膝盖里藏着一群“关节鼠”?

正小心!说不定你的关节腔里有“老鼠”在游荡——听到医生说自己被膝盖疼折磨了15年,主要是因为膝盖里的“关节鼠”,56岁的廖老汉惊讶得下巴都快掉在地上了。会“点穴”的“关节鼠”廖老汉家住偏远山区,年轻时便常年爬山劳作,膝盖一直处在“过劳”状态。大概15年前开始,他的左侧膝盖常常像被“点穴”似的,突然就动不了了。如果硬动,就钻心地疼。他尝试过各种膏药,     

5招教你甩掉“办公臂”

判断自己有没有“办公臀”，小编教您一个方法：俯卧在床上．翘起一条腿。保持这条腿的膝盖弯曲呈直角．并且脚掌朝向天花板．同时用力收缩屁股上的肌肉。缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟．并且只觉得臀部肌肉紧张。说明你的臀部肌肉功能正常；如果你总是摇动。或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题。要注意预防患上“办公臀”了!     

坐着捏膝盖走路握拳头

正养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意一些生活细节,比如在坐、卧、行、立的状态下做些小动作,就能达到养生的效果。坐着捏膝盖养护膝关节的重点,就是保暖和按摩。建议平时坐在椅子和沙发上时,养成双手捂住膝盖并适当按摩的习惯。具体做法:两手掌心分别捂在左右膝盖髌骨上,利用手心的温度对膝盖进行加温。自然散开的五指则发挥按摩作用,相当于施以针灸一般。按摩时先用五指在髌骨周     

你会讨同事喜欢吗？

假如你是一只猫,你认为自己待在哪个角落最舒服？ A．女主人的膝盖上 B．沙发上 C．地毯上 D．火炉前 E．其他     

小动作帮你消除背部疼痛

增加下腹部力量仰卧,举腿,直到大腿与腹部垂直.小腿要与大腿成直角.努力把大腿垂直上举,直到臀部微离地面,但背部不能离开地面. 抻拉下背部平躺,弯曲膝盖,双手紧抱膝盖并往肩部运动.头部不可离地.这样就能抻拉腰部.稍休息后,再重复此动作.     

懒美人一分钟大腿瘦身操

最易让MM们发胖的冬季过去了,这里向你推荐一款瘦身操,每天只需1分钟,就可以让双腿告别冬季堆积起来的脂肪。大腿瘦身操1.瘦整个大腿以立正的姿势站着,两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。2.瘦大腿内侧从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候质燥吗脂血时是鲜给脉腿海…     

戴胸罩能够防止乳房下垂吗

问: 人们对于乳房下垂存在很多认识,这些认识有真有假,到底什么才是对的呢? 答: “如果你不想让你的胸部到了30岁的时候打到你的膝盖,就要一直戴胸罩,即便是睡觉.”这样的说法正确吗? 来看看你到底对乳房下垂了解多少. 传言一:随着你变老,你的乳房会下垂? 专家判定:正确.这是因为乳房的结缔组织库珀韧带的拉伸作用,有助于保持乳房的坚挺与活力.就像你身体的所有组织一样,库珀韧带由胶原蛋白和弹性蛋白组成,随着年龄的增长会逐渐削弱.     

今秋流行短打扮

修长结实的美腿大多不是天生得来,而是通过有章法的锻炼,才练出动人线条。下面向你推荐的三个动作,能帮助你在短短几个月内,练就一双倍感自豪的美腿。动作1☆双脚分开,与肩同宽,肩膀放平;☆轻轻跳起,然后落地,同时右腿向前一小步;☆膝盖向内侧弯曲,右侧臀部向前轻送;☆双手向右     

喝三七鸡腿骨汤调好骨刺痛

正三七粉炖鸡腿骨,是我们家常用的食疗方。有一年,母亲的膝盖疼痛,连起坐都成问题。我带她去医院检查,说是退行性病变,有骨刺。打了玻璃酸钠,但是没有看到效果。这个时候我想,这是瘀血严重了,我们就用三七粉炖鸡腿骨吧,于是就起早去菜市场,买了鸡腿骨。回来后我用3克三七粉,放了5根鸡腿骨煲汤,然后给我母亲喝,结果当天晚上喝的,第二天起床,困扰她多日的膝盖痛就好了,行动自如,情绪大好。用三七粉来活血化瘀,能促进局部     

每天拾脚可帮助老人治疗膝盖疼

很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。给大家推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就有明显改善。     

