有利于老年人健康的“三个半”

科学家经常强调一句话，老年人要注意“三个半分钟”与“三个半小时”。这是不花一分钱，就能促进老年人健康长寿的灵丹妙药。“三个半分钟”就是老年人睡觉醒来时，不要马上起身，要在床上躺半分钟，起来再坐半分钟，两条腿下垂在床沿时还要再等半分钟。这是因为有些老年人突然一起床，血压陡降，会突发脑缺血，造成心脏停止跳动。通过“三个半分钟”减少了很多不必要的猝死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。“三个半小时”首先就是每天早上起来运动半小时。运动是健康的保证。所以，早上起床，最好跑跑步，不少于３公里；或者打打太极…     

成就健康的“三分钟”

三分钟，很短暂，很不起眼，以下八个“三分钟”却能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。     

午觉睡多久最健康

10分钟 研究显示，午休低于5分钟不会对身体起到任何帮助。但是只要达到10分钟，就能迅速恢复一定的体力、缓解疲劳，使大脑的清醒时间至少持续两个半小时。     

人生的真谛

每个人都有自己的生活空间,然而不同的人由于对人生意义的理解不同,因而,赋予这个空间的内容也就迥然相异。唐代诗人李白曾这样说过:“浮生若梦,为欢几何?”在李白看来,人生不过是梦幻一般,是虚无缥缈的。德国作家让·保尔却说:“人生只有两分半钟的时间:一分钟微笑,一分钟叹息,还有半分钟是爱。因为,在爱的这半分钟中间,他死去了”。还有的人把人生比喻为“监狱”、“苦海”“早晨的霜露”。尽管先哲、先贤们对人生有过众多的议论,但由于时代和阶级的局限,他们大都越不出悲观的樊篱。     

享受慢生活

在地中海沿岸地区，如果你不到半分钟就走了50米以上，就会有人上前亮出“超速罚单”，请你“减速慢行”。不要以为这是开玩笑，这在“慢生活”的地中海绝不稀奇，你甚至在街道、商店、旅馆都看不到时钟，问时间更是被人所讨厌。     

不同时段养生重点有别

一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜间，各个时段养生应注意什么？这里给你提供一些参考。早晨养生注意一个“慢”字：慢起床、慢排尿、慢饮水。慢起床要做到3个3分钟。在平仰卧的状态下，睁大双眼．适应由睡至醒的交替过程。这时可将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来．呈半卧位，用手指梳头100下，持续2—3分钟。再将双脚移至床沿，静坐2～3分钟。这个期间缓慢练习深呼吸。     

省市联播

黑龙江省：哈尔滨市以步行15分钟为半径打造社区卫生圈；重庆市：沙坪坝区居民点子存“银行”，遇到问题“银行”帮；湖北省：武汉市聘退休名医当社区“首席医生”；江苏省：南京市下关区低保户到社区医院就诊“五免五减半”；北京市：朝阳区麦子店街道社区外文图书馆开馆。     

求职面试时的礼仪

面试答题中，很多小伙伴都会因紧张而出现不自然、大脑“短路”等情况，很容易给面试官留下不好的印象。此时若能保持良好的面试礼仪，也许能为面试成功扳回不少分。那么，面试礼仪应包含哪些内容呢？首先，查询地图，充分预估路上的时间，确保面试不迟到。面试者一般宜早到5分钟～10分钟，倘若早到时间相对较长（有半小时左右），也不用着急去联络对接人，因为对方很有可能在另一场面试中或在处理工作上的事务。如果过早联系，很可能会给面试官留下不好印象，给他造成一定的心理负担。     

触动传媒：做慈善树良好品牌形象

2012年8月25日，触动传媒荣誉主席、著名影星吕良伟现身上海市血液中心，与众多明星及国际知名企业高层一同捐献热血，奉献勇亡，以实际行动为即将开展的“触动心灵——热血暖申城”无偿献血公益活动宣传。吕良伟说：“当得知缺血这一睛况后，我就很希望能做些什么。献血能拯救生命。它非常容易，又没有痛苦，更不会影响健康。我希望每个人都能花20分钟时间来帮助别人!”     

