午后打盹,提高免疫力

在美国,很多公司都鼓励员工午后打个盹;在日本,午睡盛行已久;而在西班牙,商店从下午2点半开始关门,直到下午5点才开门营业,因为西班牙人要参加＂全民午睡运动＂。     

午睡之后慢起床

许多老年人有午睡的习惯。适当的午睡对身体健康是有益的。然而 ,医学家近来发现 ,午睡对有些人来说可能潜伏着危险。医学家早就注意到 ,早晨醒后是心脑血管病发作高峰期。那么午睡后是否也存在心脑血管病发作高峰期呢？实际观察结果证实了这一点。医学家对有午睡习惯和没有午睡习惯的老年人进行了长期观察。结果表明 ,没有午睡习惯的老年人 ,５年死亡率为１１ % ,而有午睡习惯的老年人５年死亡率为２０ %。医学家分析认为 ,有午睡习惯的老年人死亡率高 ,是因为这部分人心脑血管疾病发作的机率高。医生并不主张人们取消午睡 ,而是告诫人们午…     

心脑血管病人的午睡

午睡有“充电”作用，为人们所接受，但心血管病患者午睡一定要讲究科学。否则容易发生意外。     

午睡是“慢性自杀”吗

正温暖的天气很容易犯"春困",这时候很多人都喜欢美美地睡个午觉。不过网上说了,对于好几种人来讲,午睡是"慢性自杀"。但,这些大多数都是谣言。午睡会让人变胖吗?午睡会加重肥胖这个说法很勉强。肥胖的根源并不在于"午睡"。胖友们往往都有糖、脂类的代谢异常问题,餐后血糖会飙升得比较高,相关激素的分泌也异常,而在睡眠状态下新陈代谢又比较慢。如果饭后不先活动一下,无论是对于体重控制,还是对醒来后的大脑清醒程度,都不是什么好事。胖友和高血糖的朋友们,饭后多活动一下再午睡个20分钟,会更为合适。主动自觉洗个碗、丢     

卸掉北大的包袱

一天，王文良先生被他的顶头上司——美联集团中国公司的总经理叫了过去。总经理倒上一杯咖啡后，对他说：“王先生，你难道不想对你的大区经理们说些什么吗?”看这样子，总经理是想让他在这些刚刚由他亲自招聘来的大区经理们面前谈谈自己的经验或教训。这对新来乍到的大区经理们来     

如何好好地睡一个午觉

正上班族大多睡眠不足,虽然白天小睡一会儿不可能补回失去的睡眠,但也能够提高我们每天整体的工作效率。有时午睡会被贴上"懒惰"或者"偷闲"的标签,其实午睡是非常有益的,现在已经被证实午间小睡可以减少事故和失误,同时还能够提高注意力,专注力,让工作效率更高,而且午睡也有助于提高你的情绪和对压力的控制力。小睡还能让你在晚上精神些,这样驾车的时候不会打瞌睡。有计划的午觉对一些人是必须的,例如,嗜睡症患者发现,每天计划好午睡时间十分重要;睡午觉对上夜班的工人来说收益颇多;而一些需要驾车的人,午睡可以确保他们不会昏昏沉沉坐在驾驶位上打瞌睡。     

米晓春：冲上云霄的公关梦（上）

米晓春,空中客车中国副总裁。在外人眼中,她的经历就是辉煌的代名词：英国剑桥语言学专业毕业,曾任职美国商业周刊编辑、中国大饭店公关部中方经理、美国通用汽车中国公司公关经理、美国戴尔中国公司公关经理。     

午睡，人体的自然之道

据美国科学家对幼儿进行的实验表明，每天14～16时是人体温度曲线的极限区，在这时睡半小时，其效果不亚于夜间的长时间睡眠。而德国、法国等许多国家的专家，通过实验证明，人的睡眠节律除了晚间的睡眠高峰外，中午13点左右也是睡眠的高峰。虽然午睡是必要的，但还得讲究方法：     

中午打瞌睡能预防心脏病

经常午睡或打瞌睡,其实对你的心脏有好处。近期英国的一项研究表明,人们进入打盹状态的前几分钟,对于心脏来说正是最好的休息时间。研究证实,在进入打盹状态的前几分钟内,人体血压将会明显降低。但是当被试者们正在清醒地休息站立时,血压却没有降低的迹象。有关人员在六年的时间里,对将近2.4万名成年人进行了调查。这些受调查者的年龄为20至86岁,身体在调查开始     

