学会5“养”,不做贫血女人

世界卫生组织统计表明:全球女性的贫血发病率高达64.4%。"血为人之本",耗血过多或补血不足,都极易引起贫血,许多女性正受着贫血的隐形威胁,所以女性要增强身体和体内造血功能,才能确保健康。贫血是比较常见的疾病,确切地说贫血只是一种症状而不是具体的疾病,各种疾病都可以伴有贫血。贫血警示标:症状贫血常常被忽略,这是因为它的一般症状不被了解,等出现重度症状时,往往已经严重到了需要就医的地步。因此了解贫血各个时期的症状是非常必要的。1.身体软弱无力,经常感到疲乏、困倦,这都是因过度疲劳肌     

四类食物可御寒

肉类狗肉羊肉牛肉鹿肉富含蛋白质碳水化合物及脂肪产热量高怕冷的人吃了这些肉可使肌体代谢加快内分泌功能增强从而起到抵御寒冷的作用根茎类人怕冷与肌体内无机盐缺乏有关而根茎蔬菜中含有大量矿物质因此食用胡萝卜山芋藕等根茎蔬菜可增强御寒能力富含碘的食物人体的甲状腺分泌一种叫作甲状腺素的激素具有产热效能而甲状腺由碘和谷氨酸组成谷氨酸可由体内﹃生产﹄碘却靠外界补充海带鱼虾牡蛎等食物含碘丰富不妨选择食用富含铁的食物人体血液中缺铁也怕冷如贫血的妇女体温比血…     

抗疲劳:重在补铁

多数人把疲劳当成一种正常的生理反应,然而对疲劳的感受却因人而异,女性疲劳者是男性的3倍。育龄期的妇女当中缺铁性贫血的发生率很高,而贫血是造成疲劳症的重要原因之一。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力不够集中、怕冷、抵抗力下降等。膳食中补充铁之后,她们的体能、     

见闻

男人最怕热,女人最怕冷。北京丰台铁营医院中医科和北京东直门医院脑病科,联合公布了对726例亚健康状态者的生存质量与躯体症状进行的测评结果。在收集到的726份有问卷中,男性亚健康状态者排在前10位的症状依次是:怕热、怕冷、疲乏、出汗、记忆力差、咽千、入睡难、饭后困倦、易怒、眼干。而女性亚健康状态者排在前10位的症状依次是:怕冷、怕热、疲乏、身痛、记忆力差、     

给打鼾者的4个"生活行为疗法"

减肥 减肥有助于缓解症状.体型肥胖容易造成气道变窄.每周5天,每天进行30分钟的运动,比如健步走、游泳、骑车等,以"心率=170-年龄"的运动强度为宜.体质指数(BMI)超过28且有其他健康隐患的患者,或者BMI值超过30的患者,在合理饮食和运动的基础上,可考虑使用药物减重.     

老年人贫血的常见病因

贫血是一种症状，一般指单位容积血液中红细胞数、血红蛋白含量及红细胞比积低于正常值，其中以血红蛋白含量低于正常值最重要。国内诊断老年性贫血的标准是：红细胞计数低于3．5×1012／升，血红蛋白低于105克/升为贫血。     

女性如何治疗和预防体寒

体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症，表现为怕冷、手脚冰凉（部分人手心总发烫属于内火大的寒症），女生体寒容易导致气血不足、肾虚等症状。     

为何女性更怕冷

寒冬时节,低温、大风等气象因素加快了人体的热量散失,肌肤、器官、心理就会有些不适,这就是通常说的"怕冷"。比较起来,女人比男人更加怕冷。这其中有主观方面的因素,但更多的却是生理方面的原因。传统中医认为,人之所以怕冷,是因为"人体阳气丧微,气血不足,卫阳不固",不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭。     

总是犯困预示着什么疾病

1、贫血 疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳呜、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。     

盆血，你究竟认识多少？

现在不少人一说起贫血，第一反应就是“这是一种常见病”。其实并不尽然。贫血不是一种独立的疾病，而是临床上常见的一种综合征。很多疾病都可以伴有贫血，如溃疡病出血，导致失血性贫血；妇科月经过多的患者，常出现缺铁性贫血；恶性肿瘤患者也常有贫血等。可以说贫血是临床上最常见的一种症状。医学上的定义是，当单位容积循环血液中红细胞数及血红蛋白含量低于正常时，称之为贫血。     

贫血老人注意查肾

引起贫血的原因很多，但少有人会想到肾病。实际上，肾病发展到中、晚期常会发生贫血。建议老年人不论有无肾脏病史，当出现皮肤萎黄或苍白，口唇、眼结膜的血色浅淡、指甲床颜色灰白，乏力、头晕、疲累等贫血临床症状时，最好要进行血常规、尿常规等检查。     

徐磊:靠卖"鬼故事"赚钱的"胆小鬼"

因为<盗墓笔记>,他名利双收:6部书、销售200万册、年收入百万……南派三叔,凭什么这么红? 2010年全国图书订货会上,南派三叔携<盗墓笔记6>亲临现场.高大、微胖、安静,因为怕冷穿得极其严实:腼腆、内向、语速快还有点结巴.很难想象,写出了令无数人尖叫连连的鬼故事的南派三叔,竟如此年轻、憨厚,一脸的孩子气.     

