世界各地女人的长寿秘诀

谈到长寿和养生，我们会发现，欧洲的一些国家有着独到的经验，而日本和冰岛的健康意识已将我们远远抛在了身后。当女人们将眼光投向世界各地，她们能获得多少关于长寿的灵感呢？     

哈佛大学公开百岁长寿秘诀

美国哈佛大学医学院以英格兰100岁以上的长寿老人为研究对象，对其身体、精神、健康状态、家谱、生活环境等因素进行了调查，得出了百岁长寿秘诀。     

我的长寿秘诀

我今年96岁,是山西省汾阳市的一名离休干部。虽然这一大把年纪了,但身体仍然十分健康,现在除了耳朵有点背,读书看报基本不用老花镜,生活基本能自理。我的长寿秘诀就是饮食规律,坚持锻炼,心胸开阔,热爱生活。     

十大寿星的长寿秘诀

第二届中国十大寿星已于2009年10月25日揭晓。十大寿星平均年龄117.6岁,位居榜首的是新疆的老寿星萨迪克·萨伍提,生于1887年8月9日,已122岁。十大寿星带有共性的长     

邓金莲的长寿秘诀

正邓金莲,今年104岁,居住在江西省崇仁县孙坊镇邹家村。这里地处孙坊河畔,山清水秀,村前村后绿树成荫。2013年重阳节前夕,笔者采访了这位百岁老人。我们一行人来到邓金莲老人的住处,正好碰到她在扫地。我们说明来意后,她非常高兴地接待了我们,和我们拉起了家常。邓金莲于1910年农历11月16日     

丘吉尔的长寿秘诀

英国前首相丘吉尔一生并无长寿的基础,他是个先天不足的早产儿,出生时仅2500克,自幼多病;无遗传优势,父亲只活了46岁,母亲活了67岁。他后天不良：嗜好烟酒,性格暴躁,每天只睡5小时～6小时。67岁时患冠心病,71岁～91岁期间5次中风。他一生战斗在政治舞台,特别是第二次世界大战中,     

世界长寿者的50个秘诀

去年,英国营养学家莎莉·华尔出版了一本新书《世界最长寿者的五十个秘密》,收集了世界五大长寿地区百岁寿星的长寿奥秘。她发现这五个地方的百岁寿星饮食内容几乎都大同小异,多吃粗糙的五谷杂粮,不抽烟。     

卡尔基太太长寿的秘诀

吉娜·卡尔基1875年2月21日出生于法国阿尔勒镇的一个小康之家，是全世界有正式记录的最长寿的老人。她把自己高寿的原因归纳为崇尚简朴生活，什么都能放得下。卡尔基太太在121岁接受记者采访时，讲述了一个真实的故事，为她的长寿秘诀提供了一个很有说服力的佐证。     

一对寿星夫妇的长寿秘诀

在英国的普利茅斯市,有一对平凡的老年夫妻。他们22岁登记结婚,至今已经携手走过了79个春秋,成为世界上最年长的夫妇之一。     

欧美长寿“秘诀”

英国：心脏耐力好英国科学家经过研究后认为,女性的平均寿命之所以比男性长,是因为她们的心脏在岁月的流逝中有较好的耐力。尽管研究发现男女心脏耐力有差别,     

汉语拼音创立者的长寿秘诀

中国语言文字学家、汉语拼音的创立者周有光（原名周耀平）出生于1906年1月,已经是一位年过百岁的老人。见过他的人,都会为他那健康的身体感到惊讶和赞叹。是什么原因使老人如此高寿？周老把自己的养生经分为精神和物质两个部分。     

把握四个长寿元素

美国《国家地理》杂志和国家老龄化研究院合作找到3个人口统计学信息确切的长寿地区：意大利撒丁岛、日本冲绳和美国罗马琳达地区,分析当地居民的生活方式,总结出4个健康长寿元素．摘要如下：     

调理心态是长寿秘决

近日,美国《读者文摘》引用一项科学家针对研究范围内600名85岁以上老人进行的问卷调查显示,他们长寿的原因,除了人们熟知的健康饮食、锻炼身体外。所有的人都选择了一个词——心态。每天至少大笑5次。和家人少一些严肃．多一些诙谐：多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事,晚上入睡前回想一下你今天笑得够数了没有,并下定决心明天要更多地开怀笑。     

中国十大寿星的长寿秘诀

今年重阳节期间,首届中国十大寿星排行榜揭晓。据介绍,首届中国十大寿星,平均年龄是117.5岁。10位寿星都是跨越了3个世纪,经历了清、中华民国和新中国3个时代的历     

长寿之道

我很少吃补品,人家送来的补品,我也不吃。从前在银行工作时,很多人请客,我不会拼命吃,山珍海味会吃坏人,瞎吃不好。我想,保持健康,最重要的就是生活要有规律,同时保持胸襟开朗。健康有物质方面的,也有精神方面的。物质方面我们要求不高,精神方面要做到不生气,都是小事情,吃亏就吃亏。     

长寿秘诀:从事喜爱的运动

华盛顿医疗中心的研究人员得出结论,没有比从事自己喜爱的运动更好的长寿秘诀。当然,这个观点有待检验,但必须承认的是:类似注射干细胞之类的治疗手段远不是每个人都负担得起的,而遵循令人起疑的巫医的建议又常     

多动杂食豁达——瑶族寿星王天祥的长寿秘诀

赣州市全南县陂头镇瑶山村,坐落在峰峦叠蟑的群山怀抱之中,是我省唯一的瑶族聚居地。村前溪水潺潺,村后松竹摇曳。初夏时节．我们去该村拜访了98岁的瑶族寿星王天祥。王老步履稳健,耳不聋、眼才花,而且十分健谈。     

追寻“五乐经” 长寿会成真

我1998年退休,今年76岁,身体尚健,思维清晰,腰板硬朗,头发虽白,但精力充沛,读书写作,不觉疲乏。同事问我：＂老刘呀,你不像七旬有余的人啦,有何健康秘诀呀？＂说来惭愧,涉及健康之道,我并没有多少经验可谈,只能将我追寻的＂五乐经＂简单介绍下,并祈指导。     

隔日禁食 有助长寿

美国科学家说,隔日禁食可以让你更长寿。他们发现,隔日禁食不仅能帮助人们减轻体重,还能延缓老年疾病的发生、提升脑力和延长寿命。国家老龄问题研究所（NIA）率先倡导的这种试验性饮食方法是以如下事实为依据的：在只摄入维持生命所需最低热量的情况下,动物的寿命可能比正常情况长一倍。     

长寿饮食＂十一＂点

一、数量少一点老年人每日唾液的分泌量是年轻时的1／3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1／5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10％左右,同时要保证少食多餐。二、质量好…尊蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人,每公斤体重需要1克蛋白质,应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。