睡好觉要有好枕头

许多人抱怨睡眠不好,整晚在床上翻来覆去。第二天起来脖子酸痛难忍。其实,睡眠不好在很大程度上是枕头不合适造成的。枕头不舒适,颈部肌肉就得不到放松,头部血液循环也受到阻碍,还能睡好那才怪呢!     

睡好觉要有好枕头

许多人抱怨睡眠不好，整晚在床上翻来覆去。第二天起来脖子酸痛难忍。其实，睡眠不好在很大程度上是枕头不合适造成的。枕头不舒适，颈部肌肉就得不到放松，头部血液循环也受到阻碍，还能睡好那才怪呢!     

老人看电视有讲究

一是莫躺着看电视。由于躺着看电视时，人的躯体活动少，被电视情节所吸引时，头部就会长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，背部会有酸痛感，严重时会出现胸椎小关节紊乱，不仅背部有痛感，胸前也可能有疼痛感。这是因为胸椎周围软组织比较薄弱，容易导致关节错位、骨肉扭伤，还会诱发颈椎病。     

角雕动物

在湖北荆门包山2号楚墓中,出士有一件以动物的角雕刻而成的美术品,造型奇特,令人遐思不已。这件角雕长10.2cm.中部为空心。全器雕刻成3个虎头蛇身的异形动物,最大的动物头部向下,尾部朝上,通贯全器,构成角雕的主体部分。次大的动物则头部向上,尾部朝下,长尾自然卷曲成一个圆圈,与最大动     

肩颈疼痛查查牙齿

老年人肩颈部经常出现酸痛,这时往往会用理疗、推拿、按摩等方法治疗,疼痛在短时间内能得以缓解;然而一旦停止治疗,疼痛便又“卷土重来”,且程度丝毫没有减轻。医学专家认为,年纪大的人由于身体的退行性改变,颈椎或多或少都会出现问题,因此,当出现肩颈疼痛等不适症状时,在排除颈椎病变的前提下,可去口腔科检查,因为酸痛可能与牙齿咬合不良有关。牙周病、龋齿、夜磨牙等不良咬合情况,都能打破头部垂直位置肌肉链的正常形态,使头颈部肌肉的生理功能出现不协调,从而导致肩肌肉酸胀疼痛。()肩颈疼痛查查牙齿@解放     

穷人最缺的并不是食物

苹果香味为何能缓解头痛呢？原来，苹果香味能减轻患者头痛时的焦虑情绪，分散注意力，使颈部、头部肌肉由紧张收缩变得松弛，从而起到“镇痛”作用。其实，偏头痛与嗅觉的关系早被人们发现，两者是可以相互影响的，比如说，某些嗅觉刺激会诱发偏头痛发作，一些患者在偏头痛发作的先兆期也会出现嗅幻觉。     

剃眉毛

我小时候,常见爸爸剃胡子。他把电动剃须刀往下巴上一按,嗡嗡的,真好玩儿!我朝爸爸要,可他不给,说这是大人用的,小孩子不能碰。一天,家里没人,我翻出了剃须刀。在手里摆弄了半天,可它就是不能发出嗡嗡的响声。是不是坏了?不能啊!早上爸爸用时还好好的。我看见上面有一个按钮,就按了下去,这回,它转起来了。我把剃须刀往下巴上放,来回转动。痒痒的,舒服极了。但我没胡子,剃了半天,只是空转。我忽然想到了眉毛,这和胡子差不多,便把剃须刀朝眉毛上剃去。只听“刷”的一下,剃须刀的动静变了。接着“刷刷”几声,我感到眉毛不断往下落。我去照镜子…     

如意美人操 打造美人脸

第一招：“啊”，张开嘴，锻炼下巴及脸颊肌肉。第二招：将嘴闭上，嘴往左右两边运动约10秒钟。一边做8下。可强化脸颊及嘴角肌肉。第三招：舌尖在嘴巴内部，由左、右、上、下，顺时针按摩嘴唇内侧穴位，连续3次以上。可消除嘴旁法令纹。     

颈椎病的自我锻炼法

<正>由于长时间地面对电脑或伏案工作,头部缺乏运动,往往会引发一些颈部的健康问题。现在,您只需忙里偷闲、不露声色,每天做以下几个小动作,你就可以很快地消除颈部疲劳,长期坚持不仅可以预防颈椎病,而且还能保持颈部的健美。     

祛病强身的上肢操

上肢,外连皮肤肌肉,内连五脏六腑。运动上肢,带动全身,常年坚持,受益无穷。预备姿势身体直立,两脚平行与肩同宽,眼略闭,手下垂,两上(嘴角向上翘、舌抵上腭),两收(下巴、小腹),意守丹田。     

从头到脚健身法

这里介绍的是套适合于老年人即时6分钟从头到脚健身法。 一、头、颈部:分腿站立,两手放松垂于体侧。 1.头部慢速左转,吸气。2.头部右转,呼气。两侧各重复20次,共3组,间歇20～30秒。 二、眼部:坐式,两手放在膝上。1.两眼慢速向上,吸气;两眼向下,呼气。2.两眼慢速向左,吸气;两眼向右,呼气。3.两眼环旋:先     

