑子，锻炼了思维。我今年虽已75岁，但腰不弯，背不驼，耳聪目明，思维清晰，精神焕发，有人说我看上去还只有60岁呢!     

老爸的“名言”

老爸是位离休干部。虽已92岁，但是，耳不聋、腰不弯、头脑清楚、四肢灵活、毫无龙钟之态，就是一只眼睛视物不清。一个耄耋之年的老人，如何能有这么好的身体呢？我想起了他常说的几句话，这些话虽文辞普通，但在我看来并不啻于名言警句，它们既是老爸做人处事的准则，也是他健康长寿的良方。     

把健康放在第一位

一眨眼，我离开工作岗位快8年了。如果不是儿女、弟妹和亲朋戚友纷纷从湖南老家到珠海为我祝寿，我还真对古稀之年没怎么在意。人是会老的，但我的感觉良好，背不驼、腰不弯、眼不花、耳不背，这样的身体不是还算可以吗？可以说，我对自己的身体健康向来很乐观，也很自信，因为打从儿时起，我就从未住过医院，不知打吊针是何滋味。偶尔有点伤风感冒什么的，喝一碗滚烫的姜汤就能对付，顶多是去药店买点药服下便可了事。所以，谁说身体棒，我都要比试比试，不愿也不甘落于人后。直到要退休时，良好的自我感觉依然未变，别人也夸我是“六十岁…     

101岁的“故事篓子”

在湖南省安化县长塘镇柳溪村一栋普通的民房里，生活着一位面容慈祥、精神矍铄的老人，他就是已有着101岁高龄的姚云程老人。老人腰不弯，背不驼，走路利落，一点也看不出老态龙钟的样子。     

心宽子孝让她享有103岁高龄

在河南省舞阳县一幢临街的二层小楼里,笔者见到了103岁的牛爱琴。老人1905年农历正月初八生于河南省舞钢市武功乡,14岁就当了童养媳,伺候失明的婆婆、套磨、做饭、缝补拆洗、干农活,大半辈子吃糠咽菜,即便如此,老人如今仍然腰不弯、背不驼、眼神好,自己还能上下二楼。     

以柔克刚——一位94岁老人的长寿之道

我认识一位94岁的东北老人，老人中年丧夫，膝下五子。七八十岁的时候，她还到处去做些小生意，卖些衬衣、口罩之类的东西。老人的穿着很有特点，是老式的扣袢大褂，看上去不太像这个时代的人。现在她背已驼，耳也有些聋，但思维却极为清晰，行动也很利落，洗衣、做饭、打扫房间，比年轻人都勤快。     

“百岁寿星”的养生经

潘保根老人已经103岁高龄了。他耳不聋，眼不花，与人谈话时口齿清楚，思路清晰；腰不弯，背不驼，腿脚利落，每天还坚持到房前屋后的菜园地里劳动，根本没有半点老态龙钟的样子。前不久，我们慕名专程前往，虚心向潘老讨教了一番“养生经”。胸怀宽广，达观处事潘保根老人介绍说，无论你想干成什么事，宽广的胸怀是必不可少的。要想健康长寿，同样需要宽广的胸怀，达观处事的心态，啥事都不往心里去。潘保根虽然早年生活很苦，但总能以一颗平常的心去面对，身心愉悦为他今天的健康长寿奠定了基础。     

英国的摩登老人

在伦敦生活期间，我接触到许多英国老人，他们独特的生活方式给我留下了深刻的印象。在伦敦街头，要是迎面走来一群老年人，你会发现，他们穿着时尚，打扮入流，走起路来风风火火，说起话来不紧不慢，神色中透露出一股骄傲和自信。英国老人就是这样，即使垂垂老矣，也要追求一种高品质的生活，做一个时尚的摩登老人。     

徒步让我的生命充满活力

人到中年之后,越发感觉锻炼身体是一件不容忽视的大事。我先后试过多种锻炼方式,都因不适合自己或者收效不明显等原因中断。某一天在网上看到徒步健身正在兴起。我不由得想到我的舅公。舅公生前从不坐车,无论多远,统统步行,几十年如一日。老人家身体健朗,腰不弯背不驼,说话声如洪钟,直到98岁去世前,穿针走线还不输年轻人。     

年届九旬身犹健

年届九旬身犹健徐本树大年初十，亲戚朋友都从乡下赶来县城给我母亲祝寿，几年未见老人的亲戚们说“老人的福体越来越健康。”这话确实不假，她虽然８８岁了，但眼睛明亮，不戴眼镜能做针线活；听力好，客人来了，只要叫她一声，就能分清是谁，她的背未驼，不胖不瘦，双手...     

