老年常见病多发病的防治 第十二节 眩晕

“眩”是眼花，“晕”是头晕，如坐车船，旋转不定，二者常同时并见，故统称为“眩晕”。轻者闭目即止，重者可伴有恶心、呕吐、汗出，甚则昏倒。     

康寿文摘

眼球转好处多我年近五十 ,但既不近视 ,也不“花眼” ,双目有神 ;而同龄的朋友中大多不是“近视”就是“眼花” ,看书阅报必须借助眼镜。我之所以至今还有一双好眼睛 ,得益于自己坚持十多年的眼球保健操。这种眼球保健操是这样操作的 :１ 闭目静心养神两分钟 ;２ 闭目以直视状将眼球缓缓地先上下、后左右地各运动２０下 ;３ 闭目将眼球先左后右地沿着眼眶以３６０度方向缓缓地各转动１０圈 ;４ 再闭目静心养神两分钟。（摘自《新民晚报》）甩手摆臂除颈痛医生诊断我患有颈椎病、颈神经痛 ,花了医药费近千元 ,但疗效不佳。一次偶然的机会 ,听…     

一招一式就能养五脏

正养五脏的方法有很多,最重要的不是追求哪种最好,而是贵在坚持。越简单、越便于操作的方法,越有利于长期练习。常闭双眼养肝血闭目独坐有助疏通全身经络,让气血流畅。在闭目的同时可配合眼功练习,能够改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。具体做法是,轻闭双眼,用两手大拇指从内眼角向外擦24次。或两手十指并拢覆在双眼上,先由内向外轻轻转摩24次,再向内转摩24次。午饭后小憩是一种简单有效的护肝方法。研究结果显示,闭目休息时流经肝脏的血液比站立活动时增加40%左右,这样可以减少肝脏本身的     

曝光浴眼 缓解眼病

选择阳光充足的地方，面对太阳闭上双目，使上下眼睑闭合在一起即可，不要闭得太紧，以免造成眼周肌肉的过度紧张。同时将头部缓慢地左右移动，使眼睛的每个部位都得到均匀的日光照射，即闭目时感觉到眼前一片红光，并且各个部位的红光都是均匀一致的。每日3次，每次1分钟。此法可缓解青光眼、白内障等眼病症状。     

思念成书

有风吹过，耳边呢喃，可是叮嘱，满怀牵挂？风吹过，携有馨香，流连不去，缠绵渐寒。有风吹过，暗自神伤，凝神闭目，影也如花……这是英国新锐作家布鲁克达顿写在新书扉页上的一段话，书名叫《当悲伤逆流成河》。这本纪念亡妻的30万字的书，虽然五月才上市，却一度登上亚马逊书店实时榜冠军。     

中老年人闭目养生15法

祖国医学认为，“神”是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，又关系到人的昌亡，养生者当慎养之。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，     

公关小姐锁愁眉

公关小姐在公共关系这门新兴的现代化管理科学中扮演着极为重要的角色。她们天生有许多优势，她们本身就是一道风景、一缕清风、一剂良药、一泓甘泉，她们甜美动人的微笑和声音能以柔克刚，化干戈为玉帛，她们在“公关”中充分展示美丽、机智、细腻、温柔、热情等秉赋，写下一首首壮丽、婉约、豪放、清雅的诗篇。也许不少人还不知道，她们时常强装笑颜，却把难言的辛酸苦楚藏在心灵深处。难言之苦含泪吞某厂公关小姐朱XX，亭亭玉立，柳眉杏眼，鹅蛋型脸白里透红，用“沉鱼落雁之容，闭目羞花之貌”来形容她的美貌也是不夸张。朱小姐美色出…     

