京剧名家尚长荣的养生之道

在上海波特曼游泳馆，经常可以看见一位老人在奋臂疾游，他—会儿自由泳，一会儿仰泳，潇洒自如。他就是蜚声海内外的京剧名家尚长荣。今年67岁的尚长荣虽已年逾花甲，却红光满面，神采奕奕。那么他是如何保持健康的呢？     

正确“梳”写养生之道

如果你认为梳子还只是梳理头发的工具的话,那么你就太不了解梳子的作用了。固然,梳子可以为我们整理、清洁头发,更重要的是,学会使用梳子,还能起到养生、保健的作用。     

爷爷的养生之道

爷爷不识几个字,但最爱看一些老年人的杂志,如《老年人》等。当然,他的“看”,就是听我念。前天,爷爷心血来潮,说要我代他写篇稿子,寄给《老年人》杂志,我自然遵命了。写些什么呢？沉思良久,就写写越活越年轻的爷爷他自己吧。爷爷今年已是９８岁高龄,但精神矍铄,每天早晨还坚持散步２公里,让村里的其他老年人眼羡不已。爷爷有何秘诀呢？我代他总结一下吧。坚持锻炼。生命的意义在于运动,长寿的秘诀在于锻炼。爷爷每天早晨很早起来,从不睡懒觉,即使下大雨,他也要去野外散步。村外有一条小河,他走在河堤上,还会来上一段京剧,并配上动作,俨然舞…     

中医的养生之道从＂体质＂开始

常听人抱怨体质不好,一不小心就生病,希望中医师能帮忙调理体质。到底“体质”是什么？中医中药能不能改善体质呢？     

职场女性的减压养生之道

越来越快的工作节奏,让很多职场女性的精神高度紧张,而来自婚姻家庭的压力更令她们烦躁不安。职场女性该如何在胜任工作、兼顾家庭的同时保养好自己？本刊记者专访北京京城岐黄国医馆馆长崔晓丽女士,解读职场女性的减压养生之道。     

郑板桥的养生之道

郑板桥,原名郑燮,字克柔,号理庵,又号板桥,江苏兴化人,“扬州八怪”的代表人物,以诗、书、画“三绝”闻名于世,是清代有名的书画家、文学家。郑板桥不仅多才多艺,而且在养生方面还有自己独到的见解,他生于1693年11月22日,卒于1765年1月22日,享年73岁。这在当时,也算是高寿之人了。     

袁枚的养生之道

袁枚是清代的大诗人和散文家,他是乾嘉时期代表诗人之一。袁枚、赵翼、蒋士铨合称“乾隆三大家”。袁枚是长寿的文人,享年82岁,被誉为“一代文星兼寿星”。     

现代名人的养生之道

据在邓小平身边工作的张宝忠介绍,小平同志是位生活非常有规律的人,其表现主要有这样几个方面：良好的饮食习惯、饮酒不贪杯、心态常乐观、每天都锻炼、时时勤用脑：张宝忠回忆说：小平同志的饮食习惯非常好,再好的东西都不多吃。不仪如此,他还特别喜欢吃粗粮,每周至少吃两次,其中包括玉米面、荞麦面、高粱、小米等。其做法有贴饼子、蒸窝头、熬粥……除此之外,小平同志还爱吃四川家乡菜和泡菜。     

国医大师的养生之道

生于1920年的国医大师路志正,现任中华全国中医内科学会副主任委员、中国中医科学院主任医师。路老幼继家学,擅长中医内科、针灸,并对妇科、儿科等亦有很深造诣。路老一生注重养生,特别重视食疗,多年来他体检的各项指标从没出现过异常,被称誉为90多岁的年龄、40岁的心脏。     

曾国藩的养生之道

曾国藩是中国近代史上颇有影响的人物,历史学家对他的功过已做出了很公正的评价。他虽然镇压了太平天国农民革命运动,但他倡办的洋务运动,向外国派遣留学生,引进西方国家先进科学技术,对推进我国工业进程起了积极作用,功不可没。人们对他的学问修养、勤俭治家、对子弟的严格教育以及处世为人的方法,更是加以肯定,并引为借鉴。毛泽东曾说：“吾于近人,独服曾文正。”     

