以踵呼吸——揭秘道家“种阳之法”

本刊已经多次谈到现代人要祛除湿邪以养护阳气，以及激发体内阳气的一些方法，但授之以鱼不如授之以渔，如何将养生保命的阳气固藏在体内使之不失，这才是我们给大家“渔”的真经。本期为您奉上——     

加湿器还会“加湿”自己？

正不少白领喜欢用加湿器,即使在下雨天也会使用。然而,上海中医药大学附属上海市中西医结合医院传统医学科盛昭园主任提醒,湿的形成有两个途径:一是指感受外界湿邪;二是体内水液运化失常而形成湿浊,阻遏气机与清阳,以身体困重、肢体酸痛、腹胀、腹泻、纳呆、苔滑脉濡等为主要症状。空气中湿度过大时会导致体内湿气加重,下雨天用加湿器显然是不合适的。加湿器的使用,是需要参考空气湿度指数的,只有在空气干燥、空气中水     

八大病症警示体内有毒素蓄积

口臭，又称“口气”，是指口内臭而秽浊之气。传统医学认为，口臭多由肺、脾、胃蕴积湿邪热毒、或食积不化、或口齿疾患以及口腔不洁所致，也就是长期淤积在体内的代谢毒素排不出去而产生的一种臭气。     

别和“湿邪”一起游泳

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的重要原因。本刊2010年5期《米除湿气才养生》一文引起了众多读者的关注，大家都急于了解更多祛除湿邪的办法。本期我们除了解读祛湿之法，还要探讨如何堵住入侵人体湿邪的入口。否则，前门祛湿。后门新的湿邪又进来了，白费工夫。     

湿气的自查与排除

有句古话：“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油人面。”湿与寒在一起,被中医称为湿寒,与热在一起,被称为湿热,与风在一起被称为风湿,与暑在一起被称为暑湿。湿邪如不去除,吃再多的补品都无济于事。很多人患上脂肪肝、哮喘、高血压等疾病,其实都与湿邪人体有关。     

抑郁症，伏天也是高发期

在夏季，抑郁症也是一类高发疾病，因为夏季天气炎热，很容易让人出现中暑的现象，暑邪伤人易导致烦躁、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁症状。不仅仅天气闷热，而且还会阴雨连绵，一下雨就会使空气中湿度较重，人比较容易感受湿邪，一旦脾阳为湿邪所遏，     

长夏健脾，化生万物

从小暑再到立秋、处暑,这一时段我们称为长夏。长夏五行属土,与脾相应。脾有一个特点,就是喜燥恶湿。长夏阴雨连绵。湿邪严重,极易伤脾。平时生活中可以多吃些黄色食物,再加上穴位按摩,便可保你健康无忧。     

秋燥,排湿小食谱

有句古话叫:"千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油进面。"湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、糖尿病、高血     

芳菲北国花粉致病

随着季节的转换,气候会影响人们的健康。我国地域辽阔,初夏时分,南方梅雨霏霏,北方花红柳绿。因此,南方湿邪袭人,北方花草致病,这就是“时令”对人体的考验。     

足跟痛,灸一灸

正足跟痛主要表现为足跟一侧或两侧疼痛,尤其是晨起时或休息一段时间后,双脚触地的头一两步,疼痛最剧烈,行走几步后疼痛减轻,但随着活动的增多,疼痛又会逐渐加重,因而往往有"重-轻-重"的疼痛特点。该病多发生于中老年人。中医认为,足跟痛多属肝肾阴虚,筋骨失养,加之感受风寒湿邪而导致的筋骨慢性劳损,由于筋脉     

是胖还是肿

严格地说，肥胖是体内脂肪增多的一种表现。但是，许多的肥胖者不仅是单纯的体内脂肪增多。而同时有过多的水分在体内积聚。不过。这种肥胖与水肿并存的现象是一般人难以发现的。     

