老年人常备几件保健小工具

老人身边常备几件保健的小工具，对健康大有益处。此类保健工具，最好不要太复杂，操作方便最关键。     

学佛学自在

人们从没像今天这样重视健康。翻开报纸、打开电视，处处都能找到养生保健的知识，时时都能听到专家们的健康忠告。时至今日。如果你再说养生保健只是老年人的事，那你真的是out啦!     

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8月28—29日，湖北省委保健委员会办公室、湖北省医学会健康管理分会、湖北省委老干部局共同主办，恩施州委老干部局、恩施州卫生局承办的“恩施革命老区健康行”活动在恩施州隆重举行。省委老干局副局长金勇、省委保健办主任崔为平等领导出席开幕式并讲话。     

最佳味温知多少

豆腐是我国的国菜，也是人们公认的保健佳品，其在防病保健上的奉献是多方面的．适量地食豆腐确实对人体健康大有好处。但是，食豆腐并非多多益善，过量也会危害健康。     

按摩、拔罐、刮痧都有小窍门

正按摩、拔罐、刮痧等中医保健越来越受到追捧,各式各样的中医养生店越开越多,但中医保健的按摩手法和操作方式是非常有讲究的,如果操作不规范,反而会损健康。【按摩】错:凉手且没顺序对:热手从心向外按摩往往是被分为30分钟、60分钟或更长。时间越长,按摩的部位也就越多。手部按摩只是其中一部分。如果保健师在按摩前,没有自己先搓手预热,这是不规范的。施术者应该先搓手,使手温与受术者手部皮肤温度相适宜。如手过冷则加长     

谁能把健康说清楚

我们每天都在不知不觉地“丢失”健康：有的人得了糖尿病，有的人得了心脏病，有的人得了癌症，而且还扩散了，还有的人直接被医生告知，你能活1～2个月了……这些由于身体不健康造成的恶果，听起来让人毛骨悚然。于是，健康成了人们最关注的话题，各种“保健”、“养生”方法应运而生。说健康长寿的，论保健养生的，在我们周围无处不见。但是，谁又能把健康说清楚呢？就算西医把细胞都研究到了，     

老人慎买保健书

如今的保健养生书籍非常多，令人眼花缭乱，不知选择哪种好。在“卓越网”、“当当网”、“99网上书城”等网上书店，以“养生保健”为关键词搜索到的养生保健类书籍约有1500余种。据国家出版部门统计，2009年大众健康类图书的销售增长速度曾高达30％，在畅销书中更是占到了17％的份额。     

教你“举手之劳”的养生法

健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问，在日常生活中．一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。以下几种简便的方法，我们不妨一试：     

做好头面部养生 有利延年益寿

我们知道，人头部的发际、面颊、眼、鼻、唇、耳等部位聚集有大量血管、神经、经络、穴位等，素有“诸阳之首”称誉。它与人的健康息息相关，因此，古人对头面部的养生保健十分重视，并在实践中总结出了许多有益的养生保健经验，归纳起来主要有以下几方面：     

你是否遭遇了这样的“健康”概念

你是否为了健康刻意保持“每天八杯水、三杯奶满足钙需求、淡食”等生活方式，当你把报纸、杂志、网络推荐的健康生活方式付诸实施后，想要健康的你是否发现健康离你越来越远。究其原因，是无视自身本能需求，过度在意健康而导致了不健康。传媒推荐的健康生活方式固然有它的道理，却未必适合所有的人，只有遵从自己的本能需求，才是最有效的保健方法。     

“捏指治病”没那么神

正不少老人对于各种微信公众号的健康养生文章推崇备至,譬如按压穴位之类的。在他们看来,这些方法操作简单,还有保健效果。然而,杭州市第三人民医院针灸科徐纬中医师说,其实这里面有很多不科学的地方。     

骑车好处多

自行车是“绿色交通”工具，自行车保健在我国具有广泛的群众基础，它对增进人体健康大有裨益。     

中老年妇女骨质疏松症的营养防治

中国已经进入老年社会。如何加强老年保健、预防老年常见病——骨质疏松症的发生，达到健康和长寿的目的，是医学和社会学研究的重要课题。     

发展老年保健事业提高老年人生命质量

《中国老龄事业发展“十二五”规划》十分重视发展老年保健事业，要求广泛开展老年健康教育，普及保健知识，增强老年人运动健身和心理健康意识。注重老年精神关怀和心理慰藉，提供疾病预防、心理健康、自我保健及伤害预防、自救等健康指导和心理健康指导服务，重点关注高龄、空巢、     

开国元勋身边的保健“神医”

中国人民解放军总医院（301医院）前副院长牟善初教授是著名的心脏内科专家，邓小平、叶剑英、刘伯承、徐向前、聂荣臻、王震等都先后接受过他的治疗。作为中央保健委员会专家小组副组长和内科总医师，牟善初教授曾被国内外传媒誉为“中国开国元勋们的健康卫士”、“支撑中国政治巨人的保健神医”：     

你离健康有多远？

本刊推出“谷教授谈养生”栏目，从健商、营养、保健等多方面为广大读者传授养生“秘笈”，希望大家可以在这里学习一招半式，带给自己和家人更多健康。     

中国正式将“中医”纳入全民健康保障体系

中国政府部门已在上海、浙江等地正式启动了“治未病健康工程”，决心在全国建立一套中医特色预防保健服务体系。     

准妈妈护齿日志

准妈妈的口腔疾病或损坏的牙齿除了会对自身健康造成影响之外，还会影响肚中宝宝的健康吗？为此，我们采访了佳洁士口腔护理研究院王漪涛博士，请她以专业的角度来告诉所有的准妈妈，并向所有的准妈妈宣传口腔保健对母婴健康的重要性。     

好豆浆 自己做

九阳“熬煮星”豆浆机由微电脑控制，操作很简单，您只需装好豆、加水、插上电源，一按开关，磨浆、滤浆、煮浆全自动完成，十几分钟自动做出熟豆浆，同时运用“煲汤”方式，熬浆时间长达6分50秒，豆浆熬得透，喝着香，有效保留了大豆皂甙等极富保健价值的营养成份，豆浆泡沫少，口感细腻甘甜。根据口味不同，您还可以制作滑爽豆花、长寿豆浆、豆浆米粥等营养丰富的花色豆浆食品，多喝花色豆浆，保全家人健康。好豆浆 自己做     

老人锻炼不要摇头晃脑

生活中许多人认为人老掉牙是必然的，其实这种认识是错误的。掉牙有诸多因素，只要做好口腔保健，健康的牙齿能伴你一生。