百岁老人杨绛的养生之道

百岁老人杨绛。有一个被时代熟知的称号——钱钟书夫人。但其实,她自己也是声名显赫,是我国近代著名的文学家、翻译家、戏剧家。杨绛生于1911年,今年已经103岁高龄,仍思路敏捷,埋头长篇小说写作,成就了一个传奇。     

“坐立卧行看”的养生之道

养生无定则，就连平素的生活行动——坐、立、卧、行、看都具有意想不到的养生效果。 以坐养神 适当地静坐休息，能促使人们心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况决定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。注意千万不要猛然坐下或快速起立。     

古代名人养生之道

老子是我国春秋战国时代道家学派的著名代表人物。他在《道德经》一书中写道：“人法地,地法天,天法道,道法自然”。法,指的就是自然规律。自然法则是最无情的,如江河行地,日月经天,不以人的意志为转移。无论办什么事情,都要遵循自然法则。养生之道亦是如此。     

现代人的饮水养生之道(英文)

中国有句古话,叫做药补不如食补,食补不如水补,水是百药之王,健康养生应由饮水养生开始。     

浅谈夏季养生之道

夏季,天气下降,地气上腾,为阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时新陈代谢最快,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。按中医的五行说,夏季是火旺(夏主心,夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)。心火一旺,火克金,所以容易造成肺(金)虚;本是肾水克心火,而心火很旺时,就容易出现心火对肾水的反侮现象,故肾水易     

养生之道,信手拈来

日常生活中处处渗透着中医的学问,一些简易的养生操完全可以信手拈来,只需要花费三五分钟就对身体大有裨益。让我们做生活的有心人,每天都做快乐的养生操。洗脸梳头有讲究洗脸本身就是一个面部按摩的过程,那种乱擦几下、上下搓洗的方式达不到按摩的效果,但如果洗脸时从内向外做一些细致揉洗,尤其对于面部的若干凹陷处按摩,那就是不折不扣的养生了。     

中国长寿女作家的养生之道

2013年7月l7日,是文学大师、著名学者杨绛102岁华诞。虽然已是期颐之年,杨绛仍然笔耕不辍。在耄耋之年,杨绛还为世人呈献了闪耀着她人生智慧的《我们仨》和《走到人生边上》。在中国已故的知名女作家中,只有苏雪林活了102岁。目前的杨绛,听力和视力有些下降,但身体健康、心情恬淡,或将刷新中国作家最长寿的记录。那么,杨绛有哪些养生之道可供我们借鉴呢？     

德高望重老寿星雷洁琼的养生之道

雷洁琼是我国著名的社会学家。曾任大学教授，民进中央主席，北京副市长，全国人大副委员长，全国政协副主席。雷老1905年出生在广州一个前清举人家庭，如今已是101岁的老人。但每次相见，她始终精神抖擞，情绪饱满，步履轻快，走路不要人搀扶，无论主持会议，还是发表讲话，总是谈笑风生，思维敏捷，幽默风趣，令人肃然起敬。早已进入耄耄之年的雷老，身体何以如此健康？有何养生妙术呢？     

养生之道莫先于饮食

饮食是人们生活的主要方面，是人类生存和发展的重要条件，也是一个时代、一个民族经济发展水平的直接体现。在此基础上所形成的文化观念、礼仪制度、风俗习惯、等级形态便构成了一个相互依存的复合的文明体系。     

胡维勤：为中南海首长定制养生之道

胡维勤——这位朱德、华国锋、谷牧、姚依林等多位国家领导人的保健医生,从中南海门诊部退休后,原以为可以闲云野鹤般的安度晚年,但没想到求医问药的人纷至沓来。他除了对老年病、疑难杂症（比如高血压、糖尿病、慢性肝病、心脑血管病）拥有丰富的临床经验,还对养生和保健别有心得。