为健康的到来“鼓掌”

每次我去全国各地签售或跟观众互动时都会得到大家热烈的掌声,拍掌本身既是一种锻炼,也揭示了拍掌人不同的健康状况。比如有人拍起手来呼呼的,就像敲棉被的声音,表示身体里负的东西和酸性物质比较多。而有人拍起手来艮声艮气的,说明体内风寒太大,多半腰腿不好。     

备战清凉季,OFFICE苗条攻略

春天转眼间即将过去,诸位美女又迎来了着装清凉的备战期,这也意味着减掉冬天囤积下来的赘肉的时候到了。今天推荐五个易操作的减肥攻略,让OL们边工作边瘦身。     

老妈的“高寿秘笈”

名厨有烹调的绝技,侠客有武术的绝功,而年过八旬的老妈则有一套独家的“高寿秘笈”!老妈今年八十有四,在家乡,也算是“寿星”了。多年来,老妈独创了一套养生保健的方法和习惯。她的“高寿秘笈”只有12个字：不生气、装糊涂、勤折腾、拾童心。     

苏东坡的四味“长寿药”

“无事以当贵”是指人不要把功名利禄,荣辱过失看得太重。如果能做到随遇而安,无事以求,这比大贵更能使人尽享天年。     

“通”才是最大的补

冬季养生适宜调补和储藏,但新年接连的大餐会不会滋补过度呢？对此,著名中医师武国忠先生针对现代人的体质另辟蹊径,指出——     

谈老年人“八忌”

人的一生,都有一些不应该做的事情。老年是人生的一个阶段,我认为更应有一些独特的不应该做的事情。     

应季养生 夏日话“避风”

民间有句歇后语：“三九天的火炉,三伏天的蒲扇——无价之宝!”的确,三九寒天,冻得人萎萎葸葸,了无生机,一近火炉,阵阵暖流潜人心窝;三伏酷暑,热得人烦烦躁躁,蒲扇一摇,清风缕缕,沁人肺腑。这舒畅劲儿,岂能用价格衡量？     

睡出“灵劲”作神仙

这是道家养生里面最难传、最不愿意传的养生方法——先天大卧功。俗称睡神仙。一旦睡出了“灵劲”,就成了一种特殊的力量。永远伴随着您,守护着您的健康。     

我和老伴一起奔百岁

我以前睡眠不好,睡不着、易醒,而且多梦。这样长此下来就搞得我面色苍老．精神疲惫,我很是烦恼。并且我的血管弹性不好,动脉硬化。这是个危险信号,更让我着急上火!     

季羡林的“三不主义”养生经

国学大师季羡林在他的《养生无术是有术》中曾写道： 很多人总要问我有什么养生之术，有什么秘诀。我回答是没有秘诀，也从来不追求什么秘诀。我有一个三不主义，这就是，不锻炼，不挑食，不嘀咕。所谓不“嘀咕”就是。不为自己的健康愁眉苦脸，从不无病幻想自己有病。     

我的种菜养生经

从紧张的工作岗位上退休后，深感失落、孤独。去单位吧，一怕影响别人的工作，二怕人家说闲话；去街上和商场逛吧，又不能天天如此；看电视吧，既不是我的爱好，又不能常坐不动。所以，我就在自己的小院里这儿转转那儿看看，心里沉闷，情绪低落，白天无食欲，夜里睡不香，不久就得了失眠症。虽然天天吃药治疗，但由于情绪低落，失眠症久治不愈。     

季羡林的“三不主义”养生经

很多人问国学大师季羡林有什么养生秘诀。他回答没有秘诀,只有一个“三不主义”，就是：不锻炼，不挑食，不嘀咕。     

春季养生要注意“生”字

春季养生在精神、饮食、起居诸方面,都必须顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。     

“穆桂英”马金凤的十字养生经

马金凤，1922年出生，著名豫剧表演艺术家，现任河南省剧协副主席，她6岁随父学艺并演出，非常受观众喜爱，很快获得“7岁红”的美誉。14岁正式登台，经常上演的剧目有《罗焕跪楼》、     

“百岁寿星”的养生经

潘保根老人已经103岁高龄了。他耳不聋,眼不花,与人谈话时口齿清楚,思路清晰;腰不弯,背不驼,腿脚利落,每天还坚持到房前屋后的菜园地里劳动,根本没有半点老态龙钟的样子。前不久,我们慕名专程前往,虚心向潘老讨教了一番“养生经”。胸怀宽广,达观处事潘保根老人介绍说,无论你想干成什么事,宽广的胸怀是必不可少的。要想健康长寿,同样需要宽广的胸怀,达观处事的心态,啥事都不往心里去。潘保根虽然早年生活很苦,但总能以一颗平常的心去面对,身心愉悦为他今天的健康长寿奠定了基础。     

马步式单手击掌养生术

晨练中的青少年,跑步打拳跳绳均循规蹈矩,一招一式一举一动与正常运动无异。可晨练中的老年多狂人,他们的锻炼方法往往惊世骇俗,奔放张扬,令人瞠目结舌。清晨,我在石家庄的水上公园里漫步,透过薄雾,忽然看见湖边柳树下站着一位老翁,他悠悠地长吼一声,粗犷嘹亮,余音缭绕,可谓气壮山河。     

拥堵时刻的养生经

堵车不管两三分钟,还是十余分钟,都让人烦恼无穷。但如果你学会巧用堵车这段时间,定能变废为宝,不但可驱除烦恼、愉悦身心,还可以达到养生的效果。     

严寄洲的养生经

在纪念中国文联成立55周年的时候见到了严寄洲先生，他是我国的一位著名电影艺术家，是出席第一届中国文联会议的资深导演，是一位在革命军队里成长起来的文化名人。他曾长期在贺龙领导的八路军一二0师战斗剧社担任编导和表演工作，参加过多部话剧的演出。     

早恋的儿子

最近一段时间,我常常做梦,每天晚上．都要做好多梦,有时候能记得梦里的情景．有时候什么也不记得。早上醒来的时候,都要仔细回忆一下梦里的情景,但却总是很模糊。我现在有些担心．为什么我这么爱做梦呢？是不是我感情太丰富。或者是想得太多？人常说“日有所思．夜有所梦”嘛,梦多了到底会不会伤害身体啊,我真的挺担心的。     

击退鼓起来的腹部

1．躺在垫上,膝盖弯曲,双脚平放垫上,与髋同宽。指尖放于耳后,轻轻地支撑头部,保持头与颈在一条直线上,．两肘尽量贴近地面,背紧贴地面不要弓着。这是开始的姿势。