睡好觉是老年人养生第一大补

睡眠是人体在维持生命过程中必不可少的一项重要内容。它主要起到促进损伤组织修复、抑制疾病带来的痛苦、降低生理机能代谢、减少身体消耗、保护大脑皮层细胞免遭衰竭,以及使人体各组织器官全面休息的作用。生理学检査发现,人在睡眠时,大脑一般是处于半工作半休息的状态。其主要特征有:血压降低、呼吸减慢、心脏活动减慢、代谢率和体温偏低等。     

睡眠养生中的几个误区

睡眠是人体在维持生命中必不可少的一项重要内容。它主要可起到促进损伤组织修复、抑制疾病带来的痛苦、降低生理机能代谢、减少身体消耗、保护大脑皮层细胞免遭衰竭,以及使人体各组织器官全面休息的作用。生理学检查发现,人在睡眠时,大脑一般处于半工作半休息的状态,其主要特征有：瞳孔缩小、血压降低、呼吸减慢、心脏活动减慢,以及代谢率和体温偏低等。此时,整个机体功能都处于一个休整、恢复、储蓄能量的阶段。所以说合理的睡眠,是能够对健康起到许多积极作用的。通俗来讲,睡觉是人体休养生息、养精蓄锐的过程。     

理智地对待性冲动

一、性欲是一种自然现象、生理需要和心理欲求.性,生殖系统是人体整体的一个组成部分,这一系统与其他器官系统不同,要在生后八到十年才开始发育,再过八到十年成熟.在青春发育期,个体会出现一系列从未有的现象,如女性月经来潮,男性梦遗,男女各会萌发对异性的兴趣,出现性冲动,出现手     

如何保持大脑的“年轻态”

随着年龄的增长,人体某些功能也在逐渐减退,大脑也不例外。大脑是人体中最为精密、复杂的重要器官,有多达200亿个细胞。一个人大脑所包含的神经纤维数量,甚至要比整个国际电信网络所有的电缆数量还多。这些纤维的功能就像电缆一样,负责发出化学信号并帮助细胞间交换信息。但当人到了一定年龄之后,脑细胞就会逐渐死亡,神经纤维数量也会不断减少,此时就会发生记忆力减退、计算能力降低、思维迟钝等大脑衰老现象。近期,美国罗切斯特大学医学中心尼古拉斯·图瑞阿诺教授研究认为：大脑是人体一切生命活动的主宰,保持大脑的健康,可能是预防人体老化的最重要方面之一。那么,怎样才能保持住大脑的“年轻态”呢？     

胃肠药滥用也伤胃

正人体的胃肠道就像一部每天不停工作的机器,是人体中最劳累的器官,一旦胃肠道功能障碍,身体的其它器官、组织、细胞的功能也会随之发生障碍。因此,胃肠道保健是日常生活必不可少的,在用药方面也是如此。经常有胃肠道问题的人群要切忌滥用药物。不少药物对胃肠都有刺激作用,久服会损伤胃黏膜,导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。以下的药物要特别留意:     

生殖障碍的元凶——环境激素

激素又称“荷尔蒙”，是人体内一种重要的特殊化学物质。人类的一些器官(如内分泌器官甲状腺、性腺等)和细胞能产生各种不同的激素，如生长激素、雌激素、睾丸激素等。激素通过循环系统流经全身，被认为是人体细胞间的化学信使。它能使人体基因打开或闭合，调节控制组织器官的生长发育和修复。它还调节着人体内蛋白质、脂肪、     

钙是宝宝的生命之本

钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分,且在维持人体的循环、呼吸、消化、血液、骨骼、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。维持人体所有细胞的正常生理状况,都要依赖钙的存在。儿童缺钙会影响骨骼的生长,引起生长缓慢、佝偻病、“O”型腿、牙齿发育不全、过动症等,严重的甚至会影响大脑智力的发育。儿童时期补钙,能让骨骼、内脏、大脑的发育达到最佳状态,为将来一生的健康打好基础。     

保养肠道有秘诀

肠胃可以说是人体中最劳累的器官之一，每天必须消化、吸收人体中进进出出的食物，以提供体内各器官与细胞足够的养分，一旦肠道开始老化，身体的细胞也将随之衰老。因此，平时注重保养肠胃道，显得格外重要。医师建议大家：加强体内有益菌的生长，活化肠道细胞，这样每个人都可拥有健康的肠胃环境。     

“刺激”器官能减龄

正在各科室名医看来,人体的每个器官都和大脑一样,只要经常"刺激"它们,就能激发其潜力,达到减龄效果。大脑:改习惯延缓脑衰大脑约有1000亿个细胞,各有分工,有的长期"休眠"。如果有意锻炼这些不经常用的脑领域,就能让大脑变年轻。北京大学第三医院神经科主任医师李小刚举例说,与各种各样的人说话就能锻炼大脑,如与朋友联系传达近况,教别人做菜,给别人指路等等。北京医院神经内科主任陈海波教授还总结了     

现代科技的三大支柱

系统论系统论是在现代工业、现代农业和现代军事急速发展、自然科学突飞猛进的情况下产生的。它是控制论、信息论科学的重要理论基础。其基本思想,是要把研究和处理的对象当作一个“系统”看待,从整体考虑问题。也就是说,在注意局部的同时,还要特别注意各部分的相互关系,把系统内部的各个环节、各个部分、系统内部和外部的环境等因素,看成是相互联系、相互影响、相互制约的。从这些联系中,研究各组成部分的特点和变化情况。     

