养生秘籍

立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑却累很多。单纯的俯卧撑，只能锻烁手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。立卧撑的动作要领是：先做一个俯卧撑，然后收小腿成半蹲姿势，再站起来。腿的姿势还可以有所变化，如交叉式立卧撑，两腿后摆在空中交叉，左右脚换位落地，回摆时，再恢复成并腿。     

你不行

一个胖子声称要做三百个俯卧撑，你看看他那身板，说，你不行。胖子一定不高兴。     

论坛志

打完酱油,再做俯卧撑——"俯卧撑"成为网络最快流行语7月1日,瓮安6.28事件新闻发布会,发言人介绍调查情况时说,在李树芬溺水之前,与其同玩的刘某曾制止过其跳河行为,见李心情平静下来,刘"便开始在桥上做俯卧撑,当刘做到第三个俯卧撑的时     

中老年保健操

健康小提示：为保持体力，需均衡锻炼全身的肌肉。俯卧撑在增强手腕力量的同时，还可增强腹肌的力量。     

91岁老太一口气做50个俯卧撑

郑州市某社区为让高龄老人交流长寿经验，举行了一场别开生面的活动，比起了谁更健康、谁更“老”。10位90岁以上的老人参加了活动，105岁任简老人获最长寿老人称号，但比起健康，91岁的张凤琴则“技高一筹”，现场进行了俯卧撑表演，获得热烈掌声。张凤琴老人说，自己的腿脚、身体都不错。其长寿的秘诀是经常锻炼身体，坚持散步、做俯卧撑、干家务活，“我能一口气做50个俯卧撑，也不会喘粗气。”     

寿命是从嘴里省出来的——钟南山的健康观

钟南山院士年逾七旬,却步履矫健。"非典"时期,他不仅是医务界而且是全国人民关注的焦点,而今他又在为攻克禽流感孜孜不倦地工作着,他的健康形象引人注目。经常有人向这位出身医学世家有着运动健将美誉的医学家讨教,谦和善谈的钟南山院士自然侃侃而谈。     

“美食家”父亲

正要下班,父亲打来电话,说他尝试做了好多次的酱牛肉,这次终于大功告成,和饭店里的味道一模一样,让我下完班直接回家尝尝。
　　记忆里,父亲是做菜的一把好手,但尝到父亲的手艺却不是一般的难。只有家里来重要客人的时候,父亲才挽起袖子出场。每每他做出一顿香喷喷的饭菜,总是赢得客人的无数称赞。我最爱吃父亲做的牛肉,牛肉片薄得似蝉翼,很有嚼劲。大学那些年的寒暑假,父亲再忙也要抽空,做上一包干牛肉让我带到学校里吃,大饱口福的同学们因此都羡慕我有一个会做菜的父亲。     

娇娇楚楚

美胸有招,敬请留意让胸部美起来丰满的胸部,是女性特有的美。那么,年轻姑娘应怎样自我塑造胸部美呢？及时使用乳罩女孩子到了十五六岁,乳房逐渐发育成熟,出现了曲线的美。乳房发育成熟后,要及时使用乳罩,以防乳房松弛、下垂。乳罩不要过紧,过紧会妨碍呼吸和血液的正常流通。锻炼胸部肌肉女孩子的发育有早有晚,乳房大小也不一样。但到十六七岁胸部仍然平平坦坦时,应注意加强体育锻炼,尤其是要锻炼胸部肌肉。例如,坚持做俯卧撑、单杠引体向上、双杠双臂屈伸以及参加各种球类活动和游泳等,这些运动都能促使胸肌发达。保持正确姿势…     

心脏最怕5个字

猛 切勿使猛劲 如果把心脏病患者比作一把子弹上了膛的枪，一旦他使了猛劲，就相当于扣动了扳机，“子弹”打出去，斑块破裂，就会造成心肌梗死。2007年，美国耶鲁大学曾对90名大动脉破裂患者调查发现，24％的人在发病前1小时内做过重体力劳动，包括举重、做俯卧撑、铲雪等。     

她爱他,比他多

莫小非已经离开一年了。刘东北发现自己之前会每个月想她一次,后来是每个星期想她一次,再后来便是每天都想,再忙也忘不掉。莫小非总会在某一个时刻,像锋利的剑一样,毫不设防地刺进他的脑子里。     

田亮：中国商标第一CEO

可口可乐专心做可乐,成了世界消费品领域的领先者; 丰田专注做汽车,成为日本最为丰厚的公司 他不是国家队跳水运动员,但有着和跳水运动员田亮一样的名字长相也同样酷似:英俊、朝气、潇洒和年轻.2003年7月,田亮毕业于四川教育学院高职班,这个电器工程师的儿子硬是拒绝了父亲给他安排的工作,一个人来到人才市场.田亮站在一个广告公司的招聘牌前面,.在这个缺少英雄的年代,你是千里马吗?"这句广告词留住了他的脚步.     

