有些老人不宜睡午觉

午睡有利于健康,能够补充精力,然而午睡并非对每个人都有益,对于部分老年人,多一次午睡就会多一次心脑血管疾病发作的可能性。     

没有爱，就没有健康长寿

没有爱，就没有健康长寿文／赵跃龙现代医学、心理学和社会学认为，爱的甜蜜是决定人们健康的重要因素。有一种关于情感对免疫系统作用的新学说被称之为：精神神经免疫学。──从事这方面研究的医学家认为：爱能使人的肌体处于良好状况。医学家们发现，由于肾上腺皮质激素...     

老年人睡眠有学问

掌握好睡眠方法，对健康长寿大有裨益。1．午睡不少老年人有午睡的习惯，但如果睡不好，反而觉得难受。午餐后要休息15～30分钟再睡，饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜太长，以30-60分钟为宜。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，以免受风寒。现在有种新的说法，认为饭前午睡好，只睡半小时，甚至比饭后睡2小时消除疲劳的作用还大。     

健康新知

美国:走路快的人更健康长寿寿命是能"走"出来的。匹兹堡大学的研究人员用了约10年时间,在观察了近500名老年人后发现,走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。数据显示,走路慢的人中有77%死亡,中速的人中50%死亡,而走路速度快的人     

微生活

中秋前后警惕胃肠病高发。中秋前后,是腹痛、腹泻等胃肠疾病发作的高峰期,其中,有不少老年人是因为吃月饼而导致肠胃不舒服。对此,医生提醒,月饼是含糖量比较高的食品,比较难消化,对于消化功能不好的老年人来说,还是要“抵挡”住月饼的诱惑,尽量少吃。     

股骨颈骨折——老年人的致命伤

统计数据显示,股骨颈骨折是老年人常见的严重损伤。尤其应当引起关注的是,股骨颈骨折有相当高的致残率和死亡率。老年人发生股骨颈骨折后,一年内的死亡率是14%-50%,五年存活率只有20%,而导致股骨颈骨折的元凶正是骨质疏松。     

关于幼儿园午睡活动的思考

《幼儿园教育指导纲要(试行)》指出,幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在教育工作的首位。午睡活动不仅关系到幼儿的健康和幼儿园教学活动开展的质量,也是幼儿园保教质量的评判标准。当前幼儿园午睡存在的问题主要有:缺乏对幼儿午睡习惯的了解,缺乏对幼儿午睡过程的关注,等等。培养幼儿良好的午睡习惯,既能保证幼儿睡眠,促进幼儿健康生长,也能提高幼儿的学习质量。     

向“软瘾”说拜拜

正如今,许多老年人都有这样的表现:明明没有想看的电视节目,却抱着遥控器调来调去,直到深夜,宁可坐着打盹也不上床睡觉。还有一些老年人会不由自主地和微信上的好友长时间闲聊,或者没完没了地逛购物网站——这就是"软瘾"。"软瘾"是指那些强迫性的习惯、行为或情绪,是人们在高压环境下,为了逃避现实而出现的精神(心理)上瘾现象。比如迷失在网络空间、过度消费、看电视时间太久、总是拖延或运动过度等。人     

多知多寿

养狗的人年轻10岁
　　狗是人类最好的朋友,狗甚至有令时光倒流的魔力,养狗能让人年轻10岁。
　　英国圣安德鲁斯大学地理和地理科学学院研究员冯志强在对547名平均年龄为79岁的老年人进行跟踪观察后发现,养狗的老年人焦虑和忧郁的迹象很少。此外,养狗的老年人活动量比其他老年人多出12%。“如果家里养一条狗,人的运动量约等于一个比他年轻10岁的人的水平。”冯志强说,“也许养狗不能直接让人延寿十年,但这样做能带来大量好处,比如能令你保持早起、多做户外活动、多和人互动等习惯。”研究发现,人在老年时保持运动习惯,能够延缓一系列疾病,特别是肌肉和骨头疾病的发生,并且能令人的精神状态保持健康。养狗除了能督促主人运动外,对主人保持良好心态也有益。冯志强建议,政府应建立共同养狗机制,帮助老人在享受养狗乐趣的同时,减轻养狗的经济负担。     

活法好，才活得好

一位画家说，他有午睡的习惯。然而有一天，心怦怦地狂跳，睡不着了。原来是他的两幅画突然卖了很高的价钱。他一想到卡上的那一长串数字，就激动不已，无法按捺住自己。后来，他愈发忙起来了。因为这点名声，开始频繁出入各种沙龙，各式饭局，非但午睡没了，晚上也开始长时间地失眠。脑海里，全是走马灯似的人，整宿整宿迷迷糊糊的，睡不好觉。     