米晓春：冲上云霄的公关梦（中）

米晓春（下文简称“米”）,空中客车中国副总裁。在外人眼中,她的经历就是辉煌的代名词：英国剑桥语言学专业毕业,曾任职美国商业周刊编辑、中国大饭店公关部中方经理、美国通用汽车中国公司公关经理、美国戴尔中国公司公关经理。     

有些老人不宜睡午觉

午睡有利于健康,能够补充精力,然而午睡并非对每个人都有益,对于部分老年人,多一次午睡就会多一次心脑血管疾病发作的可能性。     

情商管理:大学最后一门必修课

安雅女士,十年职业经理人,曾先后任职于摩托罗拉、美国安达高集团-安利(中国)日用品有限公司、丹麦马士基等全球500强企业,历任培训顾问、高级培训经理、组织发展经理等管理职务,五年丰富临床心理咨询经验,获得国家二级心理咨询师、国际NLP执行师、中美精神心理咨询师等专业资格.     

关于幼儿园午睡活动的思考

《幼儿园教育指导纲要(试行)》指出,幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在教育工作的首位。午睡活动不仅关系到幼儿的健康和幼儿园教学活动开展的质量,也是幼儿园保教质量的评判标准。当前幼儿园午睡存在的问题主要有:缺乏对幼儿午睡习惯的了解,缺乏对幼儿午睡过程的关注,等等。培养幼儿良好的午睡习惯,既能保证幼儿睡眠,促进幼儿健康生长,也能提高幼儿的学习质量。     

午睡方式六不要

中午适当午睡，可弥补晚间睡眠之不足，迅速消除疲劳，对体弱者尤有好处。午睡时闲虽然不长，但也得讲究方式才能让午睡起到良好效果。     

怎么做CE0才聪明

正所有的公司都规定大家上班不能迟到,这有用吗?没有用,照样每天都有人迟到。不过,我辅导过的公司从来没有人迟到过。我只用了一招,我告诉老总:"如果你的下属8:30上班,你就8:00上班。"果然,所有的经理早早地都到齐了。老总说:"你们这么早来干吗?"经理们第二天到得更早,原因就在于所有的经理心里都很清楚:老板看到自己了,老板知道自己是勤奋的。反之,如果老总说"你就应该这么早来",那么,经理们第二天很可能会迟到。     

苦夏午睡促养生

午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，但却能起到“四两拨千金”的效果。它可在短时间内提升人们的“精气神”．自然获益多多。夏天到了，更应倡导。     

沟通才有凝聚力

现代企业都非常注重沟通,既重视外部的沟通,更重视与内部员工的沟通。沟通才有凝聚力。以下是一些值得借鉴的好做法: 讲故事 波音公司在1994年以前遇到一些困难,总裁康迪上任后,经常邀请高级经理们到自己的家中共进晚餐,然后在屋外围着个大火坑讲述有关波音的故事。康迪请这些经理们把不好的故事写下     

老年人睡眠有学问

掌握好睡眠方法，对健康长寿大有裨益。1．午睡不少老年人有午睡的习惯，但如果睡不好，反而觉得难受。午餐后要休息15～30分钟再睡，饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜太长，以30-60分钟为宜。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，以免受风寒。现在有种新的说法，认为饭前午睡好，只睡半小时，甚至比饭后睡2小时消除疲劳的作用还大。     

家教会他们什么是爱

座落于美国洛杉矶的好莱坞是世界著名的美国电影基地，也云集着当红的电影明星。有人曾戏谑地打趣说：好菜坞明星们往往等不到结婚证书的墨迹干透，婚姻便已走到尽头。在记者们的“围遗堵截”下，美国的媒体成天报导着各类小道新闻。对众说纷纭的蜚闻，人们已司宅见惯。然而在众多的明星之中，     

不能午睡时的“午休方案”

在我们工作的地方,并非都有适合午睡的环境和条件。除了午睡,是否还有其他的午休方式,也可以起到充电和加油的作用呢?