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王敏 《爱情·婚姻·家庭(生活纪实)》2021,(1):0185-0185
羽毛球作为现代常见运动项目之一,对我国体育领域的运转与发展有着极大地影响;而当羽毛球运动员在日常训练时,由 于训练方式过于传统,不仅无法有效提高训练水平与质量,还会产生一定的运动损伤;为了改变这一现状,运动员可以加强核心力量 训练方式的应用,转变传统训练内容与模式,提高训练水平,同时还可以促进羽毛球运动员自身专业素质与技能水平的提高,为我国 羽毛球运动及体育行业整体发展奠定坚实基础。下面主要对核心力量训练在羽毛球训练中的重要作用进行分析探究。 相似文献
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在足球教学中,足球运动员的核心力量训练重视度比较低,当今足球快速发展的形势下,更需要运动员具备更强大的各项核心力量来支撑。因此,通过研究影响足球运动员核心力量的因素,体会到核心力量发挥的作用,为核心力量的训练实行相应方法,将核心力量训练的效果有效地展现出来,为青少年足球训练开辟一条新道路。核心力量训练是现代体能训练的一种,也符合青少年足球运动员身心健康发展、强健的体魄有很大帮助,足球教练在足球训练中应加强青少年的核心力量的训练。 相似文献
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周祖德 《恋爱.婚姻.家庭:养生》2019,(3)
正从理论上讲,撞击运动可以刺激穴位和经络,增强消化功能,起到局部按摩的作用,经常性撞击锻炼,还可以使人的肌肉弹性和力量增强。但这些锻炼只适合于身体健康的年轻人和运动员,并不适合老年人。即使身体健康、没有基础性疾病的老年人,也要慎重选择撞击类运动。老年人多会有基础疾病,肺气肿就是常见病之一。由于反复咳嗽,肺泡腔内压力增高,肺泡壁 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2016,(5)
正随着年龄的增长,肌肉会自然衰退,导致行走困难甚至频繁跌倒,影响老年人生活质量。如果感到平时走路步幅变小、步伐不稳等,可以通过以下两个方法来自查肌肉衰退情况。首先,坐在椅子上,两手在胸前环抱,然后尽量靠一条腿的力量起身,如果能够顺利起身,说明肌肉力量强,继续保持即可;如果起身困难,但勉强可以站起来,说明肌肉力量稍弱,需要加强锻炼;如果站不起来,就要引起重视了,及时到医院就诊,检查是否为少肌症。此 相似文献
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张新吾 《青春岁月:学术版》2014,(22)
本文以短跑项目的核心力量训练方法为研究对象,结合实践经验阐明核心力量训练在提高短跑项目运动员竞技水平的作用及意义,并根据与运动训练相关的理论知识,提出了关于核心力量训练的方法和注意事项,为当前短跑项目的训练提供参考性建议. 相似文献
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◆研究对象健身俱乐部的会员100名◆研究方法1问卷法:共发放问卷100份,回收96份,其中男性76份,女性20份,有效问卷96份,有效率96%。2实验法:对其中20名自愿的肥胖会员采用单独有氧训练的方法和有氧与力量训练相结合的方法进行了3个月的训练。训练对象共分成两组,即单独有氧组、有氧与力量结合组,每组各10人。◆结果分析一、对两种训练方法持不同观点人的问卷调查结果(表1)从表1可以看出22%的人赞同单独采用有氧运动,其中有16人是女性,这可能与女性肌肉力量差,偏爱有氧操、跑步等有氧运动有关,另外很多女性会员认为力量训练能使人肌肉变得发达… 相似文献
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核心力量训练是田径运动员日常训练中的重要内容,对提升运动员竞技体育能力具有重要的帮助作用,因此需要对核心力量训练进行分析与研究,本文主要分析田径运动员核心力量训练的主要作用,提出核心训练可提高身体协调性、降低受伤概率以及增强耐心和毅力,最后重点研究核心训练开展的主要方法。 相似文献
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核心力量是上个世纪90年代末期,由康复和健身领域移植到竞技体育训练中的一种新型力量训练理念。但是核心力量的实质与要点并没有完全认同和领会。本文从核心力量训练的定义、核心肌群界定、科学依据、功能、作用、训练方法及注意事项进行阐述,为今后核心力量的进一步应用和研究提供参考。 相似文献
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老年人容易跌倒。导致这一结果的主要原因,除了身体衰老使老年人肌肉力量衰退、关节协调能力和平衡能力下降外,还有以下一些疾病因素:(1)老年人常患有心脑血管疾病,如高血压、冠心病、脑动脉硬化、椎基底动脉供血不足、 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2019,(3)
正美国一项新研究发现,肌肉较弱的人通常寿命不及较强壮的同龄人。研究小组对8326名65岁以上男女参试者的相关数据展开了梳理分析,发现:肌肉力量较弱的人群早亡风险比肌肉力量更强人群高出50%;另外,参试者握力越强,其身体活动限制和残疾风险也越小。这表明,肌肉力量是比肌肉群更重要的整体健康和寿命的预测因素。将握力测量纳入常规护理不仅对老年人很必要,对中年人也一样。 相似文献
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《爱情·婚姻·家庭(生活纪实)》2009,(1):17-17
据浙江在线报道:玩电子游戏可以为老人的晚年生活增添乐趣,还可以训练老年人的反应能力和思考能力。电子游戏可让老年人多动脑,减轻老人精神上的压力。当游戏取胜过关时,可以舒缓老人的情绪,使他们心情开朗,并有效预防老年痴呆症。有的游戏还可以让老人们保持健康年轻的心态。日本东北大学神经学教授认为, 相似文献