八分生活

如今．日本和台湾正流行“八分生活学”,一向追求完美主义,几近强迫症状的日本人能放自己一马,不再跟自己较劲。所谓“八分生活”哲学,是指无论生活还是工作,不再苛求全力投入,十分力气只使上八分,不必每件事情都做到十成满．适可而止就好,剩下的可以用来养心,也可以用来蓄锐。它的真谛是：生活需要冲,更需要缓冲。这种心态透着一种知足与淡定的生活智慧,充实且平和,丰富而坦然。     

老年生活八定时

一、定时起床醒后在床上“养神”5分钟,以便生物钟由慢转快顺利平稳地过渡;同时顺时针逆时针按摩腹部各100次,提肛20下(防便秘、痔疮、肠胃病);坐起后停半分钟,站起后再半分钟(防高血压、心脏病),最后深呼吸3次离床。二、定时排便起床后就大便,便后用温开水清洗肛门。三、定时喝水每天喝4次水,约1500毫升～2000毫升,饮水最佳时间为晨起后、10点、16点和睡觉前。四、定时晨练夏秋6点、春季6点半(一般日出后),选环境优美、空气新鲜、干净安静的地方,面向东方练健身气功或健身操、太极拳等。五、定时进食3餐均定时,营养平衡,膳食科学,杂、鲜、…     

老年生活八不宜

不宜空腹晨练人体经过一夜睡眠,皮肤和呼吸器官都散发出了部分水分,尿液的形成也会使肌体相应缺水,血液浓缩。此时若是空腹晨练,会增加心肺和肝脏负担。如果能在晨练前喝一杯热糖水,可增加体内热量,避免疾病发生。 不宜偏食植物油有些老年人担心吃动物油会导致动脉硬化和冠心病。其实,动、植物油都是维持肌体健康的重要营养物质,日常生活中,应保持各种营养物质的相对平衡,做到荤素搭配,则更有利于健康。 不宜久穿硬底鞋老年人大多脚上有毛病,在站立或行走稍久后,就有足踝、膝和腰部疼痛的感觉。其原因主要是“足”缺乏弹性,尤其是肥胖的老年…     

新春健康生活展望

战胜癌症的距离越来越近2005年,靶向性更强、毒性更小的癌症治疗药物将会问世。美国加利福尼亚综合癌症中心的罗伯特·莫干博士表示,过去5年,医学家们一直在努力研发不伤害正常细胞的癌症治疗药物,2005年,他们会取得更大的突破。另外,医学家们将开始尝试通过其他途径来治疗癌症。比如一种治疗结肠癌的药物阿瓦司丁(Avastin),就可以关闭给肿瘤细胞提供营养的血管床,使其“饥饿而死”。摘掉眼镜可能成为流行可植入的隐形眼镜将是2005年的热门话题。眼科专家卡里·希尔沃曼透露,美国食品和药品管理局(FDA)已经鉴定通过了一种可植入人体的隐形…     

健康生活最佳时间

1.晒太阳的最佳时间。是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。2.美容的最佳时间。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。     

我的健康生活

我接近60岁的时候,突发房颤,一度严重到不能举步;另外,腰痛发病时,身体弯成九十度,睡觉转侧都要靠别人帮助。多年来,经过求医学医,调整心态,科学锻炼,快乐生活,竟然逐年好转。现在我吃得香,睡得稳,行动自如,毋须吃药打针。一个病人重新获得健康,这种精神上的快乐,那个幸福感,真是无法用文字来表达。     

生活压力与健康

学者们对社会流行病学产生理论兴趣和对在居民中传播忧郁等疾病的社会条件之作用的研究,可以追溯到涂尔干(Durkheim)在1897年对自杀的研究。从那时起,理论界和调查研究工作者详细说明了社会整合与各种精神失常的形态之间的连带关系。在许多经典著作中有法里斯(Faris)和邓纳姆(Duaham)关于城市地区精神失调生态学的研究论文(1939),霍林斯里德     

