老人要慎练头颈

有一位患动脉硬化的老人，每天早晨打太极拳锻炼身体。由于近来经常感到头晕，便晃动和摇摆颈部想使头脑清醒。结果事与愿违，头晕更加明显，甚至在活动颈部时还常常出现眼前发黑的现象。实际上，‘老人的这些症状是大脑供血不足所致，而活动颈部使大脑缺血更加严重，甚至影响到了眼睛的血液供应，出现眼前发黑和暂时性视力障碍症状。令人悲哀的是，这位老人并不知道剧烈颈部活动的危害，继续剧烈地活动颈部，结果老人的症状越发严重，一周之内发生了偏瘫。后经CT检查证实，老人颈动脉硬化严重并有硬化斑块脱落，阻塞了大脑血管。动脉硬化是老年人的常见症和多发症。     

老人切忌猛回头

老人切忌猛回头老年人多有不同程度的脑动脉硬化，大脑供血偏少，突然扭头，颈动脉受压，血流会减少变慢，还会刺激颈部交感神经，使脑部血管痉挛。这样，大脑出现短暂性缺血、缺氧，会导致头晕、耳鸣、恶心、呕吐等，严重时可能造成昏厥或一侧肢体暂时性瘫痪。多次大脑短...     

春天里，看症状知疾病

春暖花开，老人的户外活动随之增多，但由于老年人心肺功能衰退，很多老人在活动后经常会出现心慌、气短等症状。很多人认为这只是活动之后的正常现象，殊不知，老人心慌、气短，千万不可大意。一旦发生这样的症状，首先要明确原因。生理陛气短最为常见，正常情况下，老人大运动量运动后会有气短、心慌等症状，只要休息片刻便可缓解，这种情况属于生理性的气短。生理性的气短一般没有其他伴随症状。     

老年人的疑病与恐病心理

人进入老年期，由于生理功能的退化，身体不免会出现这样或那样的不舒服，这本来是正常现象，属于自然规律。但是，许多老人患了一种病，哪怕出现一种症状，便对照医学书籍或科普文章进行比较分析，为莫须有的症状焦虑不安，由此而产生恐惧、悲观的消极情绪，给家庭生活带来阴影。     

盛夏补钾茶

盛夏，人们稍事活动或劳作，便会大汗淋漓，继而出现四肢无力、疲惫倦怠等症状。此时，伴随着汗液排出体外的除了钠元素之外，还有大量的钾元素。当体内缺钾时，会出现无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等症状，此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，降低食欲，使人出现恶心、呕吐、腹胀等症状。翠衣香蕉茶 用法宜忌：每日2次，代茶饮。配方：西瓜皮200克，香蕉100克，冰糖适量。制作：1．西瓜皮洗净，切块；香蕉去皮，切小块。2．锅中倒入适量清水，加入西瓜皮、香蕉、冰糖，大火烧沸后改小火煮30分钟，去渣取液即可。     

康寿文摘

老年人仰躺洗发易致大脑缺氧 老年人仰躺着洗头，容易导致晕眩、脑部短暂缺氧，甚至中风。头部后仰这种姿势，会直接影响到供应脑部的血液流量。时间稍久会导致脑干供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状的发生。严重者会当场昏厥，或形成脑血栓引发中风。     

腹泄可诱发心肌梗塞

一位退休工人因吃了不洁食品而发生腹泻，开始他和家里人都未予以重视，到了第三天病情便发生急剧变化，患者突感心前区剧痛，并感心慌气促，随之大汗淋漓。幸得医院及时抢救，病人方转危为安。事后，医生告诉患者家属，老人患的是腹泻诱发的心肌梗塞。为什么腹泻会诱发心肌梗塞呢？这是因为，急性胃肠炎、细菌或病毒性肠炎等导致的腹泻极易造成体内水分短时间内大量丢失，使血容量急剧下降，致使血液粘稠度增加，血流缓慢。同时，病菌产生的毒素进入血液循环，能促使血管痉摩，改变血管壁的通透性。而这些病变都可造成心肌急骤而持久的缺血…     

慢病患者安全度夏“怎么吃”

夏季老人容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气躁等多种“苦夏”症状。 专家指出：主食不过少；荤食不过量；每天一瓶奶；每天一个蛋。只有这样才能保证老年人夏季的营养均衡。     

脖子慢扭疲劳溜走

老人长时间在电脑前、书桌前，易发肩膀酸痛：头晕眼花、恶心等症状。如果每隔一个小时站立起来扭扭脖子，会很快缓解疲劳.     

