老年人科学饮食的营养原则

现代医学认为,合理的膳食、平衡的营养是老年人的主要饮食原则。老年人在饮食营养方面应该注意的是:①热量。维持身体基础代谢和活动能力的能量即称热量。65岁以上的老年人每天总热量控制在1900~2480千卡以下较为适宜(现在长寿研究提出的热量摄     

毛泽东怎样自我保健

二、饮食起居 首先谈生活方式。可能再也没有谁的生活方式像毛泽东那样“古怪”了。他和一般人的习惯完全不同。他饮食餐次不定,不是一日三餐,常是一日两餐或两日三餐,每餐间隔甚长;吃饭时间日夜不定,他自己告诉我说:“我24小时里哪个时辰都睡过觉,哪个时辰都吃过饭。”饮食内容也不一定。正常时一餐中有四菜一汤,量也不多;煮一缸麦片,或烤几块红薯也算一餐。     

毛泽东听到蒋介石去世消息一脸凝重

没人能理解他的忧患意识 1975年春,毛泽东因身体欠佳到杭州休养,但＂人间天堂＂并没有使他的身体很快康复。此时,一件意外的事情使毛泽东本来就虚弱的身体雪上加霜。最近几年,周恩来的身体越来越差,每天大便中都有潜血,进行食钡和灌钡检查,     

饮食改变命运

饮食改运的理论基础 科学家发现，由于个体差异，同一种食品被不同的人摄入后，在人体内分解过程中引发的化学反应和产生的影响是各不相同的，这种不同可以从人们的体质、基因、血型、性别中觅到踪迹。在临床上常见到不少病人，平时总感到不舒服，但到医院去检查，各种指标都在正常范围之内，经仔细检查这些人之后，发现他们的身体确有问题，其中一个重要因素是长期误食了与他们体质不相符的食物。因为．一个金形类型的人与一个水形类型的人的饮食是不一样的。     

寿星们的饮食之“道”

长寿是每个老人的美好愿望。怎样吃才能获得长寿,成为现在许多老人关注的焦点。通过对我国多个地区长寿老人的饮食调查发现,虽然每个老寿星的饮食特点不尽相同,但存在以下共同之处:     

多吃发酵食品延缓衰老

中国人提起日本菜的时候，想起的就是生鱼片、寿司之类的食物，可是实际上日本人并不是天天吃这样的食物。真正每天的饮食当中不可缺少的东西是味噌汤、泡菜，在日本东部地区不可缺少的还有由黄豆发酵而成的纳豆。可以说，真正的日本食文化就是发酵文化，而日本人的长寿，也和每天吃发酵食品息息相关。     

服用维生素的误区

如今，服用维生素保健的人起来越多，但您要提防陷入以下误区： 一、认为每天服维生素C能长寿，还能预防心脏病，这种说法是错误的。医生建议，每天摄取大约75毫克维生素C，就能满足身体的需要。过量的维生素C可降低血中含铜量，减少血球的数量。     

毛泽东体育思想中的哲学思维

在博大精深的毛泽东思想宝库中，毛泽东的体育思想是一笔宝贵财富。从毛泽东长期身体力行从事体育的实践活动和对体育发表的诸多见解中可以看出，毛泽东的体育思想蕴含着极其丰富的哲学内涵。一、以“物质第一性”为基础，坚持“体育第一”毛泽东从青年起就把“身体好”放在首位，终生把“物质第一性’作为他体育思想的理论基石。青年毛泽东在自我价值实现（人生观）问题上有独特的见解，即用体育“野蛮其体魄”，最终达到自我实现。人的构成不外乎肉体和精神两大方面，因此最充分地发达自我的肉体与精神也就等于实现自我。人的一生无不在追…     

毛泽东与抗日军政大学

举世闻名的抗大，其成功的教育实践，与毛泽东的重视和领导密不可分，也成为毛泽东教育实践的一个闪光点。透过抗大教育这个窗口，我们看到的是毛泽东教育思想和实践的辉煌耀人的天地。     

长寿村的饮食秘密

日本著名的长寿学家家森幸男博士花了整整25年的时间。走遍全球25个国家。寻访61个长寿地区的饮食秘密。他在最新的中文版《健康长寿饮食指南》一书中。以科学的态度披露了“长寿食物”的秘密。     

毛泽东与十世班禅

毛泽东与十世班禅陈立旭毛泽东与十世班禅，一个是中华人民共和国的缔造者、中国共产党和中国人民的伟大领袖，一个是我国藏传佛教的杰出领袖，两个人的身世不同、信仰不同，但在中华人民共和国成立后，却建立了联系，这不能不说是一段佳话。一、十世班排与毛泽东的首次联...     

