剧烈运动后，来回走走

很多人都知道，健身运动前应进行一些简单的热身活动，以使身体进入到运动状态。但很多人在剧烈运动后，却常常立即坐下来歇息，或者俯身喘气，其实这对身体伤害非常大。     

健康生活别憋着

很多人都有憋尿、憋便的经历,手头上的事儿一忙,或者在一些不方便的场合,难免就要“憋着”。正是这些不经意的小事对身体健康影响很大。医生们提醒,不刻意憋尿、憋便、憋屁、憋精,患病的几率就会大大减少。憋尿：泌尿感染会烦人很多泌尿感染的患者就是憋尿惹的祸。     

中老年女性易患的“女性前列腺病”

67岁的阳大妈近几年常被排尿不畅、尿频、憋尿困难所困扰，近半月出现发热，几次被医生诊断为尿路感染进行治疗，但体温高高低低时有反复。后经B超、膀胱镜等检查，膀胱积尿达1000毫升，当天经导尿后体温马上恢复了正常。阳大妈疑惑，自己天天有排尿，为何还能积蓄出一个“小水缸”？医生告诉阳大妈，她患的是膀胱颈梗阻，是它引起了慢性尿潴留，此病俗称“女性前列腺病”。女眭也会患前列腺病？这更让阳大妈迷惑了。     

女人别惯自己这些坏毛病

一、憋尿 堵车、开会、厕所排队,外加久坐不动……憋尿已经成为不少人的习惯.憋尿不仅伤男人的前列腺,女人的泌尿系统也同样会遭殃.由于女性泌尿系统结构较复杂,因此比男性更容易遭受病菌侵袭,易引发感染,出现尿频、尿急等问题.久而久之,甚至会诱发腰痛、痛经、不孕等健康隐患.     

第一章·健康最重要──五大恶习害健康

强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛、小腹胀痛等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高出五倍。 睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龈有较强的腐蚀作用。 不吃早餐很容易出现疲劳、心慌、出汗、面色苍白等低血糖症状。空腹太久，体内胆酸含量减少，又是形成胆结石的诱因。 吃太咸的食物钠在体内滞留，容易形成或加重血压和心脏病。 眯眼看东西眼角易出现鱼尾状皱纹，人显老。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳，眼…     

四个坏习惯最伤肾

复旦大学附属中山医院肾脏内科主任丁小强教授指出，饮食不当、滥用药物、忽视感冒、长期憋尿等日常习惯最容易损害肾脏健康。     

六种饮食好搭档

面对美食的诱惑，难免为饱一时口腹之欲，吃下一些不利于健康的食物。美国的《PARADE》杂志近日刊文指出，找到健康搭档，很多对身体的伤害是可以避免的。     

爱爱前冲凉，小心冲走“性”趣

问：进入秋天了，老公喜欢晚上爱爱前洗个热水澡，但听朋友说，洗热水澡其实对爱爱并不好。请问是这样的吗？答：天气渐凉，回家后洗个热水澡，与爱人共度甜蜜夜晚。是件非常惬意的事。但很多人不知道，热水澡虽然能清洁身体、消除疲惫，却也可能影响性爱质量、伤害身体健康。     

请跟愤怒道声再见

请跟愤怒道声再见文／红柳人生中有些时候，一个人、一些事、一种情绪，刺激着我们的神经，禁不住血液上涌、脾气穴发。可经历了那么几次后，我们终于明白，这对自己无形的伤害有多深。愤怒，表示生气或激动到极点。很多人在某种特定的时候，都会有这种状态。生命本来就是...     