长夏养生 祛湿第一

正什么是湿热水多则成湿,气象学上用"湿度"来表示空气干燥与潮湿的程度。若湿度过大,超过人体的承受能力,就会导致疾病。湿邪有外湿和内湿之分。外湿就是指自然界中的湿气,比如雨淋、居处潮湿等。内湿则因脾失健运、水湿停聚而生。湿属阴邪,损伤人体阳气。有些人在淋雨后会出现四肢酸痛、头痛如裹等症状,     

中年女人也要补充雄激素

如果你认为雄激素只是男人的"专利",那就大错特错了。正如男性体内有少量雌激素一样,女性体内也有一定量的雄激素——这恰应了时下一句颇为时髦的流行语:女人的一半是男人。●雄激素为女性添彩让我们打开雄激素的功劳簿吧:首先,雄     

肩周炎按摩疗法

正引发肩周炎的因素有很多,与风寒湿邪侵袭、慢性劳损、肩部外伤等因素有关,对患者的健康影响严重。肩周炎患者在初期多表现为肩部疼痛,活动不便,有时还会影响到睡眠,甚至导致生活不能自理,因此患者要及时接受诊断治疗。点穴按摩:1.用双手的手掌相对,揉肩关节的前后侧,同时用前手臂揉肩关节的外上方数次。2.用双手的拇指在肩部周围的痛点处做拨揉法数次。局部可出现酸痛感。     

煮点桑白皮消水肿

正有些人脸上、身上"肉肉的",用手按下去会有一个坑,且凹陷复原速度缓慢,这就是我们常说的水肿。生活中,造成水肿的原因大致有三类:一是常吃高钠,也就是盐分含量高的食物。体内的钠离子容易锁住水分,摄入钠过多,便会把更多水分保留在体内,造成水肿。二是体内的钾离子不足,不能进行有效排水。三是肾炎引起的水肿。消除水肿,不妨试试这款药方:取桑白皮30     

女性何来讨厌的胡须

长胡须，本是男人的事，其“导演”是男性体内较多的雄激素。正常情况下，女性体内也有少量的雄激素，对维持女性的生理代谢起着一定作用，但不致于使女性长出胡须来。女子长胡须，就不是正常现象了。究其根由，是女性体内异常过多的雄激素在作祟。那么，是什么原因导致女性内体雄激素过多呢?     

养身祛病的特效保健穴位——内关穴

正在人体数百个穴位当中,有一些穴位除了治病之外,经常按摩还有养生保健、延缓衰老、增强体质的作用。内关这个名字意指心包经的体表经水由此注入体内。本穴物质为间使穴传来的地部经水,流至本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉,心包经体内经脉经水无法从本穴的地部孔隙外出体表。归经:手阙阴心包经。穴义:心包经的体表经水由此注入体内。主治:冠心病、心绞痛、心理失常、晕车、手臂疼     

肚脐拔罐止痒消疹

正中医认为,肺主皮毛,司呼吸。由于肺不耐寒热,因此感受外邪会出现皮肤问题。脾主运化,营养失调则影响脾胃运化水湿和代谢的功能,形成痰湿,从而引发食物过敏。肾主纳气,调节水分代谢。若肾阳不足,气纳功能不良,就会造成皮肤干燥、大便干硬秘结。由此可见,体质弱,机体防御外邪的能力差,则风邪、湿邪、热毒易致脏腑功能失调、气     

“天使的赠品”木瓜酵素

年轻健康、白皙亮泽的肌肤,来自正确的护理……“酵素”这个词,似乎很陌生,究竟什么是酵素?酵素是生物体中所产生的具有催化作用的蛋白质,生物体内的化学变化,几乎都要在酵素的催化作用下进行,在人体中就有无数的酵素负责体内各种化学变化,如手脚的动作,头脑思考,食物的消化等,     

“五十肩”更偏爱糖尿病

小知识 相关小知识肩周炎就是肩关节周围无菌性炎症的简称，俗称冻结肩、五十肩、漏风肩。是中老年患者的一种常见病；起病缓慢，病程较长。由于患者多在五十岁以上，正气不足，肩关节如同年久失修的机器多年劳损；或有些年轻患者平常多静少动，肩部肌肉力量薄弱；由于受到突然外伤或风、寒、湿邪侵袭引发肩关节无菌性炎症。