养护健康的"第二生命线"

脊柱是身体的"第二生命线",因此我们要学会保护脊柱. 别总是低着头 不良生活、工作习惯是颈椎病的主要病因,尤其是长时间低头伏案或使用手机等.预防颈椎病,必须从避免长时间低头做起,同时加强颈背肌锻炼,增强颈后肌群,减慢颈椎退变. 让身姿"挺"起来 保护胸椎必须重视坐姿,尽可能养成"坐如钟"的习惯,挺拔的坐姿可锻炼背部肌肉.建议多进行游泳、"小燕飞"等有利于锻炼背部肌肉的运动,以保护胸椎.     

女性冬季防“三症”

冬季冷感症现代医学研究认为,女子由于经期、孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等,机体的抵抗力降低,抗寒能力差,故在冬季就特别怕冷。另一方面,妇女如果营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退,会引起局部或全身的血液循环不良,特别是肢体末梢血管血液循环障碍,导致手脚冰冷。为了预防和减轻冷感,应积极参加适宜的体育锻炼,尤其是从事     

乍暖乍寒，如何保护你的呼吸道

近来，小区的周先生一家先后遭遇感冒袭击，无论是刚上小学的女儿、60多岁的父母，还是他们夫妻俩都出现头疼、嗓子疼、发低烧等症状。是什么流感这么厉害？这段时间感冒的患者非常多，这是由于季节交替气候变化复杂，温差较大，呼吸道粘膜不断受到乍暖乍寒的刺激，致使粘膜上皮纤毛运动紊乱，功能失调，防御能力下降所致的。另外，秋季雨水渐少，人体常常反应出“燥”的征象，感冒患者多出现皮肤干、口干、舌面干燥、头疼、周身酸楚、怕冷、轻度发烧等症状．这也就是通常所说的“秋燥”的反应。患上秋季感冒，患者要多休息，适量多喝水，服用一些生津止渴中药，如银耳、百合、麦冬等。     

阿拉伯翻译运动中的"科技翻译"

从某种意义上说,阿拉伯"百年翻译运动"应当是人类历史上第一次大规模的科技翻译活动.其证据之一是当时的阿拉伯翻译家对希腊科学的兴趣要远大于对希腊文学的兴趣;证据之二是现代科学术语直接源自于阿拉伯语的例证不在少数.因此,在这场科技翻译运动中所形成的"阿拉伯科学"就具有了明显的国际性特点.     

取暖先搓“腰阳关”

正冬季怕冷老人多是体质虚弱,因此会表现出"阳虚"症状。在日常调理中,我们可以通过按摩腰阳关穴来改善。腰阳关穴隶属于人体的督脉,是阳气通行的关隘。刺激腰阳关穴可以起到驱寒除湿舒筋活络的功效,是专门治疗腰部疾病的穴位。临床中,该穴主要用于治疗急性腰扭伤、腰骶神经痛、坐骨神经痛等。腰阳关穴位于后正中线上,第四腰椎棘突下凹陷中。老人刺激腰阳关穴,可一手握拳绕于腰后,再用掌指关节     

贫血喝鸡肝粥

贫血是小儿常见的一种综合征,分为三种:第一种是失血性贫血,如外伤,出血性疾病等;二是溶血性贫血,如免疫、化学、感染等因素导致溶血;三是生成性贫血,包括缺铁性贫血,再生障碍性贫血等.缺铁性贫血的轻型患者可以试试鸡肝芝麻粥,能补血养血,适用于一岁左右的贫血患儿.     

洗手盆种种材质"大比拼"

在卫生间的装修过程中,选择一款合适的手盆是必不可少的.目前市场上的手盆种类很多,款式、造型也多种多样.除了普通样式的手盆外,嵌墙式手盆、几座式手盆等特殊款式也比比皆是.     

银鱼煎蛋治阳虚肢冷

正无论春夏秋冬,我都很怕冷,稍吹风就会生病。即使在夏天,我也要穿长袖的衣服。我不仅怕冷,就连脸色也比别人苍白。后来,有位朋友说我这种情况属于阳虚,需要多吃银鱼煎蛋。连续食用一个月后,以往怕冷的情况大有改善。食疗方需要银鱼150克、鸡蛋两只。先将银鱼洗净、鸡蛋打匀备用。加少量油上锅,先把