糖尿病病人的旅行保健

旅行对糖尿病病人的影响 现在糖尿病的治疗主要是饮食、运动以及药物治疗，适量而科学的运动对血糖的控制大有裨益，研究表明，一定的运动有利于减轻体重，提高机体对胰岛素的敏感性，改善血糖和脂肪代谢紊乱，调整情绪，在充分认识到旅行时运动量过大，     

不同运动负荷对重度广泛性焦虑症的比较分析

通过汉密尔顿焦虑量表（HAMA）因子分析,比较大运动量、中等运动量、小运动量练习对广泛性焦虑症患者的躯体性焦虑和精神性焦虑的影响,为重度广泛性焦虑症患者提供更有效的运动处方。建议通过HAMA测试出的两大类因子结构的因子分作为依据,采用不同运动量的体育锻炼作为广泛性焦虑症患者的运动处方。     

老年人运动锻炼须讲究

北京体育大学导引养生中心主任杨柏龙提醒说,对中老年人来讲,适量运动是指有氧运动。要合理安排运动量,对运动量的掌握应以本体感觉为准,其中运动强度至关重要。合理的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、情绪愉快。老年人不适合做剧烈运动,过量运动反而有害健康。老年人应根据自己     

警惕健身中的危险信号

健身专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视。 运动时心率不增 人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。     

高校推广保龄球运动的必要性与可行性

保龄球运动是一项集竞技、健身与休闲、娱乐及社交于一体的体育运动项目，因而深受高校师生的喜爱，在高校推广这一运动有一定的群众基础。无论从运动量，人才培养角度，还是从高校的经济实力以及课程设置等方面看，在高校推广保龄球运动都具有可行性。     

论高强度训练与短跑运动成绩的关系

随着竞技体育的发展 ,运动训练理论与方法的变革 ,短跑训练负荷正从大运动量转向高强度训练 ,科学地提高短跑训练强度 ,是迅速提高高水平短跑运动成绩行之有效的方法。本文对如何进行大运动量、高强度训练的利弊进行分析 ,并根据生理学、生物化学等原理 ,从不同方面加以论证 ,为合理地、充分地挖掘人体机能最大潜力 ,向生命极限挑战 ,从而使短跑运动成绩尽快地冲出亚洲、走向世界提供科学的依据。     

锻炼并非愈多愈好

“生命在于运动”，这是争理名言。但有些人片面地理解它，并强调到绝对的地步，认为运动每越火、越多，对身体越有益。但是许多事实证明，片面、过大地强调运动量，反而会抑制免疫系统的功能增加受伤的危险。     

一种基于宏块类型的自适应运动估计算法

利用低码流、运动量较小的视频序列前后帧具有很强的时空相关性的特点，进行了算法改进的实验，在保持视频性能的同时，减少了运动搜索的计算量，提高了运动估计的速度。     

都市新流行——“轻体育”

体育运动有益身心已经成为所有人的共识。但是,剧烈的竞技运动对人体是有伤害的,相对于剧烈的体育竞技运动而言,一些运动量不大、散发热量不多、老中青皆宜的"轻体育"更受人们的欢迎,也更对     

轻盈上路

对于上班的女性来说，因为经常坐在办公室而运动量减少，不但不利于减肥瘦身，同时也不利于身体健康。以下介绍几种上班时也可以做的丰胸运动，试试吧。     

关于“促进健康“的几个误区

误区一:大运动量运动有助益寿延年 "生命在于运动"早已成为人类的健康口号,不少科学研究向人类证明了运动与健康的关系.适量的运动能够促进健康,使人延年益寿.然而突然的运动量则能引起精神紊乱,失眠,使人始终感到疲惫,能加重心血管疾病和肾病.突然加大运动量或长期超强度的运动会迫使身体需要更多的氧,结果加速氧化过程,使人老得更快.     

糖尿病患者的运动处方

糖尿病患者锻炼身体,应尽量选择中低强度的运动,即达到适度出汗、肌肉有略微酸胀的感觉,这是对治疗有效的运动量。最低强度运动散步、做家务、打太极拳等,可锻炼30分钟。低强度运动跳舞、下楼梯、平地骑车等,可锻炼20分     

大学生心理健康水平与体育锻炼关系的研究

本文对某民族学院不同专业、不同层次大学生的体育锻炼运动量及心理健康水平进行调查、分析，结果表明：体育锻炼运动量分值高的学生组，其心理健康水平明显优于体育锻炼运动量分值低的学生组。     

性爱是神奇的免费保健品

“性生活是身体运动的一种方式。”美国宾州大学医学院的迈克尔·西瑞格里诺博士说。的确，每一次性生活的运动量单独而言也许不大，但想一想金字塔的每一块砖都是不起眼的，所有的砖堆砌在一起就创造了世界奇迹。     

我校散打选项班学生心理健康状况的调查分析

采用SCL-90症状自评量表,对福建农林大学2000级散打选项班的学生进行心理健康水平与特征的调查。调查结果表明:研究对象的心理健康总体水平显著高于常人水平。散打运动是一项有益于心理健康的体育运动,尤其是中等运动量的散打运动对心理健康的积极影响更加显著。本文旨在为普通高校积极推广此项运动提供理论依据。     

运动量与最佳锻炼效果

锻炼身体应有一定运动负荷,即通常所说的运动量〈包括量和强度。〉根据安道岫尔兹运动三法则〈注〉,我们可以知道,锻炼身体欲取得良好效果,关键在于适当的运动量。体育运动同其他任何事物一样,都具有双重性,即既能益人,也能害人。运动量不适当,将不是锻炼身体,而是损害身体。     

谈体育教学的准备活动

一、准备活动的目的意义我们进行体育锻炼或上体育课时，都要做一些准备活动，把身体的各部位充分活动开，才能进行运动量较大的活动或比赛。为什么要进行准备活动？从解剖学的角度来看，人体是由各器官、系统构成的机体，进行体育锻炼时是通过骨胳、肌肉的协调配合和各器官的机能活动的紧密联系，才能完成各种复杂的运动技能。但这种能力的获得，是由于中枢神经系统对运动技能调节，使有机体处于良性兴奋状态，以便充分利用有机体的潜力，达到全面锻炼身体的目的。另外，准备活动对提高内脏机能也起着重要的作用。人体的骨胳、肌肉和内脏器…     

现代老年人合理体育锻炼方法的探讨

面对老年人口的增加,老年人体育锻炼意识的缺乏。本文从生理学、心理学、社会学几个角度,对老年人如何选择运动项目、怎样控制运动强度和运动量等作出全面分析。旨在引导老年人进行合理的体育锻炼,增进身心健康。     

体育教学过程中的生理学规律

对运动生理学的研究、有关文献资料的分析以及实践经验的总结，揭示体育教学过程的生理学规律主要有：学生身体活动的动静调控规律、学生身体机能活动的变化规律以及动作枝能形成的进化规律等。掌握、应用这些规律在体育教学中科学安排和合理调控课的运动量与密度、加深学生在课中锻炼的体验，可提高体育课的教学质量。     

对弹棋文献的考证研究

文章引用大量文献,对弹棋的产生至消亡,以及弹棋的形态和赛事规则作了考证。认为弹棋是一门高雅的体育竞技项目,作为古代体育项目它产生于西汉,至东汉已经相当成熟。弹棋的产生缘由是:由于蹴鞠运动量较大,“劳体”;为减少运动量,而创作“劳思”类的棋艺运动。至宋代弹棋已经失传,是因为其制作难度高,材料要求好,以致棋盘稀少,这是造成弹棋失传的原因。