健康生活由此开始

我奶奶今年71岁,已有近六年的冠心病病史,病发的时候,她会突然感到剧烈的胸闷胸痛、甚至伴有窒息感、心慌、出冷汗、呼吸困难、脉搏跳动不规律,并且胸痛持续不能缓解,含服硝酸甘油等药物也没有什么效果。有几次把我们全家人都吓出了一身冷汗,待我们将奶奶送到医院,看到奶奶经抢救转危为安,我们紧张的情绪才稍稍得到缓和。     

理性消费健康生活

始终认为,所有的物件都是有生命和灵魂的。它的气息无处不在,溶于我们的生活,替我们宠爱着自己。它的存在,提醒着我们其实生命不仅可以而且应该浪费在美好的事物上,并享受它给生活带来的缤纷。然而,以往我们总是把拥有物质的多少或者价格的贵贱看得很是重要。我们甚至投入毕生的精力和时间,试     

论高校健康教育的四要素

高等院校的健康教育就是通过多种教育方式和手段,把与人体健康密切相关的卫生科学知识普及到广大学生中去,在不知不觉中去影响大学生的行为方式和生活方式,唤起他们对增进卫生知识和遵守公共卫生规范的自觉性和责任感,进而改变不利于健康的各种行为习惯,建立起科学的生活方式,形成健康的生活习惯,使每个大学生都具备自我保健能力,达到身体、精神的满意状态,使身心两个方面都健康完美。目前,在高等院校进行健康教育必须注重以下四个要素:     

健康生活“标准”

"勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具;每天刷牙,饭后漱口;咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰;不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。"卫生部将以上健康生活方式与行为正式写入《中国公民健康素养基本知识与技能》并颁布试行。这个文件强调健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身     

诺贝尔奖得主解析健康生活

小泉连续参拜靖国神社，不仅引起了世界人民的反感，也在日本国内舆论掀起了讨论的热潮。高桥哲哉是东京大学教哲学的靖国问题专家，曾著书从思想角度深度剖析靖国神社，在日本引起轰动。记者日前采访了他。     

生活简单,增进健康

在众多的长寿老年中,尽管他们的身份不同,但有一个共同的特点:就是生活过得简单、家庭和谐美满。因为简单会使人轻松,能避免麻烦和苦恼,可省心、省力、省钱,有利     

十佳夏季 健康生活方式

夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面介绍的夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。     

健康生活由你决定

随着生活水平的提高,都市中高血压、高血脂、高血糖、高血黏稠度等所谓“四高”患者近年来呈大幅度攀升趋势,且日趋年轻化,“四高”患者增多的一个重要原因就是拥有不良饮食习惯和缺乏适当的体育锻炼。为了让广大居民改善不良的饮食习惯,合理的搭配饮食,进行适当的体育锻炼,湖南省长沙市芙蓉区马坡岭街道锦林社区与湖南娱乐频道《嫁给我吧》栏目组联合推出——“健康生活由你决定吧”主题活动。     

诺贝尔奖得主的健康生活

都说牧羊座的人性格中有着一种孩子的天性，酷爱自由，敢于进击，不怕挫折。当晒得又黑又瘦的杨秀萍在西湖边举着桨冲我爽朗地一笑，把她从做幼师到创业到当西湖船娘的故事娓娓道来时，她温婉明媚的笑容，空灵的声音，率真的个性，智慧的眼睛，慵懒的表情，让我不禁感叹她就是一个典型的牧羊座女子!无拘无束、我行我素，喜欢异想天开，但性格中也绝不缺少温柔的成分。     

小工具量化健康生活

每天喝水不少于2000ml,食用油的摄入量不超过25克,吃盐别超过6克……虽然生活不能为这些精确的数字所累,但如果借助一些小工具帮你的生活轻松"量化",就可以收获     

有损健康的生活细节

刚从学校毕业，走上社会，他立志用风发意气为自己今后的事业开好头、起好步。在公司里，竞争十分激烈，他总想把各项工作做在前面，每天来得最早，走得最晚，分内的事情积极干，分外的事情抢着干，希望敬业的自己能给公司上下留下好印象。     

健康管理师：健康的生活需要引导

有一位患有冠心病、糖尿病的老领导,在药物和各种清规戒律下,日常饮食变得无所适从——红烧肉太油腻,水煮鱼太辣,土豆淀粉太多,水果吧,糖分又太高……可健康管理师孙树侠却告诉他：这些你都可以吃!这……是真的吗？