学着老爸做体操

父亲徐剑波虽已是古稀之龄 ,但由于几十年如一日地坚持锻炼 ,现在身体赛小伙 ,行如风 ,坐如钟 ,耳聪目明 ,神气十足。父亲的锻炼 ,并无特别之处 ,贵在坚持。他的活动项目有气功、太极拳、慢跑、保健操等等 ,其中坚持得最好的要算广播体操 ,从一九五一年做第一套广播体操开始 ,一直做到第八套。他经常对我说 ,广播体操简明易学 ,不受场地和器械的限制 ,人多人少都可以做。广播体操经过多次改进后 ,身体的各个部位都能锻炼到。在父亲的影响下 ,我现在也坚持做广播体操。学着老爸做体操@徐政购     

我爱新词慧

做俯卧撑该词语是由贵州省李树芬之死而引发的。延续"打酱油"的意思,表达了对时事不关心、不评论,只做自己事的态度。     

力拔山兮气盖世 情洒举坛痴心人——访广西举重高级教练员陶闯

他的人生履历表上赫然写着“运动员”和“教练”双重身份。做运动员,他成绩辉煌：1994年获得全国举重锦标赛75公斤级冠军、全国举重冠军赛75公斤级冠军,曾先后5次打破全国纪录;做教练,他成就显著：培养了陆永、杜炳好、岑彪等一批高水平的优秀运动员,其中最耀眼的奠过于征2008年北京奥运会上一举夺得85公斤级冠军,并由此改写了中国男子举重大级别奥运无金历史的陆永。     

奇闻趣事

90高龄好精神能做20个俯卧撑;机器人能当大厨众邻居品味佳肴;自行车上装风扇老汉骑行快如燕.     

老公说事业为重，应酬只是逢场作戏，要我理解他支持他。我该怎么办？

问：老公家世代经商，他现在子承父业，常常挂在嘴边的话就是男人要以事业为重，女人一定要贤良淑德把家守好。他上班忙工作下班忙应酬，除开吃饭睡觉，我们俩平时难得有机会聊天、散步、看场电影。刚结婚那会儿，他再忙晚上也要回家睡觉，可现在他动不动就以应酬太累为由住办公室。     

“孝”与“顺”的分野

报载,某地有位官至县团级、在单位号称"一把手"的官员,工作再忙再累也会抽时间回老家探视年逾八旬的老母亲,以履人子之孝道。在外人看来,这位官员确实很有孝心,说他为人楷模亦无不可。只是此人并非真"孝顺",老     

许海峰：中国奥运首金后的人生轨迹

做运动员，他拿到了奥运会的金牌；做总教练，他刷新了射击队奥运金牌的纪录，再后来，他管理现代五项项目，又让中国第一次登上了欧洲长期垄断的冠军领奖台。可以说，他的每一个角色都扮演得非常成功。他就是中国奥运首金的获得者——许海峰。     

两个人的圆

她想她是爱他的,他是一名心理医生,她是一位瑜伽老师,他们还有一个漂亮的女儿,在美国读大学。那晚,她早早回了家,做好一桌菜,她以为他会早点回来,她以为他就是再忙也不会忘记今天这个特殊的日子。可是他还是忘了,深夜,他才拖着疲惫的身子回来,也没洗澡,一下就躺在床上。她说,今天女儿打电话回来了。他迷迷糊糊地"嗯"了声。她把身子侧过来,说,女儿打电话回来,问我们今天是怎么过的?难道你真的忘了,今天是我们的结婚纪念日啊。     

世界杯引出的"工伤"

孙文祥先生是上海一家报纸的体育评论员,他的专栏在世界杯期间很受读者欢迎。当然,一分收获一分辛劳,从6月9日世界杯在安联球场打响第一枪以来,此后四天他加起来只睡了20小时。每天打开电视看球．关上电视写字。“黑夜给了我黑色的眼圈,我用它来等待进球。”孙先生自我调侃道。他在专栏中还写到：“基于男人总是比较脆弱,时不时有人做个俯卧撑就岔气,闭上嘴唇就断气的恐怖事例,两天前我不得不提出假设：如果我在