嚼口香糖减肥？会让你更胖!

“嚼口香糖能让人每个小时消耗70卡路里的热量,一个月至少瘦掉5公斤,且瘦脸效果明显”。曲曲无意看到这则消息,使得本就饭后习惯嚼口香糖的她变得一发不可收拾,每天都狂嚼口香糖。最疯狂时她一天可嚼几十块儿,到后来好像没有口香糖就觉得不舒服。     

经期减肥，事半功倍？

最近,爱美女士中开始流传一种“生理期减肥法”,她们认为“在经期减肥最有效”。这样一来,每月一次让人烦恼的“倒霉事”竟成了不少女性朋友开心期待的日子,并把月经后的一周称之为减肥“黄金周”。那么,经期减肥到底怎么样呢？     

食疗加经络是最好的减肥方法

健康是一个人事业发达，职业发展，生活幸福的前提条件。 你想健健康康，你想年年轻轻，你想手到病除，你想少去医院，少花钱。那么，求人不如求己，看看《不生病的智慧》，你就会发现，自己可以主宰自己的命运，有时候举手之劳，我们就能够为自己买一份“生命健康的保险单”。     

瘦身贴减肥收效甚微

最近,网络上流行一种减肥产品——睡睡瘦懒人瘦身贴,广告宣称“无需运动、节食、手术,只需晚上睡觉时贴在神阙等相应部位,就能日日瘦”。世上是否真的有如此轻松有效的减肥方法呢？     

辨清体质再减肥

常常同样一种减肥方法,有的人管用,有的人没有效果,为什么呢？中医体质学认为：这些都是体质不同“惹的祸”。中医将人的体质分为九种,其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质和阳虚体质是最容易长肉也是最不容易减肥的体质。而且不同体质,减肥方法肯定不一样。     

更年期妇女，为什么不吃点大豆呢？

大多数“更年期”妇女感觉最深的一点就是“潮热、烦躁、出汗”。特别是“潮热”一症,有时需要经过3-5年才能彻底消除。“潮热”并不一定会给身体带来健康问题,但它给生活带来了很多不便。因为,“潮热”和“烦躁”往往是并列的,设想一下,一个人每天那么烦躁,生活质量能提高吗？     

腿部减肥有妙招

凡是女性，都希望自己长有一双修长的腿。然而，女性发胖往往首先体现在腰部、臀部、大腿等处。因此，腿部减肥就相当重要。一般来说，腿部肥胖主要有肌肉型、肥胖型和橘皮状三种类型，应根据实际情况，进行腿部保养和健美锻炼，才能达到目的。     

最简单最完美的减肥方法——散步

60分钟的散步可以燃烧掉300~500卡路里,消耗3500卡的能量就可以帮助减掉1磅（1磅=0．9072斤）的体重。可以预期的是,散步7个小时左右就可以减掉1磅体重。坚持1年就会减掉将近18公斤——而这些都不需要通过节食来实现。     

我用哪两样东西成就人生？

北大是改变了我一生的地方,是提升了我自己的地方,是使我从一个农村孩子最后走向了世界的地方。毫不夸张地说,没有北大,肯定就没有我的今天。     

拒绝反弹，打好减肥保卫战

“生命不息,减肥不止”是很多女性的座右铭。这不仅说明了减肥的不易,更表明了保持体重不反弹的艰难——     

仰卧起坐慢慢做才能减肥

为什么很多人仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？原因是人体的能量供应是非常一体化的整体系统,任何部位的肌肉也不能“就地取材”,从最近的脂肪堆积处得到能量,而必须靠血液运来贮存在血液、肝脏、以至全身脂肪中的糖元,动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟.     

不同体形的减肥方法

我们都知道遗传基因的重要性，如果父母较胖，则孩子肥胖的几率非常大;如果父母瘦削，那么恭喜，你基本与胖无缘。所以，减肥前，要先根据父母的身材来确定自己的体形性质，然后再针对问题根源，选择、设计出合适的减肥方法。     

节后减肥有“妙招”

俗话说“每逢佳节胖三斤”,春节期间聚餐是必修课,娱乐节目又多是打麻将,一坚就是小半天。几天下来,能量的摄入量远云大于消耗量,剩余的能量以脂肪的形式诸存于体内,体重自然增长。春节过后,人们谈论最多的话题自然是“减肥”,今天就合大家支支招,保证有效!     

“果冻”能减肥吗

正最近,有一种神奇的减肥粉末正在网上热销。据说吃了它之后就会有饱腹感,所以,减肥效果很好。这种神奇的减肥方法靠谱吗?据说,这种减肥粉末特别神奇,吃40克粉末相当于吃5斤食物。为了验明真相,记者做了一个小实验:准备了10个250ml的塑料杯,依次在杯中倒入4克减肥粉末和100℃的开水。搅拌3分钟,静置1个小时后,40克粉末变成了10杯果冻,体积膨胀了近百倍,而且质地比普通果冻更硬一些。     

享“瘦”一夏——如何测试皮下脂肪有多厚——你该减肥吗？

天气越来越热，时尚女人的着装也越来越单薄，小赘肉再也无处藏身，爱美的女人早就开始了瘦身行动，节食，运动，抽脂，采用了各种方法和手段后，恨不得让身上所有的脂肪一夜消失。这其中，有不少女性属于盲目减肥，怎样的体形才是苗条健康的，怎样的体形才需要迈入减肥大军的行列呢？只有经过减肥测试之后，才能制定真正有效的减肥计划。     

中医谈减肥——一种完全崭新的理论

肥胖是能量过剩吗？ 现代医学对肥胖的病理研究还没有真币理清楚。现代医学对肥胖的理解是人体营养过剩时，身体会把多余的脂肪贮存在皮下，于是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物质是脂肪，是一种被储存的能量。     

减肥方法因人而异

为适应有些女性以瘦为美的今天．沪上兴起了众多减肥瘦身场所,开业后大多应者云集,生意火爆。它们究竟有哪些“灵丹妙方”,吸引了一批又一批爱美女性前来一试?为此,笔者走访了几家瘦身中心。     

减肥,要先学会呼吸

缺氧也会发胖？当然!你去健身房时,教练每教你一个动作,都会告诉你怎样配合呼吸吧？因为人在运动时,体内需要大量的氧气补给,如果你呼吸方法不对,氧气供应不足,便得不到最佳的减脂塑形效果。因此——     

畅食瘦身 粗中有细

同样是在减肥．为什么有的人就能痛快饮食而越吃越瘦，而有的人却谈吃色变?其实。掌握方法．讲求饮食结构，才是饮食瘦身的重要环节。稍稍改变惯常精细的饮食．增加粗粮．粗纤维等食品的摄入。让它们帮助你清理肠道．消除脂肪．你也可以畅食瘦身。     

减肥,总有一款适合你

我的肥胖是从有了宝宝开始的。怀孕的时候,总是怕营养不够,影响到孩子智力,就拼命地补。导致体重快速增长。生了儿子后,从前那个人人羡幕的苗条女子就不见了。恼人的肥胖开始与我如影随形。因为胖,好衣服不能穿,好东西不敢吃,我的心情更是糟透了。几年来,我跟着广告不停地换产品:吃的、喝的、抹的、样样尝试。可是换来的却依然是"涛声依旧",不仅如此,还出现了一系列并发症:心慌、头晕、乏力、便秘、失眠,人也憔悴了许多。家里人都劝我:"算了,咱不减了!"