牙周病——身体疾病的信号

<正>全国口腔健康流行病学调查的结果显示,我国人群目前牙周健康状况较差,牙石检出率高,刷牙有效性差,人们的牙周健康知识很少。调查报告显示,我国成年人达到口腔卫生良好的不足0.22%,而牙齿健康是世界卫生组织(WHO)确定的人体健康十大标准之一。成年人牙周不健康者高达97%,每10个老年人中就有一个人全口没有一颗牙。有数据表明,65~74岁的人     

上下班高峰期老人坐公交该收费吗

“收费”之说值得商榷 作为一名“挤车”上班的人，我对老年人高峰期“抢车”，的确是有些排斥的。毕竟，谁都想赶着时间去上班，以免迟到被罚款。而老年人，若并没有年轻人这么紧迫的事情，那让其过渡一部分权利，似乎是情有可原的。     

人生读书白首始

冬日晴暖的时候，搬张藤椅坐在太阳底下，一边喝着清茶，一边曝背读书，这是人生一大乐事。可惜，这样的福气却不能为众多老年人共享，因为一些老年人不是很喜欢读书。并不是没有那样的清闲时光，老年人多的是时间，只是没有养成读书的习惯罢了。     

让人胃口大开的简单足底按摩

正历史上有一个“廉颇老矣,尚能饭否”的典故,是关于老将廉颇的故事。在典故中,人们将廉颇有没有胃口吃饭作为判断能否为国效力的标准。确实,年轻人吃什么都香,老年人的胃口却刁钻起来,这是身体状态下降的表现。人是铁,饭是钢,胃口不好的人怎么能有健康的身体呢?     

天然抗衰老食品——核桃

每到季节变换的时侯,特别是初春季节,老年人中冠心病复发的情况特别多。每年冬春季节收治的老年患者中,60%以上是心血管病患者。解放军304医院干部病房副主任夏云峰大夫介绍说,冠心病一年四季都可以发作,但每年的2～4月份是复发的高峰期。这与以下三个因素有关。(1)这个时期虽然已经入春,但气温还很低,且天气变化无常,忽冷忽热,容易引起血管痉挛。老年人血管弹性差,多数伴有血管硬化和血管狭窄,气候的突然变化常常会刺激血管痉挛而引起心肌供血减少,诱发心绞痛、心肌梗死。据医疗气象学研究发现,77%的心肌梗塞患者,以及54%的冠心病患者,对天…     

节日谨防心脑血管病突发

每逢佳节合家团聚的时候，常常是一些疾病的多发之时。我国保健专家曾在春节期间，对几所大医院接受急诊治疗的病人情况作过统计，发现高血压、冠心病等最易在节日间突发或加重，死亡率也上升。专家由此提醒人们节日期间更应注重保健，尤其患有心脑血管病的人，切莫麻痹大意。     

死神是个很有趣的家伙

正生病住院之前,导演田沁鑫喜欢盘起双腿来打坐。现在,她只能用一条腿盘起、一条腿悬着的姿势来替代。这是2017年她在重症监护室躺了40天后的后遗症。我吓得喝一口水就躺一小时我这个病很仁义。我排完《狂飙》后,5月26日这一天,夜里就突然特别疼,后来被送到医院。没有耽误给人家排戏,演完了,我才病了。胰腺炎是一个很凶猛的病,死亡率非常高。它有六小时的黄金抢救期,六小时之外,是85%的死亡率,十二个小时之外,就变成92%的死亡率     

提倡老来俏

提倡老来俏□／叶恨秋今天，追求服饰美，不应只是青年人的专利，老年人也需要讲究讲究。这不但合乎时宜，而且于身心健康大有种益。我们应当提倡“老来俏”。根据医学家的调查研究认为，适当而合宜的美容、修饰会给人带来生命的活力。特别是老年人，经过一番修饰，会显得...     

午睡是“慢性自杀”吗

正温暖的天气很容易犯"春困",这时候很多人都喜欢美美地睡个午觉。不过网上说了,对于好几种人来讲,午睡是"慢性自杀"。但,这些大多数都是谣言。午睡会让人变胖吗?午睡会加重肥胖这个说法很勉强。肥胖的根源并不在于"午睡"。胖友们往往都有糖、脂类的代谢异常问题,餐后血糖会飙升得比较高,相关激素的分泌也异常,而在睡眠状态下新陈代谢又比较慢。如果饭后不先活动一下,无论是对于体重控制,还是对醒来后的大脑清醒程度,都不是什么好事。胖友和高血糖的朋友们,饭后多活动一下再午睡个20分钟,会更为合适。主动自觉洗个碗、丢     

第十五讲 老年人肺炎

一、概述 据统计,80岁以上老人第一死亡原因就是肺炎。死亡率高的首要原因是由于老年人肺部功能衰退,免疫力下降所致。其次是由于老年人肺组织长期受到细菌、病菌、微生物、尘埃和冷空气等刺激,容易多次发生肺部感染,导致肺组织纤维化,肺弹性减弱和肺功能降低等。如果一旦患上肺炎,治愈的机会却很小,这也是一个死亡率高的原因。另外,有些老年人长期服用抗生素,