温泉，也不是随便泡地

温泉水中富含多种有益人体健康的微量元素，刺激神经末梢、促进人体新陈代谢和肌肉活动。有医疗保健、美容养颜等多重功效。不过，如何泡好温泉可不是一件简单的事——     

生活百科

巧用美酒养容颜酒可内服养颜。首先是药酒。如以甘菊花2000克、生地黄1000克、当归500克、拘把500克、大米3000克及适量酒曲发酵酿制而成的菊花酒，是我国的传统滋补美食饮品，具有滋养肝肾、明耳目、抗早衰等作用。以拘把50克与白酒500克浸泡而制成的构把酒，有益精气、抗早衰的功效，适用于肝肾亏症和早衰早老症。常见的药酒还有能乌发滋补身体的首乌酒、黑芝麻酒等。只要方法得当，以酒助药性，美容酒就会给你带来几分美丽。其次，葡萄酒具有“驻颜”的功效。葡萄酒中含有单宁酸等物质，能促进血液循环。法国人爱美食而女性却苗条美丽，…     

让你一身轻的排毒食品

排毒食品有很多，该如何选择来健康减肥呢？现在为你介绍几种排毒食品，帮你清肠排毒，解决排便困难等问题，同时排毒瘦身，让你健康减肥! 蜂蜜味甘、性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。蜂蜜对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。     

女性养颜多吃蛋类食品

许多食品对女性养颜颇有功效,尤其是蛋类,滋阴养颜的效果更为突出。鸡蛋:鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂,具有防止皮肤衰老,使皮肤光滑细腻的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。鸭蛋:鸭蛋也有护肤、美肤作用,其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋有滋阴、清肺、丰肌等作用。鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹,有滋阴降火、润肺美肤的功效。制法是,将银耳水发,洗净,加清水,文火煮至烂熟;打入鸭蛋,加入冰糖,再用旺火煮至鸭蛋熟透即…     

维生素E:你身边的青春之泉

近年来,维生素E作为一种内在美容保养品,已经被广大女性所认同,作为最主要的天然抗氧化剂之一,维生素E在延缓衰老、祛斑养颜等方面的美容功效已经被广大姐妹们认可。尤其是在寒冷季节,市场上维生素E的销量更是大幅提升,这跟气候也有很大的关系,因为维生素E还能帮助肌肤滋润保湿,摆脱干燥困扰。也正因为如此显著的美容功效,维生素E被科学界誉为"青春之泉"。     

吃出好面子

在运用食疗进行护肤时,如果能根据面色的不同,选择不同的食疗品种,将能取得更好的美容效果。面色苍白型——蜜汁花生枣制法:红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停     

女人排毒离不开的营养美食

正女人不排毒,就会引起一系列的问题,皮肤粗糙干燥、排便困难等。特别是过了三十岁的女人,由于身体和心理的变化,更容易加快衰老。三十岁女性必吃的排毒食物你知道多少呢?蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。功效:对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效,很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。     

好粥道，好生活，——秋季养生粥top6

1．红枣小米粥 材料烹饪：红枣25克，用水泡软洗干净以后，和小米100克一起下锅大-足煮开，然后用文火慢慢熬成粥，放入白糖．就可以用餐了。推介理由：红枣小米粥香甜可口，营养丰富，补血安神，滋养肌肤。     

春季吃敏多吃红枣和蜂蜜

红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺昔,因此,过敏者多吃红枣有好处,水煮、生吃都可以,每次10颗,每天三次。中医对红枣也有很高的评价,仅古代医学家张仲景在《伤寒杂病论》中,用红枣的古方就有58种。如：用黑木耳50克加红枣30颗炖熟,有治疗过敏性紫斑的功效。不过,红枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃,否则会破坏其中的维生素C。     

冬令进补话阿胶

提到冬令进补，有一个绕不开的话题就是阿胶。阿胶自古以来就被誉为滋补圣品，与人参、鹿茸并称“中药三宝”。现代药理研究也发现阿胶含有蛋白质、赖氨酸、精氨酸、组氨酸等多种人体必需的氨基酸和钙、钾、钠、镁、锌等多种微量元素。阿胶对女性尤为有益，被誉为妇科中的上等良药，不但可以养血补血、美容养颜，还具有调经安胎、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老等功效。     

慢性湿疹的治疗

问：时下，正是吃柚子的大好时节。老年人吃柚子有什么要注意的地方吗？ 答：柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，预防血栓形成。中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果.     

康寿文摘

吃柚子润肺祛痰 柚子能促进肝脏消化分解脂肪,对预防心脑血管疾病也有一定的作用。此外,新鲜的柚子汁有助于降低血糖,糖尿病患者也能适量食用。中医认为,柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是缓解感冒后咳嗽的好水果。比如现在流行的蜂蜜柚子茶．就有良好的养肺祛痰作用．并能美容养颜。     

黄豆核桃炖鱼头,增强记忆力

正老年人的记忆力随着身体各器官的老化而减退,这是自然规律,也是正常现象。要延缓记忆力衰退和增强记忆力,最重要的是及时适量补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质。我推荐黄豆核桃炖鱼头,这可以帮助广大老年读者增强记忆力。制作核桃炖鱼头需要淡水鱼头250克,核桃肉25克,黄豆50克,食盐适量。将鱼头劈开、洗净,加适量清水,与核桃肉、黄豆同炖一个半小时。加食盐调味,将汤与汤渣一次吃完,一日一次,连用10天。可健脑养脑,提高     

冬季每天适量饮茶防瘙痒

红枣：红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。 包心菜：它含有较多的维生素C、钙、微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。     

第二十三讲 水果类饮食宜忌与实用搭配—-柚子、山楂

柚子味甘酸，性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效。现代医学研究认为，柚子中含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，所以有降血糖、降血脂、减肥、美容等功效。     

夏季多吃四种排毒果蔬

荔枝排毒荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生滓止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。     

食补四宝

红枣:滋阴润燥、益肺补气。与银耳、百合同煨,效果更好。红薯:含有大量的黏液蛋白和糖,维生素A、C等,具有补虚、益气、健脾胃、强肾阴等功效。包心菜:其维生素C的含量是西红柿的3倍,钙的含量是黄瓜的2倍,还含有丰富的其它微量元素,是人体制造酶、激素等活性物质的原料,并能促进人体代谢功能。藕:含丰富的蛋白质、淀粉和多种维生素。生食能凉血散淤,熟食则补心益胃,滋阴养血。藕和肉煨食可治脾胃虚症。食补四宝@黄良珠     

春节食谱

1．全家福原料：三文鱼300克，莴笋20克，胡萝卜、洋葱、香菜、花生米各10克，海蛰30克，红心萝卜20克，精盐、鸡精、酱油、醋、橄榄油、芥末、辣椒酱各1小匙，香油适量。     

财智小伙和他的“亲吻鱼”事业

宁夏小伙陈虎培育出了一种充满灵性的“温泉鱼”,在浴池中你不仅可以和它们亲密接触,而且这些小鱼儿还可以啄食掉人体的老化皮质、细菌和毛孔排泄物,让人在酥酥痒痒极度舒服的同时,排出体内垃圾和毒素,从而加速人体新陈代谢,达到养颜美容与保健功效。如今,这种鱼不仅被他推广到北京、上海、广州等20多个大城市的数百家洗浴中心,还出口到了国外……     

教你健脑三妙招

常言道“日食三枣，健康不老”。老年朋友只需每天吃三枚大枣就有极好的养生功效。大枣色红入心，肉黄入脾，补益心脾具有上佳功效。 红枣也被称为大枣、枣子等，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑癌、抗过敏作用。