瘦身贴减肥收效甚微

最近,网络上流行一种减肥产品——睡睡瘦懒人瘦身贴,广告宣称“无需运动、节食、手术,只需晚上睡觉时贴在神阙等相应部位,就能日日瘦”。世上是否真的有如此轻松有效的减肥方法呢？     

最简单最完美的减肥方法——散步

60分钟的散步可以燃烧掉300~500卡路里,消耗3500卡的能量就可以帮助减掉1磅（1磅=0．9072斤）的体重。可以预期的是,散步7个小时左右就可以减掉1磅体重。坚持1年就会减掉将近18公斤——而这些都不需要通过节食来实现。     

拒绝反弹，打好减肥保卫战

“生命不息,减肥不止”是很多女性的座右铭。这不仅说明了减肥的不易,更表明了保持体重不反弹的艰难——     

“减肥”餐馆在吃中减肥

时下，肥胖的人越来越多，减肥产品也变得颇有市场。走在街头，打开电视．减肥广告扑面而来．但人们往往难以确定哪一种产品真的有效。追究肥胖的原因。大多与饮食有关。     

不同体形的减肥方法

我们都知道遗传基因的重要性，如果父母较胖，则孩子肥胖的几率非常大;如果父母瘦削，那么恭喜，你基本与胖无缘。所以，减肥前，要先根据父母的身材来确定自己的体形性质，然后再针对问题根源，选择、设计出合适的减肥方法。     

正确认识肥胖进行科学减肥

本文通过对肥胖的危害、判断、根源及减肥的方法和正确途径等知识的介绍,系统阐述了运动与节食相结合的科学减肥途径,培养人们的正确减肥理念,指导他们科学减肥。     

个人体质分6种中医养生各有法

同样是吃冷饮,小李吃了没事,小王吃了却拉肚子。这是为什么呢？中医认为不同个体之间存在差异,大致可分为6种进行不同方法的养生。     

“果冻”能减肥吗

正最近,有一种神奇的减肥粉末正在网上热销。据说吃了它之后就会有饱腹感,所以,减肥效果很好。这种神奇的减肥方法靠谱吗?据说,这种减肥粉末特别神奇,吃40克粉末相当于吃5斤食物。为了验明真相,记者做了一个小实验:准备了10个250ml的塑料杯,依次在杯中倒入4克减肥粉末和100℃的开水。搅拌3分钟,静置1个小时后,40克粉末变成了10杯果冻,体积膨胀了近百倍,而且质地比普通果冻更硬一些。     

不吃东西哪有力气减肥呢？

太多的女性把减肥当作自己的毕生事业来做,真的是煞费苦心,可很遗憾的是,很多人之所以年年都在减肥是源自走入了减肥的误区,使得自己在减肥的道路上一直在走错路乃至逆行,这样是无论如何都无法真正减轻体重,无法正确的到达终点的。     

嚼口香糖减肥？会让你更胖!

“嚼口香糖能让人每个小时消耗70卡路里的热量,一个月至少瘦掉5公斤,且瘦脸效果明显”。曲曲无意看到这则消息,使得本就饭后习惯嚼口香糖的她变得一发不可收拾,每天都狂嚼口香糖。最疯狂时她一天可嚼几十块儿,到后来好像没有口香糖就觉得不舒服。     

针灸减肥的陷阱

曾几何时,我常常在临床中拒绝想针灸减肥的患者,因为所有来就诊的患者都会问：“大夫,我一个疗程能减几斤？或者问：我想减到多少多少斤？”或者有的患者根本就不胖,实际上,针灸减肥并不像现在很多人所认识的那样。     

走路减肥技巧

工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中的时间,因为好好利用这段时间,你就能偷偷变瘦哦!注意走路姿势     

减肥方法因人而异

为适应有些女性以瘦为美的今天．沪上兴起了众多减肥瘦身场所,开业后大多应者云集,生意火爆。它们究竟有哪些“灵丹妙方”,吸引了一批又一批爱美女性前来一试?为此,笔者走访了几家瘦身中心。     

减肥,要先学会呼吸

缺氧也会发胖？当然!你去健身房时,教练每教你一个动作,都会告诉你怎样配合呼吸吧？因为人在运动时,体内需要大量的氧气补给,如果你呼吸方法不对,氧气供应不足,便得不到最佳的减脂塑形效果。因此——     

健康行动：减肥

国际肥胖大会曾指出,全世界胖死的人比饿死的人多出1倍以上。世界卫生组织已经把肥胖正式认定为一种病。     

我的减肥史

从小我就胖，胖到令父母不安，让自己觉得不孝的地步。于是就在医生的建议下设法控制饮食。设法少吃一点，尤其是肉食。不过，我的食欲和肉欲却总是惊人的旺盛，所以控制饮食的效果并不彰显。孟子云：“七十者不食肉不饱。”我相信我的70岁早在7岁的时候就开始了。     

中医谈减肥——一种完全崭新的理论

肥胖是能量过剩吗？ 现代医学对肥胖的病理研究还没有真币理清楚。现代医学对肥胖的理解是人体营养过剩时，身体会把多余的脂肪贮存在皮下，于是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物质是脂肪，是一种被储存的能量。     

香薰肚脐 穴道养颜减肥新招

肚脐是人体中唯一可以用手触摸,可以用眼睛看到的穴位,名为神阙。神阙穴是胎儿出生前从母体获取营养的通道,药物易于通过脐部,进入细胞间质迅速布于血液中,而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五官、皮肉筋,因而历来被医家视为治病要穴。     

轻松减肥：饭前一个梨

梨是日常生活中再常见不过的水果了,很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方,却忽视了这个触手可及的减肥佳品。