人老腿先老，腿老先医脚

俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”随着人们年龄的增长，当我们步入45岁以后，很多人会感到，原本灵活协调的双腿变得笨拙迟钝，上楼梯也觉得越来越费劲，甚至有些人多走一点路，就像腿上灌了铅似的发酸发胀，迈不动步。而当你有了这些感受后，就要开始注意了，     

酗酒、挨冻等五个坏毛病最伤腿

正平日里的你双腿有力、行走如风吗?日前,如果给双腿拍个"X光"片,你可能会发现,它们正在慢慢损伤。在日常生活中,有五个坏毛病最伤腿。1.喜欢举杯畅饮。专家表示,对腿部的伤害中,这个     

打造明星级秀腿方案

最近由英国著名时尚杂志《Touch》进行的最美秀腿的调查中显示，33岁的金发美女吉文·斯特法妮名列榜首，双腿流畅、均匀、修和的线条，美轮美奂。 盛夏当前，你为展露自己的双腿做好准备了吗？普拉提，美腿食品、瘦腿产品，都是异曲同工的美腿秘方。赶快挑选一个最适合自己的方法，十天半个月，你也能自信地展露自己的美腿！     

爱抖腿的人易患偏头疼

西班牙一项研究发现,爱抖腿的人患偏头疼的风险要比平常人高出3倍。 抖腿主要表现为,需要不停摇晃和移动双腿,否则就会感到不舒服或者不自在。马德里孔普卢顿大学的一项调查中,30％有抖腿症状的人,都同时伴随没有预兆的偏头疼,而不爱抖腿的人,患偏头痛的人仅为12．8％。研究人员认为,爱抖腿的人会通过抖腿释放多巴胺,进而让自己觉得舒服,多巴胺的分泌需要大量的铁元素,这就容易导致缺铁,而缺铁是诱发偏头痛的一大原因。     

血管硬化不宜“杠腿”

正现在走进健身器械区,总会看到有老人把腿架在器械上,在练习"杠腿"运动。然而,这种运动并非适合所有老人,特别是身体瘦弱、肌肉较少者,或是血管有粥样硬化问题的老人。对于不适宜"杠腿"的来说,可以采用以下几种方式进行腿部保健:方法一,拿双腿。坐在木凳上,双脚置于地面,膝关节自然屈曲,大腿与小腿成90     

如何安抚“不宁腿”?

正老王最近遇上了一件怪事:每天只要一躺下,两条腿就开始不舒服。时而觉得皮肉里头瘙痒,时而感觉似有许多细钢针在刺戳,时而又觉得仿佛有无数小虫在爬行。"说不清是疼痛、酸胀,还是麻木,两条腿伸直了不舒服,蜷起来又难受,怎么放都不合适。"奇怪的是,白天忙起来,这双腿反倒舒服一些。这双腿究竟怎么了?去医院检查后,老王才恍然大悟。都是"不宁腿综合征"惹的祸     

沈阳的感动,苦难女儿一双腿撑起三个失重的人生

父亲23岁时因公失去了双腿和双臂,母亲20岁时因意外失去了双腿,而这对只有一双手的无腿夫妇却有一个健康、聪明的女儿。为了把女儿培养成才,无腿父母历尽艰辛;为了报答高残父母的养育之恩,历尽磨难的女儿终于考上了大学!而当生活渐露曙光,这个不幸家庭新的不幸又接踵而来。当女儿一双瘦腿撑起三个沉甸甸的人生,整个沈阳都被这份爱与坚强深深打动……     

腿有劲才能寿命长

正如果把身体比做一台机器,"腿"就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,不怕头髪变白、皮肤鬆弛,怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中,"腿部肌肉有力"赫然在列。生活中也不难发现,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此,只要养好双腿,活过百岁的可能性便大大提高。     

腿无力的祸根——颈椎病

张老汉这一段时间感到两条腿走路无力，双腿发紧，还伴有轻度的排尿障碍，尿频、尿急、尿排不尽，肩臂也有点儿麻木。张老汉对这些症状作了自我分析。走路无力么，这是老年人的必然生理现象，“未老腿先衰”嘛；排尿障碍可能是老年前列腺肥大症；肩臂麻木可能是肩周炎发作了。唉!反正人老机器零件耗损，痛痛痒痒是难免的，人吃五谷哪有不生病的，何必操心着急呢。     

“不宁腿综合征”导致的失眠

如果睡眠不好,很多人主观地归结为精神压力大或睡眠环境不佳等因素,但医学专家提醒说,“不宁腿综合征”也是影响睡眠的“罪魁祸首”之一,一些人因为忽视症状而得不到及时治疗。尤其是部分中老年人在入睡前常感到腿部出现一种难以言状的不适感,而影响入睡。这些不适感常被描述为酸胀感、烧灼感、蚁走感、紧箍感等,必须通过捶打、活动双腿或下床走动才能缓解症状,其中许多病人常为此反复就诊,即使使用多种镇静催眠药物仍然不能改善症状。这种类型的失眠可能就是由于“不宁腿综合征”导致的。     