低血压老人的无药疗法

目我按摩 床上仰卧,双臂自然放于体侧,闭目,全身放松,排除杂念,吸气时默念“安静”,呼气时默念“放松”,反复2--5分钟。然后进行如下自我按摩：     

保健信箱

步态不稳与共济失调问：我老伴走路不稳，有点坡度便不能开步，但看书。坐车、睡觉等还正常。请问，这是什么毛病？岳阳县谭雄答：您老伴的毛病可能是一种神经系统疾病中常见的症状──共济失调。人体运动，需要有若干组肌肉的共同协调才能完成。肌肉运动协调发生障碍称为共济失调，可分为四类：①感觉性共济失调。表现为深感觉障碍，病人站立及行走不稳，迈步不知远近，落脚不知轻重，尤其当闭目或在黑暗处时表现的症状更明显。②前庭性共济失调。表现为平衡障碍，在动作开始前身体就不能维持稳定，当站立或开步行走时躯体向病例歪斜，摇晃…     

梳头也能保健

梳头健身古已有之，但当今沿用者很少。虽满街满巷都是“头部按摩”的招牌，但多是“挂羊头卖狗肉”，不比我一梳在手乐悠悠。对梳头，古代诗人陆游颇有心得：“客稀门每闭，意闷发重梳”，“破裘寒思补，残发短犹梳”；“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”。可见，他经常梳头，受益良多。梳头之妙，我比陆翁体会更深。１９９４年，我因脑动脉硬化、颈脊骨质增生引起晕眩，住院治疗９０天尚不能痊愈。尔后只能徐步而行，遇坡地则需躬身慢步。一好友见状，甚是同情，力荐以木梳梳头健身，他指导我，由前额向脑勺后梳，闭目静心，缓急有度，每…     

老年人闭目养神益处多

目为人之灵巧,心灵的窗户,人体五脏六腑的精气神都注于目。神是人体生命活动的总称。《内经》日：“得神者昌,失神者亡。”可见,神的充足与否关系到人的衰老,神的得失又关系到人的存亡。闭目养神就是要养住五脏六腑之精气,是我国先民修身养性的一种简单易行而收效明显的方法。闲暇之时,闭目养神,定会获益。中老年人日常生活中的闭目养生法,归纳起来,主要有以下几种：     

孙贵友：感动一座城的“黄河英雄”

老英雄率家人20裁救命百余条 2009年10月18日10时许,在郑卅f黄河浮桥南岸附近的077号船上,58岁的船主孙贵友因重感冒吃药后躺在船头,就在他迷迷糊糊闭目小憩时．突然,耳边传来一阵呼救声：“有人落水了,救命呀!”     

茉莉花：润燥养颜第一品

茉莉花以芳香闻名干世,被誉为＂人间第一香＂。不过其功效不仅仅止于香气,它还可以润燥、美容、补血、去胃火。茉莉花有＂药香治病＂的功效吗？《本草纲目拾遗》中说：＂其气上能透顶,下至小腹,解胸中一切陈腐之气。＂当我们在生活中遇到不痛快的事而情绪不能发泄时,不妨泡上一杯茉莉花茶,闭目微品,它的馥郁芬芳能使你理气解郁。茉莉花还能防治肝气郁结引起的胸胁疼痛、妇女痛经等病症,可谓功效不小。     

别给自己喝“咸水”

古时候有个财主,从拥有九十九只羊的那一天起, 就眼巴巴地盼望着能再添上一只羊,好凑够一百只。一天深夜,他辗转反侧之际,忽然想起村后的山上有一座寺院,寺院里有一位得道的禅师养了一只羊。于是,第二天一大早,财主便前去恳求禅师慈悲为怀,将那只羊让给自己。当时,禅师正闭目静思,眼皮也没有动一下,只淡淡地说:“牵走吧!”     

睁眼闭眼

有个摄影界的朋友,给大会拍集体照有些年头了,很有心得。拍集体照,最难的就是大家的眼睛问题:几十个人,甚至上百口子,咔哒一声照下来,肯定有睁眼的,闭眼的。闭眼的看到玉照自然不高兴:我90%以上的时间都是睁着眼,你为什么偏让我一副没精打采的相,这不是歪曲我的形象吗?一般的摄影师喊:"一、二、三!"但坚持了半天以后,恰巧在"三"的时候坚持不住了,上眼皮找下眼皮,又是作闭目状。这位朋友的思路是:"他请所有与会者全闭上眼睛,听他的口令,     

