身上的止痛“钥匙”

生活中我们常会遇到疼痛，有的与疾病有关，有的与亚健康有关，除了吃药止痛，我们还有别的办法吗？其实，在你身体上就藏着止痛“钥匙”。解除头痛的钥匙——揪揉两眉间无论感冒还是心烦，头痛总是紧紧相连。紧锁眉头时，不妨轻轻舒展，因为那把解除您头痛的钥匙就藏在两眉之间。     

“十宣”按摩治头痛

“十宣”按摩治头痛冷尽神经衰弱与慢性神经性头痛在中老年人中十分常见，此病虽不致命，但严重影响中老年人的生活情趣与生活质量。此类患者不妨试试按摩十宣穴的方法：双手交替用大拇指与食指直接按压揉摩双手十宣穴（双手十指尖部），每次按摩１５—２０分钟（在此时间...     

身上有七个止疼开关

生活中，人们经常会遇到一些疼痛，有的与疾病有关，有的与生活习惯有关。实际上，人的身体上就有许多“止疼开关”，除了吃药止痛，还可以通过按压等方式，将疼痛感“关掉”。头痛开关——揪揉眉间。无论是感冒还是心烦，头疼总是如影随形。当自己紧锁眉头时，不妨轻轻舒展开来，因为解除头痛的开关就藏在两眉之间。两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻、发胀为宜。一般的头痛立刻就能见效。     

中医一绝——拔罐疗疾（之十五）

十六、精神及神经系统疾病 1．头痛 头痛是以头部疼痛为主的一种自觉症状。多见于各种急慢性疾病中，如感冒头痛、高血压头痛、偏头痛、血管神经性头痛等。     

慢性脑供血不足：大脑的“隐形杀手”

日常生活中有很多人，特别是中老年人经常反复出现头晕、头昏重、头痛等症状，且有心烦、耳鸣、急躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等情况发生，研究表明，这些都是慢性脑供血不足的结果。慢性脑供血不足是脑卒中、痴呆等疾病发生、发展过程中的重要环节，被称为危害中老年人健康的“隐形杀手”。     

心理疼痛症有哪些？

绝大多数人的疼痛是躯体疾病，往往通过治疗可以清除或者缓解。但有些久治不愈的疼痛，令医生们头痛不已，因为这种疼痛多数与心理和情绪有关，所以被称之谓“心理疼痛”。     

膝关节疼痛可居家锻炼

膝关节炎或膝关节增生，所带来的疼痛不适，往往会长年累月地持续甚或进行性加剧，而想要彻底根治则几乎不可能。合理地进行居家锻炼，能帮助中老年人减轻膝关节疼痛。     

咳白痰,搓搓大椎穴

正春天保健一定不要忘了大椎穴。低头的时候,颈后部最突起的那块骨头就是大椎穴所在的位置,这里是人体所有阳经的汇聚之处。最应该利用好这个穴位的是一到春天就咳嗽、咽痒、吐白痰、流清鼻涕的人,也就是易患风寒咳嗽的中老年人。刺激大椎穴的方法很简单,用手掌搓大椎穴,     

解痉止痛 逐步消化骨刺 郑州市管城中医院治疗骨质增生有突破性进展

解痉止痛逐步消化骨刺郑州市管城中医院治疗骨质增生有突破性进展晓寒骨质增生是中老年人的常见病，多发病、它往往引起头痛、头晕、四肢麻木、坐骨神经痛甚至瘫痪。随着人们生活节奏的加快，骨质增生患者越来越多，患者痛苦不堪。西医对此一般采取手术剔除的办法，不但患...     

