夏季养生小常识

多喝水喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,     

多多熊聊天室

多多熊:我喜欢喝可乐,甜甜凉凉的非常解渴,可妈妈不让我多喝,说对身体不好。碳酸饮料喝多了真的有害健康吗?本溪夏晓雨看看碳酸饮料可能对我们身体造成的影响吧!⑴碳酸饮料含有二氧化碳,喝多易引起腹胀,影响食欲,造成肠胃功能紊乱。⑵碳酸饮料中含有过多的糖分,长期饮用易引起肥胖和蛀牙。⑶碳酸饮料中含有磷酸,而磷酸会影响身体对钙的吸收,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍!说这些可不是吓唬你哦!现隆重向你推荐一种最解渴对身体最有益处的饮料——白开水!经常饮用保证大家都像我一样茁壮成长!^O^健康牌白开水…     

五大帮凶使你骨头变“脆”

帮凶一:含磷酸饮料根据美国学者研究,女性如果想避免受到骨质疏松症的困扰,就应该尽量不喝可乐。喝可乐越多,她们的骨骼就会变得越脆弱。造成这一现象的原因可能是可乐中含有磷     

失眠可能因气血不足白领应积极为自己减压

失眠的原因比较复杂,既有病理上的原因,也可能是因为思虑过重、情绪波动过大。对白领人士来说,喝了太多咖啡等饮料,会出现睡眠障碍,甚至失眠。但是,白领人士失眠还有一个原因往往被忽视,这就是气血不足。     

健康即时贴

喝饮料不能代替喝水各种果汁、饮料和汽水中含有较多的糖或糖精, 长期饮用容易导致食欲不振,情绪不稳定,并常常会腹泻。白开水可以预防咽喉炎和某些皮肤病,使人精神振奋,每日喝水3-4次,每次一大杯,定时定量。不要不渴不喝,渴急猛喝。     

睡有十七忌

忌睡前喝浓茶、咖啡：浓茶、咖啡属于刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质，睡前喝了容易造成入睡困难。 忌睡前吃东西：临唾前吃东西，胃肠等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。     

八旬老人的“四季养生粥”

今年83岁的刘玉福老人家住辽南刘家村。老人虽说身处农家院,却是养生有道:他在坚持锻炼的同时,还"发明"了一套食疗养生法—"四季养生粥",一年四季多以粥为主食,还根据季节的不同,煮出了不同的粥。春喝大枣粥。每年春天,刘玉福老人常喝一种用大枣、粳米煮出的稀粥,每顿都喝两小碗。"北方大枣味有殊,既可益气又安躯"。这是古人对大枣的性味、营养、养生价值的高度概括。由于大枣含有多种维生素,因此我国民间一直把大枣视为补气健身的     

保护牙齿请用吸管喝饮料

研究表明,喝碳酸饮料的方式是影响我们牙齿健康的一个至关重要的因素。碳酸饮料中的酸性气体会导致蛀牙,但是如果在我们饮用时正确地放置吸管的位置就可以帮助减少患蛀牙的几率,保护牙齿健康。碳酸饮料含有二氧化碳,可助消化,并促进体内热气排出,产生清凉爽快的感觉。因此夏季,特别是小孩喜欢喝碳酸饮料。但是,有专家研究发现,由于碳酸饮料含有相当大的酸性,所以常饮易导致蛀牙。人们一般常常不用吸管而是直接用嘴饮用碳酸饮料。这种饮用方式使得嘴就像一个装满碳酸饮料的池子,让牙齿完全受到酸性物质的“浸泡”,从而容易导致蛀牙。而把吸管…     

多喝一杯饮料冠心病风险增加16%

当前,我国含糖饮料消费量正呈明显上升趋势。而最新研究表明,多喝含糖饮料会增加冠心病发病风险。 前不久召开的＂中国心脏病学大会＂上公布的一项研究证实,每天多喝一瓶含糖饮料,冠心病发病风险将增加16%。该研究收集了已经发表的文献,共纳入4项研究,约17.4万研究对象,分析了新发冠心病与饮用含糖饮料的关系。结果发现,饮用含糖饮料最多的人,发生冠心病是饮用含糖饮料最少者的1.17倍。     