精力充沛“舞”出来

近日,我到长沙一所重点中学讲课,一位青年教师问我:"肖老师,您今年有60岁吗?""早已是古稀老人了。"我笑着回答。"真看不出来。您老背不驼,眼不花,红光满面,说话声音宏亮,我们年轻人都赶不上哩。"的确如此,我的精神状态是比很多年轻人要好。我一般     

我家的“老革命”

我家的“老革命”方雪梅老闵是我先生的父亲，我儿子的爷爷。他原是军旅中人，几十年军营生活，给了他一副硬朗的身子骨，虽六十好几的人了，却背不驼腰不弓。“一颗红星头上戴，革命的红旗挂两边”的日子过久了，他身上就有了一股抹不掉的“军人气息”，凡事说一不二，做...     

如何矫正老年人姿态性驼背

编辑同志：老人一旦上了年纪，总会有这样那样的小毛病，比如说驼背。这次我回家，发现自己的父亲一年不见，背驼得特别厉害。很多人说，年纪大了都会这样的。但我很想知道，该如何去改善驼背？河南：京小敏 京小敏读者：“老态龙钟”，通常被大家用来形容年老的状态，其中最明显的迹象就是弯腰驼背。背一驼，精气神就少了一半。     

刘阿姨怎么越来越矮了

刘阿姨已退休多年,有时候感到有点腰背痛。老伴开玩笑说,你怎么越来越矮了,背也有点驼了。她笑答：“60岁,老了!”那天儿子带着孙子回来看她,她一高兴想抱抱孙子,刚直起腰,只听见“咯”的一声,当即痛得弯下了腰不能动弹。医生诊断腰椎骨折,是骨质疏松引起的。     

我的健康生活点滴

我今年72岁，耳不聋，眼不花，背不驼，常年睡硬板床，从事了将近50年的畜牧兽医科学研究和教学工作，现仍然在教大专班的课程。学生毕业后20年聚会，说我“样子没有变，还像以前一样年轻”。总结起来，我有以下几点体会：     

保健信箱

保健信箱莫嫌老人话多问；我母亲退休以后话越来越多，到外面走走，遇上熟人一聊就是几十分钟。家人都不喜欢她这种举止，我该不该去制止她呢？长沙蔡明答：俗话说，树老根多，人老话多。老人话多，并非坏事，晚辈人完全不应干预。老人退休后，从社会走向家庭，生活由上班...     

手指上的墨香

创作书法作品居然不用笔,听起来似乎是天方夜谭,难以置信,可现实生活中还真有这么一个老寿星,20多年孜孜以求地探索我国古汉字的奥秘,并且以指代笔,书写出一幅幅潇洒俊美、充满典型军人风格的书法作品,他就是闻名遐迩的大连红军村老红军杨国喜。由于他长期坚持指书艺术养生,89岁高寿仍精神矍铄,腰直背挺,身板硬朗,走起路来警卫员都跟不上他。     

八十岁的青春

有位80岁老人在公园等人下棋的时候,碰到一位画家。攀谈中画家知道老人靠下棋打发日子,就建议老人不如学绘画。老人说：“我连画笔怎么拿都不知道,怎么作画呢？”画家说：“你可以去试一试呀。”老人一想,对呀,不试怎么知道呢？这一试,老人竞与绘画结下了不解之缘。几年以后,老人成了美国著名画家,此人就是哈里·利伯曼。     

老年人如何做到人老背不驼

核心提示：经常能看到不少老年人，要靠拐杖行走，或者行走时背都弯的直不起来，特别是在农村，这种现象很普遍。为了帮助更多的老年人人老背不驼，一位72岁的朋友特意总结如下几点供老年朋友参考。     

和婆婆签一份“健康合同”

一大早,我便接到公公打来的电话,公公在电话里很着急：“你们赶紧到医院来一趟吧,你妈住院了!”挂断电话,我和先生来不及多想,急匆匆赶往医院。病房里,婆婆一脸憔悴,无精打采地躺在病床上。“妈,您哪里不舒服？怎么突然住院了呢？”婆婆皱着眉头：“唉!不知道我的腰哪儿不对劲,前几天就痛得厉害,今天起床连背都直不起来了,腿也痛得不行。”