前妻再婚的那道坎儿

这坎儿就横在那儿,或高或低,让你心里不消停。好在我终于愿意迈出我的腿,尝试了才知道,迈过去其实很简单。徐晓璐要结婚了。在我们离婚的第10个月,我在朋友聚会的酒桌上听到了这个消息。那天晚上我喝得有些醉,还在马路上跌了一跤,膝盖出了血。叶子把我扶回家后就走了,这之后两天的时间也不肯理我。后来发信息给我说,     

“老寒腿”不可避免,止痛防寒最重要

每到下雨或气候转凉时,一些人的膝盖就会隐隐犯疼。为何寒冷的冬季渐行渐远,膝盖还是酸痛不断?为何年纪轻轻也会患上"老寒腿"?为何70岁的老年人100%有"老寒腿"?     

2+1:提前发现膝关节退化

正年纪大了,一旦腿脚出现疼痛,就很难再像以往一样自由活动,给生活带来许多不便。举例说,比如一个60公斤重的人,当站着时,膝盖的负重是60公斤左右;当走路时,膝盖的负重约是体重的2倍,也就是120公斤左右;而当爬山或爬楼梯时,膝盖的负重增加到体重的3～4倍,也就是180～240公斤,相当于扛了一架钢琴。那么,如何发现膝关节早期退化?     

20岁的年龄，50岁的骨头——女性骨质疏松很可怕

【典型病例】 打个喷嚏也能骨折 做文秘的俊青突然发现，不知从何时开始，自己开始驼背了：而且年纪轻轻就常觉得腰酸背痛、膝盖发麻；更可怕的是．一次打完喷嚏后，她居然骨折了。其实，无论是驼背还是腰酸．都已在发出警示——骨质疏松了。     

看看西方淑女是怎样炼成的

一个小西方淑女的炼成不光需要爱心,还需要MONEY听闻淑女是原产西方的,知书达理并气质高雅。你在市中心的写字楼之间常常碰见她们衣着光鲜脚着三寸高跟鞋走在路上;你在西餐店里常常看见她们姿态优雅地将餐巾铺在膝盖上;她们如果是灰姑娘     

谢谢你如此宠爱我

生命是一个远离的过程那天,肠镜结果出来的时候,我没哭,你却一个人站在白花花地抽烟,然后又将头埋在膝盖间,我看到你宽厚的肩膀在不停地颤抖……10分钟后,你像下决心似的,擦干眼泪走向我:"妈……"我知道你是决定要坚强面对的,可是,面对"恶性肿瘤晚期"这样     

最爱色女人

小时候被妈妈谆谆教导,裙子不能超过膝盖以上;读书时和男生同桌,中间画着警惕的三八线;长大后新烫时尚卷发被后面男孩吹口哨,窘得抱头飞跑;恋爱时和他看电影碰到激情画面,便会捂住眼睛;结婚了和老公同床共枕三年,没有主动给他说过一次"我想要"……你循规蹈矩,你贤良淑德,你生活静好,可是,你总觉得日子少了点什么.     

办公室人士缓解坐姿疲劳7法

据英国《卫报》报道,专家指出,现在全球的劳动者当中,有多达59%的人需要整天坐在办公室里工作,众所周知,这种每天“静坐”的工作状态对健康很不利,为此,专家也列出了七大方法来帮助这些人保持身体的良好状态。其实这些方法都不难做到,甚至比大家想象得要容易得多,只要坚持就可以收到很好的效果。No.1座椅练习这是一项类似瑜珈的练习,它可以帮助你放松脊椎,同时刺激你的消化系统,避免腹胀。具体方法如下,你坐在椅子的左侧,让椅背在你的右边,确保你的双脚平放在地面上,你的膝盖需要和你的髋部保持水平。用手抓住椅背,两手各抓椅背的一边,然后…     

如此考证

上帝与神父 一场暴雨引发了洪水，眼看就要将一座村庄淹没。一位神父跪在教堂里祈祷，洪水淹到了他的膝盖。一位救生员驾着舢板过来，对他说：“神父，快上来吧，不然洪水会把你淹死的!”神父说：“不，我相信上帝会来救我的，你先去救别人好了。”     

与主考官过招

我坐在一排趾高气扬的面试考官对面，略显紧张，双手放在膝盖上，就像等待审讯的犯人，可只几秒钟功夫，我就恢复了镇静，双目平视，不卑不亢。