康寿文摘

患脂肪肝不一定少吃肉 脂肪肝患者要吃优质的蛋白质。每天保证摄入80～100克优质蛋白质,反而有利于清除肝内脂肪。这是因为高蛋白饮食可以促进肝细胞功能的恢复和再生，可增加载脂蛋白，特别是极低密度脂蛋白的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏.     

鸡身上哪个部位富含蛋白质

禽类的代表是鸡肉和鸭肉。和猪肉、牛肉相比,鸡肉的蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉的蛋白质中富含人体全部必需的氨基酸,其含量与蛋、奶制品中的氨基酸谱式极为相近,易于被人体吸收利用,是优质的蛋白质的来源。     

五种食品吃掉黑眼圈

鸡蛋 鸡蛋富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,对于缓解黑眼圈的形成有一定的功效.     

平菇韭菜炒蛋,舒筋活络

正老年人如果缺乏优质蛋白,身体组织退化速度会加快,因此每日摄入必要的优质蛋白质极为重要,能够有效减缓衰老,提高抵抗力。平菇韭菜炒鸡蛋不仅味道鲜美,而且蛋白质充足,十分适合老年人补充营养。具体做法是:平菇100克,韭菜100克,鸡蛋2个,红菜椒1个,油盐适量。平菇洗净,撕成条,韭菜洗净切段,菜椒切丝,     

特别能睡的寿星刘聪妹

同一环境条件下,有的容易染病,有的却安然无恙;发病也有的重,有的轻。这是什么原因呢?是因为人的免疫力和抵抗力各不相同。中医有句名言,“正气存内,邪气不可干”。人们若能在日常生活中注意合理膳食,多吃一些增强人体抵抗力的食物,无疑会有助于人们的防病和治病。优质蛋白:在搭配膳食时,优质蛋白质的供应量应达到总蛋白的61.8%。优质蛋白质主要存在于动物性食物和豆类食物中,如牛奶、牛肉、猪肉等。牛肉中不仅含有丰富的肌氨酸,对增长肌肉、增强肌力有作用,还含有丰富的蛋白质、维生素和锌、镁、铁等微量元素,可增强人体免疫力。胡萝卜、西…     

蛋白粉会致癌吗?

正现在很多人都吃蛋白粉,认为蛋白粉能补充优质蛋白,提高人体免疫力。但最近网上出现一种说法:长期吃蛋白粉会致癌。这个传言到底是真是假呢?专家告诉我们,不仅是蛋白粉,所有包含蛋白质的食物,进入人体分解后,都会产生尿素、氨气、硫化物等有害物质。如果过多累积,确实会影响身体健康。大量摄入蛋白质,还可能与罹患肿瘤有一定关系。另外,人体对蛋白质的吸收,是有一定承受范围的。身体正常人群的每日蛋白质合理摄入量是50至70克。一个鸡     

长期素食不利健康

民间有“吃素长寿”的说法。日常生活中确有不少老人坚持长期素食,不近肉食。其实这种做法是毫无科学根据的。人体所需的营养物质都是通过饮食摄入的,糖类、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,缺一不可。营养学家认为,合理营养应该坚持荤素搭配、以素为主的饮食原则,这才能使营养摄入全面,达到养生益寿的目的。动物蛋白质含人体必需的氨基酸,利用价值高。肉食可为人体提供大量的优质蛋白。而植物食品中的蛋白质的利用率远不及动物蛋白质。长期素食,蛋白质摄入不足,可使人体内蛋白质、碳水化合物、脂肪的比例失衡,蛋白质入不敷出,造成…     

突然中断性爱伤身吗

问: 我刚结婚不久,听人说在夫妻生活过程中,临近射精时立即停下来,不让精液射出体外,既可以避免怀孕,又能保存精子和体力,请问这种说法科学吗? 答: 这种突然中断性爱的方法是性爱大忌.对于这种错误观念,首先要消除两个认识误区:第一,射精不会伤及元气,忍精不射也不能延年益寿.精液除精子外,90％是精浆,主要成分是水,此外还有少量蛋白质、微量元素等,这些通过新陈代谢很容易补充,因此射精不会对身体造成损伤.第二,有人把中断性爱作为一种避孕方式,其实,在男性射精前会有少量精液从尿道流出,所以中断性爱不是一种有效的避孕措施.     

真的会“精尽而亡”吗？

精液中的精浆成分主要是蛋白质和各种酶，以及包含多种化学元素的无机盐和有机盐，这些物质可由每日所食食物中不断得到补充，只要营养正常，且机体功能正常，就不会缺乏。一个正常男子每次排出精液只有3—5毫升，其中精浆占90％以上，精浆的分泌和补充是很迅速的，唯精子的产生需要很长的时间（周期为3个月左右）。     

倾听

救救精子! ——一所医学院的计生研究所向大学生发出征集精子的传单,获得积极响应,很快就有387名大学生前来捐精。出乎意料的是,研究人员对收集到的精子进行检查后发现,有40％的精子质量不合格     

食物丰富了,警惕孩子的隐性饥饿

现在,人们的生活水平提高了,食物也越来越丰富。可专家表示仍需要警惕孩子营养的隐性饥饿!因为鸡鸭鱼肉并不代表营养好,食物价格越高也不是营养越好,生长发育阶段的孩子,需要的是全面均衡的营养。全国抽样调查结果表明:虽然我国儿童青少年膳食中热量供给已基本达到标准,但蛋白质供给量偏低,优质蛋白质比例少,钙、锌、维生素A等微量营养素供给明显不足。     

两次流产后,查出抗精子抗体阳性怎么办?

