女人饮食保养很重要

多吃富含激素的天然食品 大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆等都是含有激素的天然食品,女性不妨多吃.其中最有效的就是喝豆浆或者豆奶.因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素.40岁之前女人服用大豆就够了,40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆,可以让更年期延后而且减轻更年期症状.     

预防牙周炎有妙招

注意矿物质的摄入 调整钙、磷、锌的摄入量及其比例关系. 补充丰富的蛋白质 蛋白质可以增强机体抵抗力及抗炎能力,提供损伤组织修复所必需的原料.多食含有丰富蛋白质的食品,如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等. 少吃油腻刺激性食物 油炸、油煎的油腻食品及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃,少吃糖和精制糖,因为糖类易致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌.     

"燎疳"风俗探微

陇东地区一直是以农业生产为主的地区,在这一带流传着一种比较古老的习俗,就是"燎疳".这种风俗一般是在正月二十二和二十三两天内进行.传说中的"疳"是一种怪物,专吃人的鼻子,所以要在正月二十二、二十三这两天进行"燎疳"以除之.     

看脸知疾病

正脸上长痘、长斑、面色晦暗都是令人苦恼的事,仅凭"头痛医头,脚痛医脚"的逻辑治疗无法彻底摆脱这些烦恼。脸部问题图,提醒人们注重健康。1区2区:消化系统此处的皮肤问题多与消化系统有关。建议少吃加工食品,减少脂肪摄入量,多饮水,多吃清凉降火、新鲜、易消化的食物,如黄瓜、水果、粥等。3区:肝脏     

如何克服情绪化进食

很多人都知道应该多吃健康食品,少吃垃圾食品.但是,有时候工作或生活中遇到了难题,人们便会用吃东西来缓解情绪.当然,这样可能会让你在短时间内感觉放松,但是最终会伤害你的身心健康.以下几种方法,可以帮助缓解情绪化进食.     

教你科学"偏食"

肥胖者 宜食蔬菜、瓜果和粗粮,如糙米、粗面、玉米、薏米、冬瓜、萝卜、黄瓜、竹笋、木耳、浓茶、山楂等,多饮白开水,少吃肥肉、甜食,并坚持多运动。 体瘦者可多吃猪肉、鱼、蛋、奶等,适当吃糖类、蔬菜和水果,保持营养平衡、合理,以便增肥健身。减肥力强的浓茶、冬瓜等应     

让“垃圾食品”变成营养餐

尽管大家知道"垃圾食品"缺乏甚至没有营养,或对人体有害,但它食用方便、味美,有时又让人难以拒绝.其实,采用健康的吃法,"垃圾食品"也能吃出营养. "垃圾食品"的3个特点 1.营养价值较低.长期食用会妨碍身体健康. 2.含有高脂肪、高糖及大量淀粉,而且让人吃起来不易饱,当然容易发胖.     

完美食物——蘑菇

好多中老年人因心脑血管疾病、高血脂、血液黏稠、肥胖症等,不敢多吃肉而导致营养不良.有人形象地说:"吃四条腿的(猪、羊),不如吃两条腿的(鸡、鸭),吃两条腿的,不如吃一条腿的(蘑菇)".多吃点蘑菇大有好处.     

东汉镜铭中的"黄帝"与"伯牙"

在以祈祝内容为主的东汉镜铭中,多见"黄帝"和"白牙(即伯牙)的字样.本文结合这一类镜铭和相关传世文献,对"黄帝"和"伯牙"出现在镜铭中的文化含义作一些探讨分析."黄帝"与"伯牙"同时出现在镜铭中,是当时宗教信仰、风俗人情、社会思潮及经济状况等各种因素相互作用的结果.     

立春养生食疗方

每年阳历2月4日前后,是二十四节气中的第一个节气——立春.自秦代以来,我国就一直以立春作为春季的开始.立春饮食应考虑春季阳气初生的特点,吃些辛甘发散之品,而不宜吃酸收之味.我们可以有目的地选择一些养肝、疏肝理气的草药和食品,草药可选用如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品则应该选择辛湿发散的大枣、豆鼓、葱、香菜、花生等,灵活地进行配方选膳,可以达到很好的食疗效果.     

小小豆子大大“功劳”

民间有"每天吃豆三钱,何须服药连年"的谚语.意思是说,如果人们每天都吃点豆类食品,不仅能够远离疾病的困扰,还可辅助治疗一些疾病.大家不妨来了解一下各种豆子的特点,以便根据各自的身体状况药食两用.     