会说谎的妈妈

家长会上，幼儿园老师说：“你的儿子有多动症，连三分钟都坐不了，最好带他去医院看看。”回家的路上，儿子问老师说了些什么，她鼻子一酸，差点流下泪来。因为儿子表现得最差，老师不满甚至不屑。可她却对儿子说：“老师表扬你了，说宝宝原来在板凳上坐不了一分钟，现在能坐三分钟了。家长们都羡慕妈妈，因为全班只有你进步了。”那天晚上，儿子破例吃了两碗饭，并且没让她喂。     

半命题作文“_____‘一半’”导写与佳作赏读

[作文题] _____“一半” 读熟语“行百里者半九十”会使我们打开思维的闸门，听到歌声“军功章里也有你的一半”能令我们心中荡起情感的波澜。现实生活中的事物有的圆满，有的残缺，但“半个月亮爬上来”同样令人神往，花开半时也许更显娇媚。     

观察·世相：“无聊”也是生产力!

近日在网络上流传着一个长约6分钟的偷拍短片：一位“阿叔”在巴士上，与—位年青人胡搅蛮缠地磨嘴皮。片中经典对白“你有压力，我也有压力，为什么挑衅我？”“未解决”等话语在互联网上广为流传。该事件引发网友自发性“二次创作”，原始片段于4月29日面世，5月9日和11日先后被配上中英文字幕，现已出现逾50个不同修剪版本进一步流传，点击率在半月间突破百万。     

应聘“富豪助理”，大学生命丧岗前“捆绑测试”

一名风华正茂的大学生为了能当上“富豪助理”，拿到5000元月薪，甘愿在地下室里连续10多天接受中介公司的“捆绑测试”，以证明他的心理素质绝对没问题。等到他发现这是一场骗局，声称报警并开口讨要200元介绍费时，中介公司老板立马凶相毕露，将他杀死后又焚尸灭迹……     

半殖民体验与现代时期丁玲创作

丁玲的创作从一开始到抗战胜利这段时间里，都与她的半殖民体验密切相关，可以说，半殖民体验不仅贯穿了丁玲在现代时期的创作，也影响着其对文学、生活以及政治文化的认知。这种半殖民体验影响了她对“个人”与“群”之间关系的认知，以及“个人”“群”与抗战关系的认知。如果说左转之前，她的半殖民体验局限于殖民对个体出路的表达，那么，到了延安之后，她则将这种个体化的半殖民体验推向了整个抗战，试图将想象验之于现实，来解答中华民族在民族国家危亡的时刻应该如何处理“个人”与“群”之间的关系问题。     

时光倒转70年之谜

2006年7月，利物浦警局的报警电话骤响。有人在电话里惊慌失措地喊：“不得了，纳粹的飞机又来轰炸利物浦了!”接线员以为是精神病人，然而对方能准确描述自己在波德街115号附近，还能目测飞机离地面多高，以及上面有“亨克尔Helll”的图案等。警方派大批人马火速赶往现场，但什么也没看到。     

运动处方也是良药

有朋自日本探亲归来，侃到在那儿医生给病人开“运动处方”的事，让人耳目一新。在日本，病人经常能得到这样的“另类”处方，医生在开出药品后，还会告诉病人如何运动，以让身体康复得更快。例如“每月坚持散步3次，每次至少30分钟；每周游泳一次，每次不超过45分钟，坚持两个月，随时与医生沟通你的感受”云云。其实，在日本的许多医院里，都能看到许多运动器材，护士每天会按照医生开出的运动处方，及时提醒、督促并协助住院病人开展运动，不论散散步，还是举举哑铃，住院病人都会按照医生的运动处方去做，     

地铁改建开启“新东街口”时代

2011年初始，榕城商圈老大——“东街口”，“服役”近25年的东街口天桥正式谢幕，地铁站开建后，从东街口到南门兜沿线逛街，只能通行公交车，若东街口成“半工地半购物”的商圈，是否对这个商圈产生一定影响？     

使用手机的六大健康守则

1、别用手机煲“电话粥”，长时间通话，最好使用座机。研究发现，使用手机通话2分钟后，脑电波受到的影响至少会持续1个小时。     

会报警的锁——HelpLock

“HelpLock”是专门在浴室里使用的锁,它可以在老人出现跌倒等意外事故的时候起作用。老人可设置时间为15～20分钟,过了设置时间,锁就会发出警报,以提示别人可能出现了意外事故,要是在30秒的时间里没有取消警报,它的自动报警系统会再次启动。     

高中英语课堂daily report的行动研究实践与思考

《普通高中英语课程标准（实验稿）》总体目标八级和九级中对我们的教学有这样的要求：“能经过准备就一般话题做三分钟的演讲，并回答有关提问”、“能就口头或书面材料的内容发表评价性见解”、“能听懂有关熟悉话题的演讲、讨论、辩论和报告的主要内容，能就国内外普遍关心的问题如环保、人口、和平与发展等用英语交谈表明自己的态度和观点”。