关于伤害，你以为你以为的都是你以为的吗

很多小伙伴意识到原谅的重要性，但是放在自己身上，还是不想去原谅——这并不怪大家，是因为社会价值观会传递很多“常识”，但这些常识却不一定是对的。错误常识1：那个人已经死了或者离开了，那么“原谅”也就没必要了俗话说，眼不见，心不烦。但是，如果你一直心里装着那些负面的情绪和想法，它们就会像电脑病毒一样，持续地破坏你的各项机能。     

恩宠细胞的七大法宝

人的负面情绪产生以后，身体就会产生去甲肾上腺素。它会加剧负面效应的身体循环，于是，恶性循环就开始了。如果始终保持积极乐观的情绪，那么身上就会产生一种快乐的激素，叫“内啡肽”。身体里的“内啡肽”越多，就越会提高免疫功能，形成良性循环，整个机体就越来越平衡。即便有了病，也能依靠自身的自愈力而得以康复。     

不做完美妈妈

参加孩子学校举办的家庭教育讲座，作报告的是来自著名高等学府的教育专家。开讲不久，专家发给每人一张纸，标题是“你是完美妈妈吗”，下面列出一系列的问题，比如“你每天都关注孩子的情绪吗？”“你经常对孩子夸奖和鼓励吗？”“你在孩子面前是否都展示出最好的一面？”“你时常会把自己的负面情绪带给孩子吗？”等等。每个答案都有得分，全都达到相应的标准才算完美妈妈。     

社工如何缓解负面情绪压力

社会工作的服务对象是人，尤其是遇到一定困难、带有一定负面情绪的入。在服务过程中，社工会接收到来自四面八方的负面信息，有时会因不能及时消化这些负面信息而面临一系列的情绪问题，造成较大的压力。这些压力如果不能得到有效的化解，便有可能进一步影响社工的情绪，进而影响服务效果。缓解社工的个人压力，尤其是长期积累的源自服务对象的情绪压力问题，已是一个现实而重要的问题。当前社工面临哪些负面情绪压力？如何进行有效的缓解和预防？本期便听一听各方声音，以更好地促进一线社工的健康成长。     

不做上司的"敌人

不可否认，上司对你起着重要的作用，比如升迁、薪水等，并且你由此产生的情绪可能会波及生活的其他方面，如何与上司和谐相处，是一个很现实的话题。假如你处理不当，有意或是无意间使自己成了上司的“敌人”，无疑会给自己带来诸多负面的影响，倘若不去认真诊断自己的症结所在且予以更正，即使你频频跳槽也无济于事，因为同样的事情照样会再次发生。如果我们不想上上司的“黑名单”，不想因为犯了上司的“大忌”而败北的话，我们就不妨来了解一下怎样才不会使自己成为上司的“敌人”。△不要让你的“意见”刺伤上司的自尊心任何一个上司在…     

老公不爱我也不愿意离婚,怎么办

谭素怡老师解答: "婚姻是两个人搭伙过日子",如果只是一方在努力付出,另一方完全没有回应,时间久了,付出的人就会心累,内心的负面情绪也会越积越多,影响自己的生活、工作. 老公这样对你,但你似乎并不清楚他这样做的背后原因.是由于他曾经被情所伤?还是没准备好进入婚姻?不知你是否尝试过与他进行有效沟通呢?比较大的可能是,在你先生心中,他一直觉得你与他父母是一个联盟,逼迫他选择了这样的婚姻,这让他很愤怒.他无力反抗,也没法对父母表达不满,于是,他将对父母的情绪投射到你身上,对你比较抵触.     

男人的情绪周期表

发现了吗，每个月总有那么几天，你的他情绪低落，烦躁不安？不要以为他是对你不满，或者是工作上出了大纰漏，甚至是你们的感情出现了问题。其实，很有可能，你的男人正处在“倒霉”期，这和女人的生理周期一样，男人的情绪节律周期大约也是28天，它影响着男人们的创造力和对事物的敏感性、理解力以及情绪、思想心态方面的一些调控。在“情绪高潮”期，他会表现的容光焕发、富有生机，但在“情绪低潮”期，他却显得心事重重，郁郁寡欢，难以接近。因此，我们与新浪网女性频道联合推出了网络调查，想要测试并且讨论的是：男人的情绪周期表，你是否能把握？     

七种负面情绪缩短寿命

1．敌意 专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1％，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。     

当你遇上了“垃圾人”

<正>当我们挚爱亲朋身上充满负面情绪,成了"垃圾人",我们不能袖手旁观但也要量力而行。女人几乎都有一个或几个闺蜜。闺蜜相见,就免不了互相倾吐苦水,寻求安慰。表姐的闺蜜—也是我认识的一个女孩,最近遭遇了人生低谷:工作不顺、婆媳关系恶劣、老公疑似出轨……总之,你能想到的倒霉事儿,似     

进化途中，我和细菌有个“约会”

