巧做米饭 吃出健康

现在市面上各种主食让人目不暇接,可中国人就是爱吃米饭,怎样才能巧做米饭、吃出健康呢？我们在实践中积累了一些经验,大米与各种健康食物搭配着做米饭,更有益健康。     

巧做米饭 吃出健康

中国人自古就有“好吃不过饺子”的说法,可人们也许不会想到,这种被国人视为最高美味的饺子,其实也非常符合现今最为流行、也最被国内外营养学家们推崇的一营养标准。     

巧做米饭吃出健康

现在市面上各种主食让人目不暇接,可中国人就是爱吃米饭,怎样才能巧做米饭、吃出健康呢?我们在实践中积累了一些经验,大米与各种健康食物搭配着做米     

巧做米饭 吃出健康

现在市面上各种主食让人目不暇接,可中国人就是爱吃米饭,怎样能巧做米饭、吃出健康呢?如果有高血压、高血脂,可以做燕麦米饭、美国甜玉米粒米饭、白萝卜细     

花样米饭搭配吃出健康

米饭是大部分人每天都离不开的主食，可是其做法一直比较单调。其实。只要在米饭中掺一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，而且有一定的食疗作用。 状。     

花样米饭搭配吃出健康

米饭是大部分人每天都离不开的主食,可是其做法一直比较单调。其实,只要在米饭中掺一些杂粮或蔬菜,它的营养价值就会提高很多倍,而且有一定的食疗作用。     

吃出清凉,吃出健康

炎炎夏日来临,高温、骄阳拉响健康警报。从皮肤到脾胃,酷暑带给我们的麻烦层出不穷:紫外线晒伤皮肤,夏季滋生的细菌侵扰肠胃,此外,高温也让许多人精神萎靡,甚至中暑虚脱。我们在涌向沙滩、山林以及各种室内设施等地方避暑的同时,还应注意饮食习惯上的调整。美国营养师协会专家路易吉·     

吃出健康

洋葱越辣越健康洋葱是一种很普通的家常菜,但也有很多人不喜欢其特有的辛辣香气。和带甜味的洋葱相比,有辣味的洋葱有很好的保健作用。洋葱属蒜属植物,其中含有的有机硫化合物是主要的辣味物质,俗称蒜素。蒜素具有抗菌、抗癌、抗动脉粥样硬化、抗炎症的作用,同时可清除体内的自由基,具有抗氧化的功效。因为蒜素是洋葱特殊气味的来源,因此,通常来说,越辣的洋葱含有     

变个花样做米饭

加茶蒸米饭用茶水蒸米饭,可使饭色、香、味、营养俱佳,并有去腻、洁口、消食和增添维生素的好处。做法是:根据米的多少取0.5克～1克茶叶,用500毫升～1000毫升开水泡5分钟,然后滤去茶叶渣。将过滤的茶水倒入淘洗好的大米中,按常规入锅蒸即可。加醋蒸米饭煮熟的米饭不宜久放,否则     

米饭荤做更营养

猪肝肾饭做法:将猪肝、猪肾(去脂、去臊腺)切成小块,用盐、五香粉拌腌15分钟。米饭蒸至五成熟,加入腌制好的猪肝块、猪肾块,然后蒸熟即可食用。     

吃出健康的黑米

正自古以来,黑米备受人们青睐,是一种药、食兼用的大米。营养丰富,食、药用价值高,素有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美誉。黑米米质佳,口感很好,很香纯。食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。《本草纲目》中记载:黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。科学证明,黑米富含花青素,而     

佐餐音乐吃出健康

目前，电子产品已深入千家万户。进餐时，如能欣赏几首轻松愉快的乐曲，不仅是一种精神享受，而且能增加食欲，这就是佐餐音乐的功效。     

多彩蔬菜吃出健康

绿色蔬菜。绿色蔬菜种类较多,如青菜、韭菜、菠菜、青椒等。这类蔬菜天然营养成分多,易于消化吸收,对高血压和失眠者有一定镇静作用。绿色蔬菜     

饮食调节 吃出健康

夏季气温升高,人的食欲也随着发生改变,此时人的肠胃功能最弱,饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。夏季要把好开口关,吃出健康,讲究饮食调节,可以采取以下对策:     

花小钱吃出健康

怎样才能既省钱又吃出品质、吃出均衡?8项“注意”、5个“不要”,帮助你养成简单自然、减少加工的饮食习惯,割舍不必要的包装与口感,让你省钱营养不打折。8项“注意”做好采购计划首先清理你的冰箱,看看还剩下哪些菜,然后坐下来,拿出一张纸,做采购计划,别因为特价就大买特买。耐放的蔬菜大量购买耐放的蔬菜如白萝卜、洋葱、马铃薯等,可以按一周的量一次购足;搭配性高的蔬菜如小黄瓜、胡萝卜、西芹,也可以3天采购一次。食材多变化如煮了莲子后,除了将莲子做成莲子排骨汤,剩下的莲子烩一烩,做成甜点;如果还剩,就放进电饭锅里,和白米饭一起煮,…     

做米饭“五加”法

加茶:用茶水煮米饭,可使米饭色、香、味、营养俱佳,并有去腻、洁口、化食和增添维生素的好处。做法是:根据米的多少,取0.5～1克茶叶,用500～1000毫升开水泡4分钟,然后滤去茶叶。将茶水倒入淘洗好的米中,按常规入锅煮即可。     

节日大餐吃出健康来

中国人的节日,无论是物资匮乏的年代还是衣食无忧的今天,都离不开餐桌上美味的食品。如果在节日里既享受了美味食品,又能确保身体健康,那将是两全其美的事     

膳食巧搭配 吃出健康来

我们日常摄入的食物有几十种,每种食物含有的营养素不同,如果在膳食中将含有不同营养成份的几种食物巧妙搭配,即可很好地吸收营养,还能减少其副作用,令人体得到加倍的营养。     

学做真人,健康发展

正创建特色学校,是优化学校管理,丰富学校内涵,提升学校品位的重要举措。我校立足农村实际,着眼于学生的全面发展,以"学做真人,健康发展"为主题,开展创建特色学校工作,以科技教育、小学心理健康教育、中国象棋教育作为农村小学实施素质教育的切入点和突破口,打造特色项目,形成学校特色,大力推进素质教育,取得了初步成效。