粗粮虽好小心吃

<正>现代人的许多病,常常都是营养过于精细惹的祸。比如糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等.都是生活质量高养出来的"富贵病"。因此,提倡吃粗粮的风气也就应运而生。囊括了谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及黄豆、青豆、赤豆、绿豆等豆类的粗粮,开始以各种形式走入寻常百姓家。吃粗粮的好处多不胜数。首先,粗粮中含有较多的膳食纤维,它可以调节     

老年人不要怕“蛋”

不管是鸡蛋还是鸭蛋,都营养丰富,是一种理想的天然“补品”。可是,在相当长的一段时间里,却有不少的人认为,蛋含胆固醇高,是造成高血压、动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等疾病的元凶,特别是有的老年人,视蛋如炸弹,吓得不敢吃。     

老年人不妨多吃素

随着年龄增长,老年人的体质与各器官的功能,也在逐渐减弱并趋向老化。由于消化等代谢大不如前,很容易在体内堆积一些消耗不掉的废料,导致身体中的饱和酸、坏胆固醇、甘油三脂等储量过多,最终造成心肌梗死、中风、肠癌、糖尿病等疾病的发生。医学家们研究发现,吃肉多还是引起血液黏度增高的主要原因之一,而冠心病的高血脂症、动脉硬化、脑血栓形成和肺心病患者的血液黏度都比较高。所以为了健康,中老年朋友不妨少吃些肉类食品,多吃点水果、蔬菜和素食。     

食物中的“脑白金”

核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。     

睡眠好，高血压摆脱“药罐子”

高血压是心血管疾病的罪魁祸首,每年因心脑血管疾病致死的人群中67％与高血压有关。高血压还会造成脑中风、心肌梗死、肾功能衰竭,严重的会导致尿毒症等。由于缺少有效的降压方法,大多数高血压患者都会大把吃药,降压药一种换几种,成了名副其实的“药罐子”。     

好心好脑活百年

脑血管病也有“天气预报”哈欠频频,可能是中风征兆在正常情况下,身体健康的人在疲劳时,常打几个哈欠,哈欠的深呼吸作用增加了氧气的吸入,可使人的疲劳暂时减轻。如果是一个按一个地打哈欠,就不正常了,这就可能是有病的征兆了,特别是中老年高血压、脑动脉硬化者,频频打哈欠,就有可能是缺血性脑中风的先兆,应提高警惕。     

秋瓜坏肚 不可多吃

民间有一句俗语叫“秋瓜坏肚”,是指立秋以后不宜继续生吃大量的瓜果,否则容易引发呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠道疾病。     

尿中泡沫多，真的就是病？

很多人觉得肾脏疾病不能早期及时发现,其实不然。有很多小信号能及时给我们提示,像泡沫尿、夜尿增多、尿色异常等等。如果能做到定期体检,及时检查,就会尽早发现隐匿的肾脏损害。     

高血压患者要“制怒”

一般人都知道，发脾气、情绪激动等会使血压上升。事实证明，患高血压的病人脾气很容易变得急躁，有时脾气会跟着血压一起长。     

少食与散步可预防和治疗老年性痴呆

老年性疾呆和帕金森氏症,是上岁数人常见的一种慢性疾病,常发于60岁以上的老人,并以女性居多。其病症在开始时只表现为记忆力下降,此后就会慢慢发展到理解、判断、计算等智能活动的全面性减退,甚至在严重时会卧床不起、语言不清、生活不能自理,老年性痴呆症是一种退行性神经病变。起因至今尚无统一说法．但多数学者研究认为,主要是由于动脉硬化、脑血管障碍或梗塞引起的脑组织萎缩造成,在治疗方面目前还没有特效的药物。     

怎样发现自己患有脑血管疾病

脑血管病症的发现应该注意病人的自觉症状,主要指脑动脉硬化、一过性脑缺血及中风先兆三个方面。一、脑动脉硬化。脑动脉硬化常见且普遍。它是在动脉内膜有脂质沉着．并有结缔组织增生,在动脉壁一L形成斑块。这种斑块可崩解形成粥状物质,故病理上叫动脉粥样硬化。     