甲亢病人的饮食原则

甲亢病人因甲状腺激素分泌过多，会促进肠道糖的吸收，加速糖的氧化和肝糖分解，同时，还促进脂肪分解与氧化，可使人体产热散热明显增加，蛋白质代谢加速，致使患者常有疲乏无力、肌肉萎缩等症状。这些能量的消耗，使甲亢病人吃得多瘦得快，所以，甲亢病人一定要保证每日足够的热量与营养的摄人，以满足人体需要。     

老人煲电话粥有益身心

沟通交流是人们的精神需求和心理需要,尤其是在家的老人,若长时间没有人同他们交谈,会产生一种被社会遗忘和抛弃的抑郁。精神上的落寞会引起睡眠不宁、血压波动、食欲下降和疲倦不适症状,易引发高血压、冠心病及老年痴呆等病。     

夏天多吃美味“钾”肴

钾是人休内一种重要的微量元素，主要贮存于细胞内，它与细胞外的钠协同起着维持细胞内外正常渗透压和酸碱平衡的作用，并且能维持神经和肌肉的正常功能。特别是能起着心肌正常运动等作用。所以，如果人体缺钾，就会使人感到倦意无力，精神和体力下降，耐热能力也会降低。若严重缺钾时，将会导致人的心律火常和全身肌肉无力。     

老人入厕忌久蹲

蹲厕所时间长了，会造成下肢血液回流受阻。如果便毕骤然起立，容易造成一过性脑缺血，使人下肢麻木，头晕目眩，甚至晕厥摔倒。特别是患有高血压病的老人，久蹲会使血压骤升，容易造成脑血管破裂出血，发生中风，甚至危及生命。经常久蹲还会使腹内压增高，压迫直肠静脉，使其血液回流受阻，易于发生痔疮。因此，老年人解大便时，应用心排便，勿看书读报，分散注意力。平时要养成定时排便的习惯，如果发生便秘应即时服用一些缓泻剂，不可强迫排便。老人入厕忌久蹲@梁兆松     

银发风采

每当看到一头白发的老人从身边走过，我心里就会产生一种感动，就会久久地望着那纯得自然的白发而出神。有人将白发称为银丝，真是再贴切不过。拥有一头银丝，那是真正的老人风采，是任何化妆品都难以达到的一种美。在我所知道所景仰的人中，拥有这么一头白发的有中央电视...     

巧排老人“残余尿”

巧排老人“残余尿”“人老肾气衰，屙尿打湿鞋。”年老的人，尤其是男性老人，常会有此体验。小便射不远，细小而无力，有时还常解落在自己脚上。并且每次小便后，自己已经感到尿已排尽，然离开厕所后又有不少尿液从尿道流出。尤其在咳嗽、下蹲等腹压增加时更是如此。令人...     

高血压病重通便

高血压病重通便□医卫室患高血压的老人稍加留意，就会发现当大便不正常尤其是发生便秘时，高血压的各种症状就会加重，身体也越发不舒服。这主要是便秘以及便秘后用力排便造成血压升高的缘故。所以，高血压病友尤须注意保持大便通畅。这主要可以从日常生活入手。食物不可...     

学会做老人 快乐又幸福

做老人，好像是很容易的事，只需悠悠岁月将黑发染成白发这样一个过程就够了。然而会做老人，就不那么简单了。这要求老人要有慈爱的心肠，宽阔的胸襟，同时还需要掌握一定的处事艺术。人到老年，会不会做老人，还关系到能否真正享受子女对自己的孝敬。     

老人吃香油血管好

为了让自己远离高血脂，只要是带个“油”字的食物，多数老人就会避之唯恐不及。其实，这完全没必要，老人适当吃些香油，还能起到软化血管的作用。 老人年纪大了，体质变差，新陈代谢也会减慢，加之高血压、高血脂等老年疾病的影响，血管壁会慢慢老化变脆，失去弹性。     

腿痛未必是缺钙 血管阻塞也惹祸

下肢动脉硬化性闭塞症、脉管炎是比较常见的引起腿痛的病因。它们本质都是下肢的动脉缺血缺氧,动脉通道里的任何部位发生了阻塞都会导致我们的腿和脚缺血,然后机体就会因为缺氧等问题出现一系列症状。     

《中国社会工作·老龄》创办老年图书室

退休后老人的人际交往大大减少，子女独立或成家，更有的老伴已不幸先逝，这些都使老年人的孤寂感增强。孤独是健康的大敌，孤独、寂寞会引发抑郁症，可使癌症发病率增加。