冬天老年人要注意保暖

一是要注意头、颈部保暖。头部暴露在外．易受寒冷刺激,引起血管收缩,容易导致头痛、感冒。老年人外出一定要戴好帽子、耳套、围巾。以防头、颈部受寒。有的人在冬季持续咳嗽不愈．就是因为常穿开领上衣．让寒冷的空气直接刺激气管所造成的。只要注意颈部保暖．症状便可慢慢消失．     

淋巴结肿大莫恐慌

退休中学教师梁先生,近来总感到脖子不舒服,头部转动时感到颈部有点僵硬.随手一摸颈部,发现皮下有几个花生米大的包块,有点压痛.有人说这是淋巴结肿大了. 梁先生顿时感到非常紧张,淋巴结肿大是不是淋巴瘤啊?他知道央视新闻联播主持人罗京就是患淋巴瘤去世的,才46岁;日本名演员高仓健,83岁被淋巴瘤夺去了生命.自己如今67岁,出现了淋巴结肿大,是不是也患了淋巴瘤?     

完美肩部：我们的裸露资本

对于喜欢在夏天穿裸露些的衣服的美眉来说，拥有美丽的肩部线条，才有裸露的资本。肩颈部的疼痛症状 肩颈部僵硬导致的疼痛最容易引起上身肥胖。长时间往前低着头，这种不良姿势和习惯使得肩颈部肌肉处于紧张状态，从而产生各种症状，如肩颈部疼痛、紧张性头痛、颈椎疼痛、手臂及肩膀的不畅疼痛、肩臂痛、失眠症、集中力减退、     

冷天戴围巾能防颈椎病

不管个人体质有多么强壮,在冬天也要注意颈部保暖,而最简单的方法就是戴一条围巾。一条围巾就能避免感冒,一条围巾就能消除脑疲劳,一条围巾还可以缓解本来在冬天容易加重的高血压病、心血管病、失眠症等。中医认为,风、寒、暑、湿、燥、火是人体致病六大因素,其中风寒之邪居前两位。颈部是人体的"要塞",颈部充满血管,还有很多重要的穴位。在冬天,如果不穿高领衣服,稍有点寒风钻进脖子里,全身都会打冷战。颈部最怕冷,尤其是现代人长时间用电脑,容易造成颈部肌肉僵硬,如果加上冬季风寒袭击,背部就会受凉,肌肉容易痉挛、疼痛,这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区。如果长期反复受凉,小则患感冒,大则易患风湿病等。     

机器剑齿虎

制作方法:首先把剑齿虎的头部、颈部分别剪、折、粘贴后,按顺序号分别粘贴在身体固定的位置上,最后把尾巴对折粘贴好固定在身体上,威武的剑齿虎就做成了。     

练出美腿

1.侧卧侧抬腿A.右侧卧,右肘及右手支撑起上肢,右小腿弯曲,左腿伸直触地(图一)。B.左腿向上抬起,超过头部高度,然后还原A姿势。反复做5～10个8拍。左腿抬起静止用力10秒(图二)。换右腿,再做一遍。作用:收紧大腿内侧和腰侧的肌肉。注意:脚背朝前,脚不能有旋转动作。     

基于LS-DYNA的某座椅鞭打性能分析和优化

根据C-NCAP(2015版)鞭打试验评价规程和评分原则,利用BioRID II假人模型研究某座椅鞭打试验对于驾驶员颈部的伤害。利用动态非线性显式有限元方法,以动力学分析软件LS-Dyna为求解器,按照C-NCAP鞭打试验的要求建立有限元模型,实现鞭打试验的仿真和优化。研究结果表明:更改头枕杆的结构,使头部与头枕的间距和高度缩小,可以显著减小鞭打试验中颈部的损伤程度,从而实现座椅的有效优化。     

颈腰背痛的预防锻炼法

颈椎病和腰椎病是中老年人的常见病,它给人们的工作、学习、身体带来极大的不便。因此,要减少发病率,减轻痛苦症状,首先要把预防工作做好。现将颈腰肩病预防的一些具体办法分述如下: 卧位时,床铺要合适平坦。仰位平卧时,躯干应平直,下肢伸直微外旋,两臂置两侧。侧卧位时,躯干应平直,所有四肢关节取屈曲位。枕头的高度为一般7～9厘米较适当;枕头宽度要将头及颈部垫托,颈部不能悬空,否则入睡后肌肉松弛,颈部过度前屈容易引起颈部不适或落枕。     

察言观色拍猫屁

猫的情绪变化可根据猫头部、眼睛、胡须及尾巴的动作表现和叫声变化来判别。 当猫高兴时，它的头会左右轻轻摇动，眼睛微微眯在一起，全身肌肉放松，表现出一副十分满足的神情。