痛经调理操

痛坚是女性中较为普遍的现象，人们通常感受到的疼痛是抽搐型，但也有下腹坠痛，或放射到腰下部，腹股沟，大腿处的疼痛不适，伴随有恶心，呕吐，头痛等症状，严重者甚至昏厥。     

中老年购买保健品当谨慎

中老年人在选择使用保健品时容易产生如下误区。一是对保健品存有模糊认识。有的中老年人认为多吃保健品有益健康,年纪大了,应该加强对身体的滋补,甚至认为保健品吃得越多越好,造成过量服用保健品;二是把保健品混同于药品。有的中老年人认为保健品对疾病有直接疗效,混淆了保健品和药品的功效。其实。保健品仅有调节和辅助作用,缺少直接治疗疾病的作用;三是比较容易轻率购买。中老年人大都从各类媒体、海报宣传及健康站、体验馆等组织的讲座上获驭相关信息,对保健品知识的获取基本是单向的,在没有深入了解保健品功效和质量情况下,轻率地购买,并且购买所谓的一个疗程或几个疗程的保健品,购买量很大。     

体育运动增强性能力

体育运动增强性能力凌森古往今来，不少人为了探讨中老年人如何维持性的青春活力而挖空心思、绞尽脑汁地寻找宫廷秘方、灵丹妙药。遗憾的是，这种努力所带来的结果并不令人满意。有些“秘方”虽有一定疗效，但却很不巩固，有的“秘方”还给人们造成许多不良后果。那么，怎...     

健腰，每天走三公里

在所有引起疼痛的原因中比较普遍的，第一位是感冒引起的头痛，第二位就是腰部疼痛。全球80％左右的成年人都会在其一生中遭受至少一次的腰痛。在腰痛的家庭康复方案中，每天快走半小时（时速6公里）是一个重要组成部分。这是为什么呢？     

有一种身体疼痛是“心理痛”

人体从头到脚均可由不同原因引起疼痛，最常见的如头痛、肩酸背痛、肢体痛、胸痛、腹痛、腰痛等等。     

康寿文摘

腕部疼痛当心颈椎病 中老年人出现腕部疼痛,活动受限,通常会以为是腱鞘炎,其实颈椎病也能引起腕部疼痛。这是因为颈6、颈7神经是支配腕部区域的,所以,当该处椎体肌肉僵硬或者小关节紊乱时,就会压迫神经甚至引起局部水肿和炎性反应,导致腕部剧烈疼痛。（摘自《医药养生保健报》）     

足跟痛,灸一灸

正足跟痛主要表现为足跟一侧或两侧疼痛,尤其是晨起时或休息一段时间后,双脚触地的头一两步,疼痛最剧烈,行走几步后疼痛减轻,但随着活动的增多,疼痛又会逐渐加重,因而往往有"重-轻-重"的疼痛特点。该病多发生于中老年人。中医认为,足跟痛多属肝肾阴虚,筋骨失养,加之感受风寒湿邪而导致的筋骨慢性劳损,由于筋脉     

膝盖疼时做两种训练

很多中老年朋友在久坐后站起时感到膝盖疼痛，有的人在上下楼梯时尤其是下楼时感到膝盖疼痛，这两种现象临床上一般称为“髌骨关节紊乱”。 患者在疼痛缓解后，应进行系统的膝关节周围的肌肉力量训练。一是伸直大腿，尽量绷紧大腿前面的肌肉，绷紧10秒钟（此时一定要注意不能憋气，因为可能会导致心脑血管疾病）后放松10秒，再绷紧10秒，如此循环往复，     

清热解毒小药膳（五）

杞叶绿豆汤 原料 枸杞叶100克，菊花15克，绿豆30克，白糖适量。 功效 疏散风邪，清热止痛。适用于风热感冒，头痛发热、口渴咽干、咽喉疼痛、鼻塞流涕等症。     

开心点,锻炼效果更好

正有的人锻炼身体时,带着不愉快的心情;有的人在锻炼中思想杂乱;也有的人在锻炼时注意力不集中,甚至背诵外语单词。这些都将会严重影响锻炼的效果。美国加利福尼亚大学医学博士赫伯特做过这样的实验:将30名患有神经过敏性紧张、失眠的中老年人分为3组:甲组服用镇静药;乙组不     

指尖运动防手麻

引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。如果发现单手或双手感觉无力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指时不自如且有疼痛感等，就要警惕腕管综合征。除此之外，手麻还可发生于糖尿病性周围神经炎、病毒性周围神经炎、胸廓出口综合征以及甲状腺功能低下、红斑性狼疮、硬皮病等全身疾病的局部表现。