老人旅游“六防”

一、防意外。老年人外出游览行动宜谨慎 ,处处得小心 ,坐车、乘船、登山均要事先安排 ,最好有人随行照顾 ,以不觉疲劳为原则 ,防止发生意外。二、防过敏。有花粉过敏史的老年人 ,要尽量回避有花之处 ,也可事先口服抗过敏药物 ,以防花粉过敏而不适。三、防晕症。晕车、晕船、晕机是常见的晕症。空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是晕症的诱因。轻微的晕症 ,闭目休息或卧床后即可消除。反应明显的 ,可在旅行前半小时口服晕海宁、非那根或安定等。四、防感冒。外出时要备足衣服 ,携带雨具 ,鞋袜要合适。不宜坐在阴冷潮湿的石地上 ,切忌迎风而立 ,避…     

40万平米森林绿洲旁,燕沙超五星私属会所酒店——霄云里8号:一个圈层的私属领地

城市核心的绿地,绿地核心的霄云里8号 站在霄云里8号,脚下踩住了整个世界的喧嚣,铅华与喧嚣止于此,当夏日里的凉风带着花香袭来,闭目的瞬间,我看到了久违的桃花源.小隐隐于山,大隐隐于市.在东三环北段,燕莎第三使馆区,有一处大规模的森林绿洲,占地40万平方米的原生态森林.霄云里8号就是坐拥这片森林的王者.     

指压止呃逆四法

一、指压耳屏法:患者取坐位,用双手拇、食指按压双侧耳屏尖部,每次按压1～3分钟,若呃逆反复出现,可重复按压,效果良好。二、指压膈神经法:患者取半卧位,将双手大拇指放于胸锁乳突肌中点外缘1厘米处,向后内方压迫至颈横突,以感到局部胀痛为宜。每次按压30秒至1分钟后松开,若呃逆未止可重复按压。三、指压眶上神经法:取坐位或半卧位,用双手拇指按、揉双侧眼眶上缘,每次2～4分钟,并有节奏地屏气,以达制止呃逆目的。四、指压双眼球法:患者闭目,将双手拇指轻轻按于双侧眼球上,适度加力揉压眼球,直到呃逆停止。此法最好由医生操作并监测心率,若心…     

漫步星光下

正对那些工作一天之后还能打起精神热情地给孩子读故事、帮助他们做功课或纯粹陪他们闲聊的父母,我总怀着一丝妒意。10年前,倘若哪天我能在彻底精疲力竭之前收拾好餐碟关门上锁,那就算幸运了。当时,我丈夫刚死于癌症,留下我和三岁的儿子、六岁的女儿。白天,姐弟俩有保姆很好的照料;晚上,他们本也需要一位尽心尽职的母亲,可我呢,只想快些穿上睡衣,倒床酣睡。是那次面条大祸迫使我认真对待夜里与孩子们的闲谈,并使之成为一项家庭惯例。那天晚上,我正靠着沙发闭目小憩,两个孩子正吃着晚饭,不一会儿,我突然被从厨房方向传来的奇怪的"噗——哇"声和嬉笑声惊醒。我赶紧跑去察看,只见两个孩子正起劲吹着面条,四周锅架上挂的、墙壁上沾的、厨台边吊的全是一根根面条!     

另类去皱法

西红柿西红柿含有大量维生素,其中维生素C含量为蔬果类第一位,它能有效地保护皮肤;丰富的维生素A可保持皮肤弹性,防止上皮细胞的萎缩角化。可把它切碎压成汁,加少许蜂蜜调匀,涂抹在面部,去皱效果好。凸扬子橘子所含的维生素B有收敛及润滑肌肤的作用。将橘子带皮捣烂,浸入酒精内,加以适量蜜糖,放一星期后取出使用,有润滑皮肤及去皱纹的功效。凸黄瓜把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部,闭目十几分钟,待皮肤吸收瓜内的维生素,然后清洗面部,能使肌肤娇嫩润滑,清除皱纹。凸香蕉捻烂香蕉后,加半汤匙橄榄油,搅拌调匀,涂在脸上,有…