拍拍打打哪胖减哪

运动是最佳的减肥方法,一般的有氧运动,虽然有燃烧脂肪的作用,但对于局部减肥,效果可能不明显.拍打疗法是中医治疗方法的一种,手法以"拍法"和"打法"为主.拍打疗法具有行气活血、舒筋活络、疏通经脉的作用.受拍打的部位,气血循环改善,脂肪不容易积聚,即使沉积已久的脂肪,也会慢慢被拍走.     

女性减肥不当,小心血虚缠上身

问:我用"苹果减肥法"一个月了,体重没减轻多少,但总觉得没精打采,头重脚轻,脸色也不好.我这是怎么了? 答:现在的女性为了爱美,经常用节食减肥、药物减肥等方法来维持身材,采取不正当的减肥方法.这样容易导致血虚,使得气色不好、肌肤暗黄、月经量也少了,这样得不偿失的减肥应及时纠正.通过节食减肥的女性,几乎每顿饭只吃一点儿蔬菜,很少吃肉,不吃晚餐.这种减肥方式可能会减轻体重,但"代价"也是巨大的,最明显的是月经不调,月经量少,最后甚至导致闭经.     

跟猴学养生

正猴子活泼好动,自古是聪明伶俐的形象,北京中医药大学养生系教授张湖德认为,猴年的养生保健,不妨多向猴子学习。好动动而生阳,疏通经络"猴子最大的特点是爱动,中医认为,动而生阳,动而不衰。中老年人要根据自己的体质来选择锻炼方法。"张湖德说,最好的运动方式是散步,有的人可以快走,有的人需要慢走或者中途休息,总     

中医按摩治嗓有奇效

有的人犯了咽喉炎,只要不影响吃饭说话就得过且过,直到实在挺不了才想起吃药求医。咽喉感染反复发作,很容易演变成慢性咽炎,这也是为什么慢性咽炎是老年人常见病的原因。很多人平时喜欢喝一些药茶来为咽喉做日常保养,像橄榄茶、罗汉果茶、大海生地茶等。其实,还有更加经济实用的方法,那就是中医保健按摩法。     

吃冷饮真会导致“宫寒”?

正Z真相很多人认为,"宫寒"就是子宫受了寒气。其实,中医所说的"宫"与西医所说的子宫不同,中医所指的范围更大一些,包括子宫、卵巢等多种器官。"宫寒"是中医学对患者形形色色临床症状的总结,诸如月经周期延后,月经前或经期小腹疼痛,白带清稀量多等。女性患寒症有先天和后天等多种原因。有的人天生体质较寒,体内"阳气"不足,如四肢冰冷,     

气郁体质,多风季节易生病

正中医认为,人体有9种体质,即气虚质、平和质、阴虚质、阳虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质,春季正值多风季节,养生专家指出,气郁体质在多风季节易生病。气郁体质的人,体形偏瘦,常感闷闷不乐,情绪低沉,容易紧张,焦虑不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,     

轻松睡一觉，脂肪全融掉

这个世界上让女人感觉最容易，也最苦恼的事情莫过于“又胖了”三个字。节食、跳操、喝生姜红茶，甚至拔火罐减肥……用过各种千奇百怪的方法后，更加让人烦恼的问题出现了，该瘦的地方没瘦，不该瘦的却“缩水”了。     

冬季进补是个技术活儿

正体质不同怎么补?按照中医的理论看,每个人的体质不同,即便是同一个人,在不同的阶段也会有不同的体质。笼统地说是"瘦人多火,胖人多寒"。如果你一贯很瘦,伸出舌头自己看看,如果舌红、苔黄,而且一热就出汗,一冷就冻透,或者自己觉得太阳一晒就透了,一般可能是阴虚体质。阴虚的人要注意养阴。可以用点枸杞子、银耳、莲子煲汤,可以多吃一点猪肉,因为猪肉本身是寒性的。如果你比正常人偏胖,一活动就出汗,吃得稍微不舒服胃里就不适,这种情况一般是阳虚的体     

