浅析健身房中团体健身课的健身功能

对健身房中的主要健身项目进行了介绍,并对团体健身课的健身功能进行了分析。     

警惕健身房里的“不健康”

随着人们对健康越来越重视,去健身房锻炼对很多人来说也成了一种时尚。然而,专家提醒,健身房内常常藏有诸多不健康的因素,尤其是其中空气质量经常很差,其中的污染给人的健康造成的伤害不容小视。     

Keep Fit，首选健身房

节食、减肥药OUT 健身IN 如今在时尚圈里，健康的减肥概念非常流行，人们早已摒弃了通过节食和吃减肥药这些极不健康的减肥方法，而是邀集两三个闺密，下班后一起去健身房里练练。因为吃减肥药弄不好会引起很多不适，且反弹非常迅速，而节食减肥极容易造成厌食症。而健身既能达到减肥的效果，又能增强体质，同时又扩大了交友圈，减重后还不反弹，而且一张年卡也就两三干元，并不比吃减肥药贵……     

把健身房开到飞机场

“飞机晚点了,真无聊!一是呀,如果这儿有个健身房,能练练瑜伽,那该有多好!”一个周末的下午,丽莎去飞机场接出差的男友迈克时,无意中听到两位旅客的对话,身为瑜伽教练的她立刻心中一动：“在飞机场开个健身房？说不定真是个好主意!”     

恋上健身房

在家中用仰卧起坐维持腰部线条？OUT；靠节食纤体减肥？。选择健身房吧!那里是赢得健康，收获激情的好去处。是曼妙曲线、凹凸身材的打造基地。当然。还有不能轻易放弃的——身穿漂亮、专业的运动系列服装，成为点亮众人眼眸的那一道美丽风景。     

健身房，下一站新宠

今日的健身房早已不是单调的跑步机的简单相加，而是越来越发展为一种综合性的休闲娱乐场所。器械，健美操，瑜伽，普拉提，乃至今春最in的肚皮舞，任你选择，大汗淋漓之后，再享受SPA的温柔呵护与按摩的贴身关怀。或者在这里与三五好友小聚，不胜欢娱，将彻夜灌酒与通宵K歌PK掉后，都市里的潮人也越玩越健康了。如今到健身房的原因不单单是为了消耗卡路里，原因多种多样，宛如鸡尾酒入口，个中滋味，饮者自知。     

“老花”变“近视”，当心白内障

问:近两三年来,我每晚睡醒时都会出现手指麻木、发僵、酸痛等症状。这是什么病症?该怎么治疗?武冈市欧凤光答:人的颈部第5、6、7、8节颈神经及第1节胸神经,组成臂丛神经,分布于上肢、上胸部、肩胛部等处的皮肤和肌肉,是颈椎病最常累及的神经。中老年人由于颈椎椎间盘退行性病变     

健身房有氧操教练应具备的素质

健身健美操的教学指导活动,是在一种较为特殊人群、场合的人与人关系的教学、指导活动.健身健美操教练通过个人所具备的基本素质,向健身者施加一定的影响,以实现健身的最终目标.本文结合参与健身健美操指导员的教学活动及对健身中心练习者进行访谈与调查,就有氧操教练个人素质的若干问题进行初步的分析与研究,并提出有氧操教练必备的主要个人素质.     

“老花”变“近视”,当心白内障

问:我今年73岁,早在55岁时就开始戴“老花”眼镜,从150度一直加到300度。可是从2002年起,我的视力忽然变好了,看书写字不再需要戴“老花”眼镜了,否则反而看不清楚。我的视力怎么会突然出现“返老还童”的现象呢?湘乡市陈福桂答:正常人的眼睛,瞳孔后方有一个透明而富有弹性的双     

平顶山学院健身房街舞队员运动定向调查

为了了解平顶山学院健身房街舞技巧班队员的训练任务和目标,为教练员科学训练提供参考,笔者采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法,基于《运动中任务定向和自我定问卷》对平顶山学院健身房街舞技巧班队员进行测试。结果表明,《运动中任务定向和自我定向问卷》适于对平顶山学院健身房街舞技巧队员进行任务定向和自我定向的鉴定。研究表明,不同训练年限的队员在自我定向上没有存在显著性差异,在任务定向上面有差异。     

香山“梅石”

我每次到北京，都要登几次香山，在那绿色的大氧吧中，亲近大自然，真是心旷神怡，令人忘却诸多烦恼。不仅强身健体，提神益智，有时还有意外的发现和惊喜。与“梅石”邂逅即是一例。     

初探健美运动演绎出的健身文化

在健身房通过器械训练可以发达肌肉,改善形体,增进健康。我国越来越多的人把健身房视为健康和塑身的最佳场所。健美运动成为一种很流行、很时尚的运动,由此演绎出的健身文化很值得研究。     

老张的“突围行动”

在许多人眼里,我的老邻居张德金是个潇洒的老头儿：退休十来年．他年年去郊野观鸟;每周必去健身房锻炼,去图书馆看书,去公园唱歌,走遍十里八乡的景点。     

餐前保健——强身健体新观念

一种强身健体的新方法——餐前保健正在成为时尚。实践证明,这种有悖于传统观念与习惯的方法是符合科学的,它能收到很好的健身效果。     

“走班”一族

去健身骨健身固然时尚又专业，但实在没那么多时间啊。每天加不完的班，哪儿有规律啊，那么，何不尝试一下以步代车呢。原本乘车到地铁站，如今走路去，或者比目的站提前三四站下车，然后步行到单位。行路，权当锻炼身体。这一健身方法，最原始却也最方便、最简单，最省钱。虽然花在上下班途中的时间会增加，但不必每周挤出固定时间去锻炼，从某种意业上说也节约了时间和精力。两全其美呢！     

当心女友变情敌

感情之事,变幻无常。女友变情敌——你的女朋友和男朋友同时背叛你,这种电影情节时常在现实生活中上演,也许离你很远,也许就在你身边。     

5招出击，做个迷人小“腰”精

第一招: 反体拉弓,拉伸腹部肌肉. 动作: 1、俯卧,脸部朝下. 2、在腹部下方放一个小垫子,这样可以有助于打通肠结,促进肠道蠕动,预防及缓解宿便、纠正便秘.     

“抖动”养生法

“抖动”属传统气功学的范畴,又称“斗翎”（翎指鸟翅上的羽毛）,即模仿鸟儿栖歇树枝,抖羽翼、浑身颤动的动作。抖动是一种简单易学的健身方法,它不受时间、地点限制,男女老少均宜,尤其适用于中老年人及体质较弱者。     

“功夫老太”杨新

这位老太并非出身功夫世家,但却痴迷武术,靠着买光碟来跟着自学。武术不仅让她强身健体,更丰富了她晚年的精神生活。不论寒暑雨雪,她从不间断,年近七旬的老人舞刀弄剑、身姿轻盈,惹人驻足……人送雅号“功夫老太太”。     

老年人“养神”与“养生”

健身养生是人类抵御疾病、保护和延续生命的自我防御措施。然而，养神又是诸多养生方法中不可忽视的手段之一。中医理论认为：精、气、神是人生命的灵魂，所谓神，即人的气质精神。一个人的身体素质好与坏，首先是由人的神态和神采、举止气度表现出来。因此，老年人养神促进健身养生愈加显得重要。