Q:我今年33岁,第一次怀孕两个月后胚胎停育清宫;第二次怀孕一个月就流产了,在医院查出抗精子抗体阳性,染色体正常。抗精子抗体阳性是怎么回事?我还能怀孕吗?A:正常情况下,妇女不会产生抗精子抗体,但是由于女性生殖道的炎症或损伤,在女性血清和宫颈黏液中可能会产生抗体。这种抗体的存在会阻碍精子穿透宫颈黏液和受精,从而导致不孕。另外,在抗精子抗体阳性时,女性子宫体内的巨噬细胞容易将精子当"异物"吞噬,     

健康饮食有“六度”

广度。饮食提倡广度，实则是强调食物多样化，指的是吃进种类丰富的天然食物。一般来说，每天吃够以下5类食物比较完美。第一类是谷类、杂豆、薯类等提供淀粉的主食；第二类是蔬菜、水果和菌类等提供膳食纤维和维生素的食物；第三类是肉类、水产品、蛋类等提供优质蛋白质的动物性食物；第四类是奶类、豆制品等提供蛋白并补钙的食物；第五类是种子、坚果等富含蛋白质和健康脂肪的食物。     

生宝宝男性要打赢精子保卫战

问: 结婚两年了要不上孩子,医生说我老公的精子情况不理想.请问,男性如何保护精子呢? 答: 有数据表明,最近几十年来人类精子密度持续下降.而不少男性精子质量和数量的下降都与平时的一些不良习惯相关.因此,保卫精子要从改正坏习惯开始. 一、穿衣篇:抛弃紧身裤 在着装上,尤其是目前一些被推荐为“时尚”的紧身男性内裤,要少穿.阴囊长期局限在狭窄空间里无法自动伸缩、难以透气,自身温度自然便会升高,有碍精子生成.穿紧身内裤时,睾丸温度可升高到38℃ ～40℃,尤其在夏天,有时甚至会超过40℃,非常不利于精子生存.     

谈谈不孕症的规范诊断和治疗

不孕症患者是指在不避孕的情况下,婚后一年以上性生活正常的不能受孕的夫妇。不孕症患者约占育龄夫妇的10-15%,即每六对夫妇中就有一对不孕患者。我们如何用科学,规范的手段诊治不孕症,如何理解和关爱并帮助他们抚平心灵的创伤,增强信心,越来越引起我和同事们的重视。在众多不孕患者中女方因素占45%左右,男方因素占24%左右,不明原因的不孕占6%左右。男性因素:1.少、弱精症:即精子数目少于2000万/ml,活率<50%,畸形精子率>50%。无精子症或死精子症无法用自己的精子生育,必须借助他人精子(国家精子库)。2.免疫性不孕:如血液中存在抗精子抗体。…     

关于婚姻的医学分析

一个家庭就像一个人,它的幸福同样也建立在各种营养元素的均衡上。人体所必需的6种物质是蛋白质、脂类、糖、无机盐、维生素和水,这一切都和婚姻中的爱、金钱、性、争吵、浪漫和语言的沟通有着奇妙的对应关系。爱似蛋白质。蛋白质必须从食物获得,不能由糖和脂肪转化而来,而糖和脂肪则可以互相转换。爱是优质蛋白质,是组成家庭维系家庭正常运转不可缺少的物质。真正的爱不能由金钱和性产生,只能是两个人从平凡的生活中不断体味;但金钱和性的确可以互相转化。金钱像脂类。脂类的作用之一是让人有食欲,吃起来香。但脂类不能吃得太多也不能太少,否则便会有一种被称为"胖子"或"瘦子"的痛苦。金钱亦如是。它能让爱情变     

老来瘦，非健康

老人太瘦绝非好事。中国营养学会顾问、第二军医大教授、营养学专家赵法指出，70岁以上的老人，食量本身已自然下降，没必要再节食。相反应留意自己日常饮食中的营养够不够，多补充优质的蛋白质，让体重维持在“比健康范围稍高一点”的水平是最理想的状态。     

鱼头不是越大越好

正鱼头汤、剁椒鱼头、鱼头泡饼、鱼头炖豆腐……肉鲜味美的鱼头是很多人难以拒绝的美食,个头大的鱼头更是受到追捧。然而,鱼头真的越大越好吗?上海海洋大学食品学院水产品加工及贮藏工程系主任陈舜胜认为,虽然鱼头含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质,但其营养价值与鱼肉相比,并没有特别大的优势。     

让你“性起”的食物

下面列出的这个食物清单上的食品将有助于您充分享受性爱给您带来的快乐。海鲜:海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下,精子量少,甚至阳     

对高校优质教学资源共享平台建设的思考

随着全国高等院校数字化、网络化建设的不断深入,如何进一步共享与应用高校优质教学资源是目前非常重要的话题。文中指出了目前我国高校优质教学资源共享平台构建中存在的亟待改进和完善的地方与环节,提出了高校在进一步开发与应用优质教学资源共享平台时应采取的策略。