她是社区老人的主心骨

逝者:王小宁性别:女籍贯:北京享年:66岁每天清晨,北京地坛公园北门都有近百位老年人伴随着优美的乐曲在这里晨练,无论春夏秋冬,从未间断过。然而2005年10月31日早晨,这里却看不到一个人影,晨练场地上空荡荡、静悄悄的;而且第二天的早晨,这里依然鸦雀无声。原来这是因为在晨练的     

心血管病患者适宜晨练吗

问:我患有高血压、冠状动脉硬化等心血管疾病,请问,我能进行晨练吗?答:世界卫生组织专家研究发现,心血管病患者的发病和死亡时间常在早晨。他们对参加试验者的血液进行分析比较,得出了明确结论:早晨跑步锻炼增加了血管中出现血栓的可能性,而晚间却相反。     

晨练带买菜省钱又省时

退休以后，我每天早晨都晨练，同时负责给家里买菜。在我们这个小城市，有很多菜市场，那里出售的蔬菜品种、价格，尽管大体差不多，但其中也有不少悬殊较大，尤其是市郊的一些菜市场，有不少农民就近去摆地摊，其出售的蔬菜、     

聚焦时代影像--兴业银行北京分行员工摄影作品选登

几个藏族老人靠着院墙晒太阳，大约看到游客举起相机，脸上露出羞涩的笑容；早晨的天坛，雾气与草木露水弥漫四周，晨练的老人仰望着祈年殿，表情凝重；夏日浓荫的林间小路旁，小松鼠探出了头；金光灿烂的湖面，白天鹅沐浴在霞光里，如同归航的船帆……     

冬季运动宜面朝太阳

安徽省中医院刘健教授说,立冬以后,大自然处于阴盛阳衰的状态,人体的阳气也随之慢慢变弱。冬季早晨的气温很低,如果晨练时不注意保暖,很容易伤风受寒。     

晨练带买菜省钱又省时

退休以后,我每天早晨都晨练,同时负责给家里买菜。在我们这个小城市,有很多菜市场,那里出售的蔬菜品种、价格,尽管大体差不多,但其中也有不少悬殊较大,尤其是市郊的一些菜市场,     

笼中百灵不想飞

在人们晨练的小树林一角,树上挂着十几只鸟笼。每天早晨,这些已经失去野性的鸟儿,都会聚集在这里竞展歌喉。有一天,我忽觉鸟儿的大合唱戛然而止。抬眼望去,见几个遛鸟人正手忙脚乱地支起一张硕大的粘网。     

无求而自得

早晨,天刚透出一丝光亮,楼下公园就影影绰绰有了晨练的人。打开窗户,一窗浓得化不开的绿直扑进来,深吸了口气,不知那浓荫后面可还有花?现在,栀子和茉莉该打骨朵了吧,那纯粹的白     

中专女生晨练运动负荷的研究

对１１０名中专女生晨练运动负荷的研究表明：适度的晨练运动，能提高大脑中枢的兴奋性，提高学习效率；但晨练不能作为学生提高运动成绩的主要训练时段，因为运动负荷过大，会影响学生上午上课的精神状态。     

老人初春锻炼五不宜

春天,许多老年人纷纷走出居室,到户外锻炼。在此提醒老年人,初春锻炼要注意以下几点:一不宜早初春的早晨气温低,雾气重,如过早外出晨练,容易伤风感冒,或使老慢支、哮喘病等病情加重,所以老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜。     

相亲这么俗的事

我就这样把自己嫁了出去:说不嫁海归还是嫁了海归,说不去相亲到底还是相了亲,说坚决不生孩子……但,结婚两个月就怀孕了。都是海归,谁怕谁啊我妈说,我给你相好了一门亲,早晨去晨练时相来     

如何进行科学晨练

日前,笔者在一些医院了解到,在晨练中发病的老年人比例有所增加。那么,老年人应如何进行科学的晨练,在晨练中又要注意些什么呢?按照晨练指数指导运动现在,许多地方的电台、电视台在天气预报中有一部分关于晨练指数的预报,用来指导人们进行晨练活动。晨练指数主要是综合一些基本     

夏天,让男士也漂亮起来

生活好了,应该把自己打扮得漂亮一些。漂亮是一种心情,就像你早晨晨练,下午打球,晚上做一道精致的健康菜肴……是快乐的体现,是青春健康的生活理念,当然也是一种修养,一种知识和能力。夏天已经逼近,对于今天的中老年男士的夏装,我们有几条中肯的建议:     

夏季运动七大注意

1.穿着棉织服装浅颜色的衣服可以减少热量的吸收,穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能,穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤织品。所以,夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好,款式越宽松,散热性能就越好,而且颜色越浅越不容易吸热。2.晨练不宜过早夏天天亮比较早,很多有晨练习惯的人都是天一亮     

学会识别急性心衰的前兆

早晨晨练时,朋友老李告诉我,他睡到半夜时,常突然咳醒、气短心慌,胸部憋闷得难以承受,不得不起身坐坐或在房间走会儿。奇怪的是,什么药也不吃,过一会气息慢慢恢复了正常,又能安然入睡。早上起床后,也没有什么不舒适的感觉,真是奇怪。我一听,忙对老李说:"这些症状是急性心衰的前兆,不可轻     

我“失踪”以后……

早晨,我被电话铃叫醒,是外地朋友的电话,说他们要办喜事。我兴奋地一跃而起,决定马上去车站买张车票前去祝贺。妻子晨练还没有回来。到火车站后,我想打电话告诉她一声,一摸口袋,手机竟忘记带了!转念一想,大早晨的,不会有事,便踏踏实实地排队、买票,然后不慌不忙地坐车返回。大约7点半,我从公交车下来,远远看见了妻子,她焦急地嚷道:"你上哪里去了?我正准备找人撬咱家的门呢!"撬门?为啥?我丈二和尚摸不着头脑。妻子委屈的泪水夺眶而出:"你知道     

健身锻炼助减肥 运动过后吃早餐

罗小姐是一名新晋跑友，她选择在气温相对较低的清晨出去跑步。晨练能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很陕提高，有助于振作精神，为新的一天做好准备。不过最近有一个问题让她很纠结，就是晨练前该不该吃早餐？不吃，饿得难受，容易低血糖，吃，饭后剧烈运动怕得阑尾炎，实在是纠结啊!     

晨练

每天晨练日方东。顾影自豪不老翁。亦炼身躯亦炼志，风狂雨骤仍从容。     

中专女生晨练运动负荷的研究

对 1 1 0名中专女生晨练运动负荷的研究表明 :适度的晨练运动 ,能提高大脑中枢的兴奋性 ,提高学习效率 ;但晨练不能作为学生提高运动成绩的主要训练时段 ,因为运动负荷过大 ,会影响学生上午上课的精神状态     

晨练中的领头人——记热爱老年体育的苍崇鼎老人

在太原铁路分局第四小学广阔的体育场上,每天清晨都能看到一个年近七旬精神焕发和言悦色的老人。站在排列成方齐齐整整的近百人群面前,示范带领大家打拳舞剑开展晨练活动。 这位老人叫苍崇鼎,人们尊称“苍师傅”,是铁路退休的老职工,今年69岁。苍师傅真正的学拳练剑是在五十岁以后。八十年代初太原市掀起了学习杨氏太极拳的热潮,拳的四代传人杨振铎,每星期天早晨在迎泽公园义务教拳。参