“无腿勇士”夏伯渝：花甲之年再追梦

39年前，当他距离顶峰还有200米的时候，一个意外让他失去了双腿。望着那近在咫尺的世界之巅，他郑重地定下了自己的人生目标：“即便没有腿，我也要登上珠峰!”为了这个梦想，他挑战自己，用坚韧和毅力逼退病魔，并在国内外各类残疾人体育大赛中斩金夺银。今年5月，这位63岁的老人向自己多年的夙愿再度进发。“假如我登不上去，我也不后悔，毕竟我为之奋斗了39年，这个过程才是最重要的。”     

康寿文摘

“肺气肿”病人宜步行锻炼医学专家建议，肺气肿病人的运动锻炼可选择步行锻炼为主要项目。步行锻炼为有氧运动，一般不会诱发不适，并且步行运动是全身运动，能够增强心、肺功能。方法为：每日步行500～2000米，最初慢速(每分钟60～80步)，以后逐渐加快至中速(每分钟80～100步)，甚至更快。步行安排在早、晚的安静环境中为宜。锻炼时放松情绪，以自由方式进行。可配合呼吸锻炼，按三步一呼、两步一吸的节律进行。(摘自《上海中医药报》) 腿痛别忘查心脏心绞痛发作时疼痛向腿步放射的并不少见，有放射到单腿的，也有放射到双腿的。可放射到…     

“自锯病腿”的男子到底得了什么病

日前，保定清苑县一47岁男子因病自锯病腿的新闻引起广泛关注。医生表示：一般情况下自己锯腿是不可能的，但如果患有下肢动脉硬化闭塞症，那么患者的腿就会像干枯的树权一样，干枯坏死。因为出现闭塞，血液不通，在锯腿时出血量就不会太多，但疼痛感要因人而异。     

完美腿部曲线的黄金法则

冬天即将过去,爱美的女性是不是发觉腿又胖了一小圈呢?不必着急,下面给大家介绍保持腿部健美的秘诀。注意饮食:少吃糖、脂肪和咖啡等带刺激性的食品,多吃新鲜蔬菜和水果,这能改善双腿的线条,让腿部肌肉充满活力而不松弛。抬高双腿:休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松。     

“蹲腿锻炼”防衰老

“蹲腿锻炼”防衰老石磊“人老先衰腿”，这一事实已为人们接受。如何预防腿衰以延缓衰老呢？下面介绍一种简便有效的“蹲腿锻炼法”：时间场地不限，排除思想杂念，自然站立，将身体各部放松，作一蹲一站的腿部锻炼。老人开始锻炼时，可扶住墙或树，量力而为，循序渐进。...     

“轮学霸椅”说母亲:你是我的腿

正"这辈子,我就是你的腿。妈妈的一双腿,要走出两个人的精彩……"2017年3月的一天,武汉大学的微机电教室里,一名下肢不能动弹的少年,手扶轮椅端坐于教室,正用心地讲解着他刚刚设计好的电脑软件。屏幕上的软件设计精美、思路缜密,博得了师生们发自内心的啧啧称赞。1年前的高考期间,朱志强考出高出一本线     

用手走路的女人

她出生在洛阳伊川县彭婆镇南寨村,一场病痛,让她失去了用双脚走路的可能,双腿萎缩,机能全无。从1岁到7岁,她的心志是让自己的爬行能比过同龄人的腿脚。她很要强,也害羞,要面子,人们常看到的是这样一副情景：她紧咬着嘴唇,趴在地上,     

舞的精灵

半个月之前,我在给新房刷油漆的时候从梯子上摔落,把腿摔伤,医生说需要卧床休息。我情绪很糟糕,因为我是一个舞者,双腿是我艺术生命的一部分。 我出生在一个纯正的知识分子家庭。在我三四岁的时候,家人就发现我的柔韧性非常好,而且我的形体也很棒,更重要的是他们发现我最愿意看的节目是舞蹈。每当电视上播放舞蹈类节目的时候,生性好动的我就会目不转睛地盯着看。再后来我竟天天嚷嚷着要学舞蹈,但妈妈始终不同意,她认为我还是应该好好学习,考上大学,以后做个受人尊重的白领。 四岁时,我上了幼儿团,当时幼儿园里的小朋友可以依据自…     

青春

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美腿有术

美丽而修长的双腿是每位女性梦寐以求的。只是腿的长短是天生的，后天之力无法补救。不过腿部线条却可以运用特殊的方法来美化，使它看上去匀称优雅。