家庭保健小百科（二）

14．早晨起床后先喝一杯水。正常情况下，人在睡眠中，大约可以流掉一杯水的汗。体内水分变成汗，这时，血液中所含的水分减少，血液黏稠度就会增加。所以，要养成早晨起床后喝一杯水的习惯，以此降低血液的浓度。     

健康信箱

女性性爱后喝果汁有益处吗舒雨:我是个年轻的女性,婚后由于性生活较为频繁,故不时发生尿路感染。近日我听一位大姐说,女性平时尤其是性生活之后喝杯果汁,可减少尿路感染的发生率。请问这一说法有科学依据吗?     

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运动后宜喝温开水 运动过后，不宜一次性大量饮水，因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程。如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水，喝水频率最好与心跳频率接近，使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。     

性爱后喝凉水伤肾

正现在天气很冷,且比较干燥,性爱后很容易口干舌燥,注意这时可别猛喝凉水,也别立即洗澡,因为这样做容易伤肾。性生活时不仅男女双方性器官处于高度充血状态,而且人体的许多器官组织都参与了这一特殊的生理过程,如呼吸、心跳的加速,全身肌肉的运动,全身皮肤血管扩张,排汗增加等等。有人将性生活比成是一次小规模体育锻炼是不无道理的。性生活后洗澡,不仅会使人体抵抗力降低,而且还会为风     

益肠食物荟萃

水分：帮助纤维素膨胀 便秘发生后，立刻拼命进食大量高纤维食物，是大错特错的做法。首先要做的工作是：先问自己是否摄取了充足的水分。因为纤维素在吸取水分后才会膨胀，令大便量增加，促进排便。所以，大家可尝试在早上空腹时先喝两杯暖柠檬水，令胃和直肠产生条件反射反应，刺激大肠蠕动，增加便意。     

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腹泻呕吐有良方 夏天是腹泻的高发季节,腹泻、呕吐都容易造成体内水分和电解质的丢失,如果不能及时补充水分,就有可能脱水。所以,除了按医生的处方给吃药、喝白开水外,还可以自制些补水饮料喝,小米汤、苹果水和胡萝卜水都有也止泻、健脾的作用,可以多喝一些。     

经常过性生活真能减肥吗

正问:我今年28岁,体型较胖。以前我总是用限制饮食的方法保持苗条身材,但是效果不甚明显。不久前一位女友告诉我,经常过性生活可以减肥。她还有根有据地说,人在过性生活时心跳、呼吸加快,体力消耗相     

秋季嘴唇干裂或与脾虚有关

很多人一到秋冬之季,嘴唇就千裂得惨不忍睹。造成这种现象之原因一方面是由于体内水分不足,而另一方面则是因为夏季喝冷饮太多,导致脾胃受损,没有及时调理,从而反映在嘴唇上,故此健脾是防止嘴唇干裂的关键。不妨通过食补或药补的方式健脾补血,平时可以多吃点山药,具有滋阴补脾的功效;也可以多吃些新鲜蔬果,比如黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜,以及梨等水分充足的新鲜水果,这些可增加体内水分,减轻唇部干裂;此外还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜。尽量少吃葱、蒜等刺激性食物,少饮酒,因为酒精会加速体内水分蒸发。至于在药物方面,麦冬、生地煎水喝,具有滋阴的作用;当归、首乌可以煎水喝,也可以在煲汤、做饭时加入,具有补血作用。     

咖啡影响做爱高潮

"如果你想拥有激情的性爱,那么就在上床前喝一杯咖啡吧;如果你想毁了自己的性生活,方法同样简单,那就是再多喝上一两杯。"近日,性医学专家指出,咖啡对性爱有一定影响,适量有益,过量则     