头晕眼花的饮食疗法

一旦高血压、糖尿病、吸烟等因素使动脉内皮受损,血液中的“坏”胆固醇就会聚集在局部,形成动脉粥样硬化斑块。随着斑块不断长大,动脉逐渐变狭窄甚至被阻塞,就会引起相应脏器缺血而发生一系列疾病。     

《动脉硬化是可以逆转的》之八：改善动脉硬化——恢复内脏功能是根本

脑中风、冠心病、高血压、糖尿病统称为心脑血管病，所谓的心脑血管病就是心脑系统的血管所发生的动脉粥样硬化性病变。在解剖学上，切开血管发现血管内壁沉积的杂质像稀饭粘在锅上一样，因此称为动脉“粥样”硬化。那么粘在血管壁上的东西是什么呢？现代医学证明其主要成分为血脂。     

蜂胶——高血压患者的福音

高血压是血管老化的表现,是人体平时摄入的脂肪过多,血液中胆固醇、甘油三酯过高所致。当人体血压长期居高不下,会进一步加快血管硬化,导致血栓形成,脑动脉血管破裂等危险性疾病。近年来,科学家发现一种珍贵稀有的天然物质——蜂胶,能很好的调节高血压病,无疑为高血压患者带来了福音。研究证明,长期服用富含黄酮类物质及具有很强抗氧化能力的蜂胶,不仅可以减少过氧化脂质对血管的危害,阻止血管硬化,而且,还能有效地降低甘油三酯含量,减少血小板聚集,改善微循环,降低过高的血压,防止意外事情的发生。日本著名医学博士木下繁太郎报道了蜂胶对…     

睡前口不干，预防脑血栓

脑血栓是老年人的一种常见疾病,它的发生不仅和高血压、动脉硬化等疾病有关,也与老年人的血液粘度增高密切相关。老年人的血粘度越高,越容易发生脑血栓。     

以写字画画为乐的刘时钧

血脂过高即为高脂血症,主要是指血清总胆固醇超过5.7mmoL/L,或者甘油三酯超过1.7mmoL/L。高脂血症是引起动脉粥样硬化、冠心病、高血压病等心脑血管系统疾病的重要因素。药理学研究和临床观察证实,一些中药具有较好的降脂作用,例如何首乌、枸杞子、绞股蓝、红曲、山楂、决明子、泽泻、蒲黄、大黄等。上述中药虽大多可单独应用,但一般都配成复方应用。现将主要降脂中药按处方的繁简分别介绍如下。(1)绞股蓝总苷片(胶囊)本品含绞股蓝总苷,能显著降低血中脂质(包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白),并可升高对健康有益的血清高密度脂蛋白,…     

春节好眠，心脑无忧

天气转冷后,中风也处于高发时期。每年春节,急诊室里大多是心脑血管疾病的突发患者,我们经常见到瘫痪昏迷的患者、焦虑的家人和紧张抢救的医护人员。春节本来应该团圆欢聚,但那种场面让人揪心,所以,中老年朋友要警惕自己的身体,别让节日的喜庆蒙上阴影。     

老年高血压降压讲究多

首先,老年高血压具有以下特点:(1)脉压差大老年人由于动脉硬化,血管阻力增加,形成收缩压(高压)高,舒张压(低压)低,脉压差(高压与低压间的差值)大的特点。这类病人宜选择钙拮抗剂、利尿剂和血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素受体拮抗剂效果较好。钙拮抗剂能更明显地扩张血管,利尿剂能有效地减少血容量,血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素受体拮抗剂能改善血管弹性,这些都有利于降低收缩压,减小脉压差。(2)并发症多体弱多病是老年人的又一个特点。由于多种疾病的并存,既使高血压病情错综复杂,加大了发生心血管意外的危险性,又增加了选择抗…     

罹患多疾病 感恩老君茶

我和我老伴儿77岁,都患高血压二三十年了,我们与老君舒压茶（以下简称老君茶）结缘多年了,受益匪浅。我怀着一颗感恩的心写下了我的真实感受。