预防肝癌 从生活点滴做起

我国是肝癌的高发地区,近年发病率呈缓慢上升趋势。请问,我们在生活中该如何预防肝癌?读者李品尼预防肝癌应从以下几方面入手。1.从日常饮食习惯做起。注意饮食卫生,防止癌从口生。发霉食品与肝癌的发生有直接关系,因此要远离致癌物,不吃发霉、腐烂的食物。饮食要丰富,粗细粮搭配,多吃蔬菜水果,少     

老年夫妻心理"保鲜"秘诀

秘诀一:心理"磨合" 夫妻的性格、爱好和生活习惯不完全一样,只有在互相尊重的前提下不断"磨合",才能相互适应.应该尊重和允许对方有自己独特的兴趣和爱好,尽量满足对方的心理需求,有条件的应当参与到对方的活动中去,共享其中乐趣.同时,应充分理解和尊重对方的生活习惯,爱其所同,敬其所异.老年夫妻应注意情感交流,使"磨合"的过程,成为感情互动和加深的过程.有这么一对老夫妻,一个是四川人,一个是黑龙江人;一个喜吃米饭,一个喜吃面食.     

"羊大则美"与"羊人为美"孰先孰后

"美"字的含义是随着人类社会的发展而变化的.汉朝许慎在《说文解字》里解释:"美,甘也.从羊从大.羊在六畜主给膳也,美与善同意."宋朝徐铉在给《说文解字》作注时,注释为"羊大则美".这就是说,"美"字原先是指食味甘甜,凡能满足人们饮食需要的东西,如肥大的羊、用羊肉做成的内羹、好吃的食品珍羞以及其他的膳食等,就被认为是"美"的;或者说实用的东西,如善的、义的、嘉的、好的等,就是"美".这是"美"字的最初含义.     

谈"多元视野"

1.关于多元学科视野与多元视野.顾名思义,"多元学科视野"强调的是以多样化、多品种的学科为工具来研究中国社会史;而"多元视野"则不刻意高扬"学科"大旗,更看重"视野"本身的多元、多样和多层.后者简单明快,脚踏实地,易操作,少歧异.而若过多强调独立学科基础上的综合性,其前景可能就不大妙.以我之陋见,至少会碰到一串令人生畏的陷阱.     

使您显得年轻的诀窍

一、有策略地进食 什么是保持青春的灵丹妙药?尽量多吃富含抗氧化物的食品。研究表明,抗氧化物有助于解决因年龄增长而带来的许多问题(如心脏病、癌症及皱纹增多等)。水果和蔬菜中就富含抗氧化物。具体地说,大蒜、红葡萄酒、绿茶、豆类等是典型的富含抗氧化物的食品。 每天至少要吃两次水果和三次蔬菜。选择深色食品,因为它们的颜色意味着其中含有较多的抗氧化物。值得注意的是,风     

选好食物 自我抗污

科技人员做过统计,目前全世界每年排放废气约200亿吨,废水4000亿吨.还有数千亿吨的生产、生活垃圾,危害着人们的健康.因此,除了保护环境,合理治污,还应提高用饮食"抗污"的意识,吃些"抗污"食物,以有效抵抗污染,排除人体毒素. 抗铅居住在冶炼厂和交通密集区的居民及铅接触者,如采铅工人,冶炼、印刷铸字浇板及油漆人员等,应多喝牛奶,多吃谷类、鲜豆类、蛋类及肉松、猪肝、猪肺和鱼等,常吃大蒜和富含维生素C的蔬菜水果.据试验,让铅接触者每日口服1头大蒜,连服3个月后接受检测,未发现其出现铅中毒现象.     

论"理解"在诠释学中的地位嬗变

诠释学的历史就是不断由绝对走向相对、由封闭独断走向开放辩证,由"解释"发展为"理解"进而达到"实践"的过程,在这一过程中主体的地位也逐渐突出."理解"由补充到平等,逐渐超越"解释"最终获得了本体地位,也使诠释学由认识论上升到本体论.诠释学的真正独立就是以"理解"地位的真正确立为标志的.     

从"广播"到"网播":公众塑造新闻的未来

以互联网为载体的个人媒体(博客、播客、维客、RSS、公民新闻网等)的崛起,导致了"自媒体"时代的来临.新闻传播再也不是媒体公司和专业记者自上而下的"广播"过程,而越来越成为一种受众、编辑、记者等一起互动的自下而上的"网播"过程."公众参与式新闻"的出现将人类推入到一个传播的平民化时代."自媒体"不但将重新塑造网络媒体,也将变革整个传统媒体.作为强有力的传播新锐,"自媒体"在媒介生态方面所展现出的强大影响力,越来越多地引起了传播学界的关注.     

多吃膨化食品 损伤孩子智力

膨化食品松脆香甜,口味多样,主要原料是大米、玉米、豆类及薯类等,配以各种调料及膨松剂,经专门的设备加工而成.像雪饼、薯片、虾条、玉米棒、爆米花等都是常见的膨化食品.膨化食品因其具有酥、脆、香、甜等特点,颇受儿童喜爱.不过,国内外医学专家认为,膨化食品不是健康食品,如果孩子长期食用这类食品,对他们的大脑和体质发育是有害无益的.美国营养食品专家多年前就提出过忠告:膨化食品中存在较多有害金属元素铅或铝,家长不应常让孩子吃这些食品.