性生活后要大洗

正很多人在性生活前,都会认真地洗个澡,干干净净地享受性生活。但性生活后,却大多只是随便洗个脸、喝口水,便倒头大睡。专家建议夫妻性生活后必须上个厕所、洗个澡。     

喝水大调查，今天你喝对了吗

充足的水分摄入可以防止脱水，帮助身体排出毒素，促进新陈代谢，用水来代替那些高热量的软饮还能帮助控制体重。但喝多少水，怎么喝，我们都做对了吗？     

老人度夏莫忘补水

天气炎热，人在白天大量出汗，晚上睡觉又因呼吸和皮肤蒸发而失去一些水分，最容易引起体内缺水。老年人一般对口渴不太敏感，常常不能及时补充水分。还有的老年人怕外出上厕所或夜间起解麻烦，虽然口渴也不愿喝水，甚至连汤菜也不敢多喝，这更会造成体内严重缺水。缺水对老年人身体健康危害很大，尤其是患有高血压、脑血管硬化的老年人。体内缺水会使血液黏稠度增高，造成血液循环不良，甚至会形成小血栓。如果动脉已经发生粥样硬化，血管狭窄，小血栓就可能阻塞某一支脑血管而发生意外。每当盛夏时节，不少老年人会不同程度地感到头昏、胸…     

正确服用紧急避孕药

Q：服用紧急避孕药有哪些注意事项？ A：1.掌握好服药的时间，一般在性生活后72小时内服药，服用越早效果越好； 2.紧急避孕药针对的是单次未防护的性生活。如果在多次未防护的性生活后服用，会增加避孕的失败率。需要注意的是，紧急避孕药管前不管后，服药后性生活还要采用常规方法进行避孕；     

做爱后马上入睡甜蜜健康均打折

男人在性生活后,一般都会感到疲劳,因此,很多人喜欢倒头大睡,以为这样就能够消除疲劳感。其实,事实正好相反。性生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快,也会使射精后的疲劳感持续到第二天。通常,夫妻在过性生活时,从双方性兴奋开始到性高潮结束,正常情况下,持续时间大约是5￣20分     

医学教授谈性知识(13)呼吸与性

苟女士是一所中学的数学老师,性格内向,思想传统.今年元月1日与同校的一位男教师结婚,每次过性生活的时都觉得不能呼吸,像要窒息一样.     

健康聊吧

哪些性器官疾病不宜有性生活
　　问：请问女性有哪些性器官疾病是不宜有性生活的？
　　答：夫妻生活一定程度上是预防某些妇科疾病的“良药”之一。有统计资料显示,婚龄在30年以上,每星期有1～2次性生活的女性,其阴道炎、宫颈炎等妇科炎症的罹患率,大大低于没有正常性生活的女性。然而,女性在一些特殊情况下是不应该有夫妻生活的,尤其是患了以下性器官疾病后不宜进行性生活。     

午夜悄悄话

<正>Q:结婚后我常常在过完性生活后起身去忙点自己的事,很晚才睡,我想这既不干扰我们的性生活,也不破坏各自的生活习惯。可没过多久,妻子说我的习惯干扰她的睡眠,性生活后我不睡觉,她也睡不好,一定要我陪她一起睡。     

同房后眼睛疲劳不适可否与性生活过频有关?

编辑同志:结婚之后我们夫妻俩性生活十分和谐、完美。可是,近一个时期以来,每次性生活后我总感受到眼睛疲劳不适,请问这是什么原因?是不是我们性生活过频引发的?     

瘦身课堂

“水”服你的脂肪 夏日炎炎，多喝，既能为你饥渴的肌肤补水，又容易减脂，何乐而不为呢？让你体内总能拥有充足的水分，这样代谢的功能随之增高，不觉中多余的脂肪就将被燃烧。早起后喝杯温开水，理顺你的肠胃。饭前30分钟以前，饭后一小时以后，都是补充水分的好时机。时刻提醒自己多饮用白开水，切忌远离碳酸饮料，不要贪图一时的过瘾，那么高的热量对瘦身毫无益处。     

为什么射精后会肛门痛

编辑同志:我结婚10年了。多年来性生活是正常的。但近来发现与妻子同房射精后两三分钟肛门会疼痛,几分钟后疼痛又自行消失。通常我们每周一次或两次性生活。现在我把性生活当成了一种负担。为什么会这样呢?刘学力