不怕劳困 就怕不会养生

精神劳困,身体乏困,是人到老年的自然现象。但这种现象也是可以改善与调控的。关键在于学会养生,增强人的体质和免疫力。也就是说：不怕劳困,就怕不会养生。科学家推算出人类的自然寿命应为120岁左右,现在全世界人口平均寿命仅有63岁,我国人口的平均寿命也只有71岁上下。日本著名医学专家森幸男博士花了25年时间,走访了25个长寿国家,探访了61个长寿地区,让他明白了同样在长寿地区为什么有的人能长寿,有的人却短命？导致这种差异的决定因素就是一个字——吃。森幸男博士还发现,真正的“长寿饮食”并不神秘,也不是绝对的该吃些什么,不该吃些什么,而是取决于如何将多种有营养的食品搭配起来食用。而长寿的原则又是比较相似的,少食盐,多吃蔬菜水果,多吃鱼类和大豆制品,对生活保持乐观的态度等等。但也要因事因人而异。有三位医学专家的养生经验值得借鉴与仿效。张涤生是中国工程院院士,已96岁高龄,他为自己制定了一套作息时间表,生活非常规律,心情相当乐观,只吃他喜欢吃的普通食品,但巧于搭配,趋于平衡。身体仍然健康,行走仍然稳当,有时候还要为病人做手术。人们都以为张老只有70多岁。     

毛泽东伟人风范之电影表现

近年来，用电影语言在银幕上再现毛泽东的伟人风范，取得了一些可喜的成果，这是艺术实践的结晶，也是理论研究的深化。但从历史、现实与艺术真实辨证统．的深度来看，表现毛泽东伟大人格与人的感情。性格等方面，还需从神化与人化的观念及实践中继续做更深入的探讨。     

毛泽东关于教育目的的论述

毛泽东关于教育目的的论述陈化育毛泽东教育思想是以毛泽东为代表的中国共产党人，把马克思列宁主义教育观同中国教育实践相结合的产物，也是批判地继承我国传统教育理论的基础上形成的。这是中国教育实践的正确理论原则和经验总结，是我国社会主义教育工作的根本指导思想...     

毛泽东与鲁迅

一、毛泽东与鲁迅的心是相通的毛泽东与鲁迅虽然终生未曾谋面，但是他们彼此信任，互相尊重。鲁迅对毛泽东衷心拥护和爱我，毛泽东把鲁迅当作自己的同志和战友，他们的心是相通的．毛泽东酷爱鲁迅著作，经常阅读．在战争年代，行军打战，长征路上，也把《鲁迅全料带上。解放后，在书房卧床上放着《鲁迅全集》，出外观察，也常常带着。毛泽东很熟悉鲁迅著作，很了解鲁迅的为人。早在1937年他就充分地肯定和赞扬了鲁迅。在鲁迅逝世周年纪念的大会上，毛泽东说，“我们纪念他，不仅因为他的文章写得好，是一个伟大的文学家，而且因为他是一个民…     

清淡饮食怎么吃

肠胃不适,或手术过后身体正处于恢复期的人,医护人员最常嘱咐他们的就是清淡饮食。在许多有关养生保健的文章中,也常有清淡饮食的建议。然而,一些老年人误解了清淡饮食的含义,身体状况非但没有好转,反而越来越糟。早餐喝白粥或者杂粮粥,配咸菜或一点蔬菜;中午吃一碗阳春面,一盘蔬菜。     

你身上的这8个特征,将来会遗传给孩子!

<正>基因支持着生命的基本构造,储存着生命的种族、血型、孕育、生长、凋亡等过程的全部信息。而我们身体里的基因是我们父母基因组成而来的,我们的相貌与身材都会或多或少地随父母,那么都有哪些特征会百分百遗传给孩子呢?1.寿命家族中如果有长寿的先例,比如父母、爷爷奶奶等很长寿,那么子孙长寿的可能性是很大的。但寿命也受后天的影响,如饮食、环境等因素,这些也会左右着我们的寿命。2.身高身高一般7 0%都是遗传     

病在不同脏器饮食各不相同

当人们患病就医时，自然会想到根据身体的不同部位出现的不适去相应科室就医，各科室会根据患者的不同疾病给出不同的治疗方案。但不是每位患者都能认识到，病在不同的脏器，不仅治疗方案不同，饮食也会不同。     

多吃发酵食品延缓衰老

中国人提起日本菜的时候,想起的就是生鱼片、寿司之类的食物,可是实际上日本人并不是天天吃这样的食物。真正每天的饮食当中不可缺少的东西是味噌汤、泡菜,在日本东部地区不可缺少的还有由黄豆发酵而成的纳豆。可以说,真正的日本食文化就是发酵文化,而日本人的长寿,也和每天吃发酵食品息息相关。     

青年毛泽东与西方哲学

青年毛泽东与西方哲学朱进东美国哈佛大学向学生推荐阅读书目中，毛泽东的军事哲学名著《论持久战》被列于其中。美国人现已着手编辑一部迄今为止世界最大的数十卷本的《毛泽东全集》。当下，世界性的毛泽东热方兴未艾。这表明，世界各国意识形态虽存在差异，但人类的思维...