对重度洁癖“患者”来说，这可能是一个坏消息——你身上存活着相当于活细胞数量9倍的微生物！说起微生物，人们的第一反应会把它们与传染病的罪魁祸首、健康的最大敌人联系起来，恨不得立马给身体做一次大扫除，用药也好、洗澡也罢，总想把它们彻底杀灭。然而这个观念正在被刷新，“你”=90％的微生物＋10％的体细胞，这才是现在的你。而未来的你将变成什么样，可能也得由“它”说了算。     

引导孩子情绪的技巧

如果你的孩子对你说一些很带情绪的话语,你会作何种反应,会怎样引导、排解他的情绪? (1)孩子说：“我再也不想去学校了,老师在同学们面前大声责骂我!”你的反应：“你做错了什么事,让老师大声责骂你?”——不妥     

百会穴：忧郁失眠就点这儿

如果你长期感到忧郁不安、情绪不佳，还时常头昏、脑胀、胸闷、失眠的话，只要按压这个穴位，就有很好的调理和保健作用、此穴位名首次出现于《针灸甲乙经》，属督脉，别名“三阳五会”。《采艾编》云：“三阳五会，五之为言百也。”意思就是说人体百脉于此处交会；     

你遭受过家庭“冷暴力”吗?

代表观点:真的不能对爱自己的家人冷暴力 代表人物:童欣,31岁,全职太太 姚阳,40岁,妇联工作人员 “你心情不好,你工作压力大,不管因为什么原因,都不能让你无节制地宣泄在我身上.曾经满满的热情慢慢冷掉,此刻只感觉心灰意冷……”面对妇联工作人员关切的询问,童欣满脸的失望与悲伤.童欣是名全职太太,因为学历不高,找的工作都不如意,于是3年前生了宝宝之后,丈夫就让她辞职在家专职带孩子了.然而,丈夫的薪酬待遇也不稳定,尤其是这几年市场不好,公司常常裁员,丈夫的压力很大,情绪受了很大影响.     

原始森林测心境

登上央视《百家讲坛》“揭秘红楼梦”的著名作家刘心武，曾在《我的心理保健》一文中介绍了他的“六套心理保健操”，对缓解负面情绪、保持心理平衡有一定效果，读者不妨一试。     

赶走职场负能量

人的内心好比一座“能量场”，我们都不可避免地在接受并释放着职场能量，既隐藏着自信、豁达、愉悦、进取等正性能量，又暗含着自私、猜疑、沮丧、消沉等负性能量。这两种能量，可以说是此消彼长的关系，关键是身处其中的我们用什么样的态度去接受和释放这些能量，以致去影响他人或者被他人影响。当正性能量不断被激发时，负面情绪会逐渐被取代，我们的幸福感也会慢慢增加。     

神经不再衰弱

你近期有过这样的症状吗：脑力不足、精神倦怠、对内外刺激的敏感、情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性紧张性疼痛、失眠、多梦等。 这是一种信号，它告诉你：“大脑太累了，压力太大了，是时候休息调整了。” 西医认为神经衰弱是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，而产生神经综合征。中医认为七情，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情感会诱发疾病。现代医学研究证明：神经衰弱多是抑郁症。它的主要临床表现是情绪症状、肌肉紧张性疼痛及睡眠障碍三个方面     

人是怎样自寻烦恼的

一、液回球式地扩大事态当问题第一次出现时即正视它，那么它很容易就化为乌有了．但不少人却让问题像滚雪球一样，不断地扩大下去。最会滚雪球的人总是遵照这样一条简单的规则行事的；“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”比如，在婚姻关系中，把自己的忿怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年，越埋越深，这样积聚起足够的压力来拆散你们的关系。二、反其道而行2爱把别人的问题揽到自己身上，自怨自艾假想某个人不喜欢你，然后就把责任归于自己。要不了多久你就会忧郁成疾，你就代人受过，引咎自责吧！三、n住消极面牢牢记住你有多少…     

医治"厌职症"九大药方

现在,职场流行“厌职症”。具体表现是,身心被压力包围,工作对自己而言如同鸡肋,不仅毫无趣味可言, 每天8个小时,紧张、厌倦,又无可奈何……确实,压力能催人成熟,可是一旦压力大到不能再扛,而让你感到“我不行了”的时候,便会选择心理上逃跑,但又不是行动上的真正的逃离,当找不到地方去宣泄自己的压力时,厌职的情绪便产生了。     

一片缠绵摆手歌——土家族舞蹈

如果歌声和诗句都不足以表达心中奔腾的情感,那么,扭动你的身,摆起你的手,跳起来吧。湖南境内有个号称“饿死也要跳三年”的乐天民族——土家族。走进湖南龙山、永顺、保靖、古丈等土家族人聚居的地方,你会被他们载歌载舞的情绪所感染,也会情不自禁地跟随他们手牵手蹁跹起舞。     

职场减压九妙招

随着生活节奏的加快，职场里的压力也在逐渐加大。工作压力、人际压力、情感压力等各式各样的压力，像一座座大山压得现代人喘不过气来。长期生活在压力之下，就容易使人意志消沉，丧失斗志，同时影响你的情绪和工作效率，甚至自己的人际关系。