武汉城市圈 交通与经济系统耦合的时空结构

经济一交通系统（ET复合系统）是社会经济系统中相互作用、相互影响的两个重要的子系统。经济系统是交通运输系统存在和发展的根源与动力，经济发展水平决定着交通运输设施的数量和质量；而交通运输系统是国民经济中的基础和先导部门，是联系社会生产、分配、交换与消费各个环节的纽带和桥梁，构成了区域各项产业发展的基础条件和区域投资环境的主体，保证了社会经济活动得以正常进行和发展。     

他将手指伸进了硫酸溶液——俄国生理学之父——谢切诺夫

谢切诺夫是俄国生理学之父，也是神经生理学的主要奠基人之一，著有《关于青蛙脑中抑制脊髓反射活动机制的生理学研究》、《大脑的反射》、《神经系统生理学》、《思维的要素》学术专著。在西方科学家驰骋神经心理学领域的同时，俄国科学家谢切诺夫和巴甫洛夫作出了同样伟大的贡献，谢切诺夫最早提出的大脑反射学说，开辟了俄国生理学的发展道路，为后来高级神经活动学说的建立奠定了基础。     

城市物流空间研究

<正>物流是城市生态系统的重要要素。城市物流活动网络以及支持城市物流活动的各类型设施共同构成了城市物流空间。物流不仅测度城市通过物流联系嵌入到城市与区域生产流通体系的程度,也是观察城市内部空间联系的重要方面。尽管如此,有关城市物流空间的研究经过一段时间的发展后,在很长的时间内停滞不前,物流研究的数据采集不够系统,相关理论框架与方法发展不足。唯因近些年生产与消费端的变化,物流加速向供应链演进,并在上、下游加速实现整合,城市     

浴出动人肌肤

皮肤既是人体健康的一面镜子。也是人体最早出现老化的器官。表层细胞日久会变得灰暗并剥落，这些衰老的细胞进而会成为新生健康细胞的障碍，并阻塞皮脂腺和汗腺，使皮肤变得黝黑和凹凸不平，环境的尘埃及颗粒物的积累更会增强这种变化。因此，要保持皮肤健美就必须使皮脂腺和汗腺保持畅通，及时清洁皮肤。     

“三大系统”决定身体健康

当今的疾病日趋多样化、复杂化，与人体的多个系统有着密切的联系。越来越多的研究表明，许多疾病与人体的神经系统、免疫系统以及内分泌系统这三大系统的协调联系比较紧密。这三个系统可以看成是一个由神经——内分泌——免疫力组成的网络系统。借助这个“网络”，我们的身体才能够适应生活环境，才能够健康地生活。     

“介入”:一种医院建筑整体更新模式——城口县人民医院整体更新及住院综合楼设计探讨

从建筑内外交织的各种联系的角度来研究医院建筑。通过医学上介入治疗的概念隐喻,"介入"被作为一种新的认识论来审视医院改扩建中这些联系的变化:改扩建活动"介入"城市、空间、行为、功能及时间五个联系层面中,并以此构成医院建筑时空的连续整体性。而作为一种更新方法,"介入"根据特定医院对象的院区与城市、各功能之间的联系情况,通过城市协调、流线组织、功能整合、空间梳理及时序规划对这些联系重新定义,进而实现医院系统的整体提升。     

低血压的防治和调养

通常所说的血压是指动脉血压，它只有维持在一定的水平上，才能推动血液流向体内各组织和器官，保证生命的正常活动。人们都知道血压过高会殃及心脏和大脑，却对血压偏低缺乏重视，认为是身体一时虚弱所致，只要注意补充营养就会好的，不会有什么大的问题。其实这种认识是十分片面的。     

联系教学法在人体生理学教学中的运用

人体生理学是卫生职业技术学校所有专业必修的最基础的一门课程,是医学大厦的基石。但是其课程的内容特点十分抽象、枯燥乏味、理论性和逻辑性极强。为了提高学生的学习兴趣、便于学生对相关知识点的理解和掌握、增强学生的思维能力和实际运用能力,生理学教师应该在课堂讲授理论知识的过程中注重采用灵活实用的讲解方法和技巧。切实做到理论联系实际,在课堂教学中运用联系教学法,创造轻松愉快、务实高效的课堂氛围,以期达到基本,够用、实用的教学要求。     

浅析初中生业余中长跑的训练方法

初中生业余中长跑训练是需要速度、力量、耐力与技巧相结合的体能类项目。初中生业余长跑训练的突出特征是高速度持续跑的专项、力量、耐力水平,这就需要业余长跑运动员具备有氧代谢能力和无氧代谢相应的机能能力和整体身体素质水平。专项技能、长跑力速度、耐力是人体参与专项训练时各个运动因素整体协调性发展的综合训练效应,而其中人体各部分的运动功能和整体身体素质水平发挥是影响专项运动训练的主要因素,要相互促进、相辅相成才能完成对初中生业余长跑的训练目的。因此,对初中生业余长跑运动员的训练就是改善和提高整个身体素质间的协调配置,促进长跑专项速度、力量、耐力的素质不断提高,从而提高初中生业余长跑的成绩和提高身体素质。     

“糖康宁”——糖尿病患者的福音

糖尿病是一种全慢性进行性疾病，它的发生主要是由于人体胰岛β细胞不能正常分泌胰岛素而引起的糖、蛋白及脂肪代谢紊乱的种种综合症。容易并发全身微血管，大血管病变，并可以导致，心、脑、肾、眼及神经等组织器官的慢性病变，严重时会引起酮症酸中毒，甚至危及生命。