针灸减肥的陷阱

曾几何时,我常常在临床中拒绝想针灸减肥的患者,因为所有来就诊的患者都会问：“大夫,我一个疗程能减几斤？或者问：我想减到多少多少斤？”或者有的患者根本就不胖,实际上,针灸减肥并不像现在很多人所认识的那样。     

36.5℃,试试神奇的温暖减肥法

只需把身体彻底保温!用保温减肥法,你一定会瘦的! 现在很多女性都迫切希望减肥,可总是不成功.这是为什么呢?我觉得原因主要有三点.第一,不把减肥当做一种日常习惯(不能坚持).第二,减肥效果不能马上立竿见影(心情沮丧).第三,没有从根本上改善体质(瘦了后会反弹).     

职业人需要健康

健康的重要性 一、健康最重要 在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人有不同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是家庭.您的答案是什么呢?     

超级美国巨胖中国减肥记

<正>当我们在为选哪种进口减肥产品而举棋不定时,许多外国人竟迷上了中医。看看这位通过中医减掉300斤赘肉的美国超级巨胖,如何展示他奇妙又有趣的减肥人生……美国威斯康辛州"第一胖"阿隆佐·布兰德,体重高达600斤,足不出户12年,尝试所有减肥方式无效后,他不得不割开气管"苟延残喘"。2008年5月,"快要胖死了"的阿隆佐,远赴中国天津接受针灸减肥。短短一年,减掉近300斤赘肉的他找到如意工作、找到失散多年的双亲并结了婚。减肥成功的阿隆佐,如今是     

畅食瘦身 粗中有细

同样是在减肥．为什么有的人就能痛快饮食而越吃越瘦，而有的人却谈吃色变?其实。掌握方法．讲求饮食结构，才是饮食瘦身的重要环节。稍稍改变惯常精细的饮食．增加粗粮．粗纤维等食品的摄入。让它们帮助你清理肠道．消除脂肪．你也可以畅食瘦身。     

给打鼾者的4个"生活行为疗法"

减肥 减肥有助于缓解症状.体型肥胖容易造成气道变窄.每周5天,每天进行30分钟的运动,比如健步走、游泳、骑车等,以"心率=170-年龄"的运动强度为宜.体质指数(BMI)超过28且有其他健康隐患的患者,或者BMI值超过30的患者,在合理饮食和运动的基础上,可考虑使用药物减重.     

最新国际流行减肥妙招

美国:按血型减肥。人的肥胖程度与血型密切相关,不同血型的人采用不同的减肥方法。O 型血人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜。A 型血人进食蔬菜为主的食物,配合适量运动。AB 型血人通过意念控制提醒自己减肥。B 型血人少食多餐。德国:大笑瘦身。据     

安全用药九忌

一忌凭经验用药：在我国，自己随意购药的现象十分常见。比如听别人说某种药物疗效好，也不管自己的体质（如过敏体质等）和病情与他人有没有不同，就盲目购买；还有不少人认为中药是纯天然药物，没有毒副作用，因此不请中医辨证就随意购买。总之，以自己和他人的经验为准则购买药品，极易给安全用药带来隐患。     

美腿最有效的几个方法

<正>当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难     

气血通达，冻疮望而却步

多数人把冻疮发生的原因归结为天气寒冷和潮湿，影响到肢体末端的血液循环所致，因而针对性地采取了一些措施，如足底按摩，热水泡脚等等，虽然有效果，但要根治却没那么容易。为什么呢？因为在中医看来，疾病的形成，外因只是一个方面，更重要的是人的体质。     

睡前踩豆可安神

正失眠,中医称"不寐""目不暝",此症可由气血亏虚、劳倦过度、情志受损、饮食不节等因素造成。失眠与心肾关系最密切,比如心火旺使人心烦,心肾阴虚致使水火失济、心肾不交,都容易扰动神经而失眠。因此,滋阴降火、养心安神是治疗失眠的原则。介绍一个方法——踩豆安神。按中医观点,足为人之根,是人体精气汇集之地,脚底上穴位甚多,这些穴位通过经络与人体脏腑相联,踩豆正     

刮油茶助你 喝掉脂肪轻松瘦身

下面几种可以瘦身的茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让你轻轻松松喝掉身上的脂肪。