降脂降压菜也有色香味

大部分老年人都患有高血脂、高血压等常见病,很多人为了控制病情的发展就去吃大量的药,但是吃药会伤害到肝肾。所以在一定情况下老年人可以多吃一些降脂降压的食物,来尽量弥补药物带给身体的伤害。下面我们为您介绍几种夏季老年人降脂降压要多吃的蔬菜。     

饮水过度会造成偏头痛

很多人认为多喝水可以有助排毒，于是每天大量的摄入水分。然而如果人体摄入过多水分却不能很好地排出的话，反而会对人体造成伤害。     

含服参片看准时机

正提到进补,很多人会想到人参。《神农本草经》记载,人参有补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气等功效。以下介绍了参片的用途和禁忌。喝酒前后,减轻伤害。有研究提示,人参中的人参皂苷成分能增加酒精分解酶,加速酒精代谢。在喝酒前后含,可以减轻酒精对身体伤害;酒后含可以加快醒酒的速度,舒缓酒醉的不适。低血压,改善病情。人参能双向调节血压,低     

别拿滴眼液不当药

现在,在许多人的包里你会找到眼药水的踪影,眼睛不舒服,点几滴眼药水,已成为他们的习惯。如今用眼压力越来越大,很多人都将眼药水当成了缓解视疲劳或缓解眼部不适的救命稻草。然而,许多人不知道,如果用错了眼药水,不仅达不到护眼的作用,反而对眼睛有很大的伤害。     

饮料当水喝，痛风找上门

炎热的夏日,不少人对啤酒和软饮料的消费热情又高了起来。有些人甚至将软饮料当成水,每天都喝五六瓶。医学专家称,水是人体必需的,软饮料却不是。很多人靠软饮料补充水分,只会给身体带来伤害。软饮料、啤酒容易让人得痛风,近年来痛风高发,患者年龄下降,应该和这不无关系。     

烟草是怎么伤害身体的？

吸烟有百害而无一利，这已经是一个不争的事实，而不是危言耸听的宣传。香烟能伤害人体的器官，逐渐地毁坏呼吸道的天然防御组织，从而可以引起呼吸系统的各种疾病，最严重的莫过于癌症，支气管癌、各种性质不同的肺癌等都有与香烟有关。另外，香烟和心脏病也有关系，特别是对那些患有心律不齐的病人来说，体会更深。每当吸烟后，心律不齐的症状明显加重，这是由于香烟中烟碱刺激心脏所致。香烟对人体的伤害，还有一种更可怕的结果，那就是能使孕妇腹中的胎儿畸形，原因是香烟中的一氧化碳所致。此外，吸烟还会加速人体衰老过程。一句话，香烟对身体的任何组织器官都有伤害。那么，香烟是怎样伤害身体的呢？     

做了第三者，为何不能自我解脱？

倾诉：我爱上了一个不该爱的人。两年前，在一次同学聚会上，我认识了同班同学的亲戚，那男人年近五旬却精力旺盛，说话做事都很有气势，我被他叱咤风云掌管全局的风度折服。而他对我也关怀备至，爱护有加，终于，我们走到一起了。明明知道他身边有很多女人，他的妻子也因此受到了伤害，我还是爱他爱得发疯，时时都在惦念着他。     

60岁后必须有的防病习惯

很多人60岁之后,感觉身体大不如从前。然而,美国“家庭医生”网站最新载文称,美国家庭医师学会建议,只要养成良好的防病习惯,60岁后依然可以找回过去的健康感觉。一方面,可以在日常生活中增加身体运动,另一方面可以增加饮食中的膳食纤维。     

假如我又回到了童年

欣赏：《假如我又回到了童年》这篇文章，细读品来，更觉此文像一面镜子。人的一生是充满挑战的，人总是在经历中成长，很多道理，我们当时未必明白，但过去之后，可能就会体会得很深刻。每个人都想有所成就，但成功者往往只是少数人，因为他们付出了超出常人的努力。很多人的成功源于好习惯的养成，有时候习惯也决定了人一生的命运。查·艾霍尔曾说过：有什么样的思想，就有什么样的行为：有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运!、其实，命运把握在自己手里。如何在有限的人生旅途中，过得充实而又有意义；完全取决于自己的心态。     

饭后20分钟看电视为好

很多人有吃饭时看电视的习惯，其实边吃饭边看电视很不卫生，有碍于身体健康。     

洗牙三怕，有点多余

洗牙对身体好，很多人明明知道却不愿意去，不是因为没钱，而是顾虑较多。总结起来有三点：怕出血，怕牙过敏，怕传染病。