木糖醇食用的误区

现在,不少食品和饮料中添加了木糖醇。木糖醇是一种甜味剂,也是人体糖类代谢的正常中间体。一个健康的人,即使不吃任何含有木糖醇的食     

中国居民膳食十万个为什么

北京慈铭健康体检连锁机构总裁韩小红博士说：鲜奶是一种富有营养价值的饮料，一年四季都适宜饮用。但不少人对鲜牛奶在夏季如何选择、保质和食用缺乏应有的常识。     

生区生活，以身心健康为本

一说到健康，对于社区里的居民来说，十之八九认为这是关起门来自家的事儿，比如说休息好、吃好、喝好、穿好等等。很少有人会将健康与社区联系在一起，能想到的与健康有关的，也就是出门在小区里溜溜弯、散散步、呼吸呼吸新鲜空气。     

可乐、沙发、土豆文化威胁国人健康

英国发现儿童“果汁饮料综合征”,这是由于人工合成色素和香精可引起的过敏反应,如哮喘、喉头水肿、咳嗽、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒及神经性头疼。可乐型饮料过量饮用,会导致钙、磷比例失调,影响儿童发育。欧洲的“可乐反对派”家长全都不允许孩子喝可乐,因为可乐有成瘾性。沙发     

毅炼后喝冰饮料很“伤”胃

夏季天气炎热,温度很高,大量运动会使身体内水分流失比较快,因此,建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟,一定要带瓶水。     

8款夏季养生汤

蔬菜汤：新鲜蔬菜中含有大量碱性物质并易溶于汤中，常喝菜汤（各种鲜菜交替食用），可使体内血液呈正常碱性状态，维持酸碱平衡，防止血液酸化，而且可以增加维乍素、矿物质及纤维素的摄入，对人体健康大有裨益。     

卖货的广告是扎心的钉

张默闻策划集团一直是中国实战广告创意的领军品牌。从公司诞生到今天，张默闻策划集团一直靠创意取胜。拿张默闻策划的近期作品娃哈哈启力来说，大家一定会想到“正宗的营养功能保健饮料”的定位，更会想到“喝启力，添动力”和“健康提神喝启力“的经典创意语句；当别人张默闻这厮创意的娃哈哈格瓦斯的时候，就会提到“非一般的液体面包”和“跟着感觉走”等脍炙人口的创意诉求，应该说，这些广告语帮助娃哈哈饮料新产品提供了超级销售动力。     

初夏养生汤

米汤米汤中含有一定量的营养素,老年人如腹泻脱水,频频饮用,对减轻症状、早日康复有一定的意义。蔬菜汤各种新鲜蔬菜中含有大量碱性物质并易溶于汤中,常喝菜汤（各种鲜菜交替食用）,可使体内血液呈正常碱性状态,维持酸碱平衡,防止血液酸化,而且可以增加维生素、矿物质及纤维素的摄入,对人体健康大有裨益。     

中老年人喝咖啡应注意什么？

问：我喜欢喝咖啡,可是咖啡是一种能够提神的饮料,上了年纪的人喝咖啡又会影响睡眠。请问中老年人喝咖啡时应注意些什么？答：咖啡中含有咖啡因,饮后能使人精神兴奋,消除睡意和疲倦,提高脑的活动能力,增进食欲,促进消化等。清晨,当您睡眼惺忪,喝上一杯咖啡,便会顿觉精神焕发,体力充沛。但您若在临睡前喝一杯咖啡,也许会一夜不得安宁,有人就此而失眠,因此,咖啡虽好也有其弊。中老年人喝咖啡时应注意以下几点：1．不要喝浓咖啡浓咖啡会使心跳加快,引起早搏、心律不齐及过度兴奋、失眠等,从而影响休息和体力恢复,尤其在晚上不要喝咖啡,由于咖啡因会减少睡眠时间,延长睡眠过程,增加清醒的次数,使睡眠的深度变浅,对入睡的前3小时影响最大。     

你喝的水可靠吗？

现代人都讲究健康生活,而喝清水对于维持身体水分平衡又最为可取。但是饮用水也种类繁多,到底该如何选择呢?自来水含有不少杂质,而且饮用不方便,已经无法适应现代人对品质的要求和生活节奏。天然水源当然好,但是工业发展使水源污染严重,而且不同水源含矿物质不同,既有对人体有益的微量元素,也有潜在的危机。营养师指出,清洁干净才是选择饮用水的前提,如果日常饮食习惯不良,也无法靠喝什么水来改善。注重生活品质的现代人逐渐都开始以瓶装水和桶装水代替自来水。据调查,人们选择瓶装主要是由于更清洁和方便。尽管国家已经调整相应的卫生标准…     

生病了，注意睡姿

睡眠的质量好不好，和睡姿有着很大关系。对于健康人来说，除了俯睡外，仰睡、左侧或右侧睡对健康都没有太大的影响。但对于患有一些疾病的人来说，就没这么自由了，保持一种对健康最有利的睡姿非常重要。