把你心中的健康“叫醒”

健康长寿是我们的一个共同愿望,也是全人类共同关注的问题。健康是我们的目的,长寿是我们的愿望。如果没有健康做保证的长寿,没有什么意义。所以,我们希望既健康又长寿,这才是我们真正需要的长寿。     

简单一点儿

天地有大美，于简单处得。人若简单，则快乐幸福，有益健康，就能长寿!而简单的反义词为复杂，人若复杂，各种欲望太多又无法实现，就会感到无限痛苦，感觉活得太累，无益健康，有损寿命。人生命的最本质意义在于活着，生命是第一位的，其余都是零，只有生命存在，其余的存在才会具有实际的价值。但在现实生活中，许多人把简单的事情搞复杂了，拼命地追求物质利益，追求高官厚禄，其目的是为了享受，为了幸福。他们却不明白，人的幸福、健康、寿命等往往是不与物质拥有程度及所处的地位成正比例的，甚至会成反比例关系。     

意志坚韧 松弛有术

英国前首相、保守党领袖丘吉尔1965年在伦敦逝世．卓年91岁。人们研究丘吉尔的履历．发现他在许多方面本应是与长寿无缘的：他并非出生于长寿家族，父亲仅活了46岁．母亲也只活了67岁．家族中没有寿至90岁以上的人；他自己是一个早产儿，出生时体重只有2500克。当时人们都担心他活不长；     

果蔬秀居室 高雅又趣味

人到了知天命的年纪，性格就变得淡定而柔和，这是理所应当的事了。健康和微笑是密切相连的，人只有微笑生活，才会拥有健康，拥有生命     

“足健法”治疗咽喉炎

各种“养生经验”、“长寿秘诀”中,常有“忘记年龄”一条。有人干脆自称“忘年人”。他们认为,一个人如果老是记着自己上了年纪,就会背上“老字号”的包袱,活得不自在。只有“忘记年龄”,才能胸怀舒展,欢度晚年。老朽年逾七旬,从来没有忘记过今年是多少岁,也从来没有担心过鬼勾魂。事实上,只要未患痴呆症,每个老人都不应该也没有必要忘记自己的年龄。年龄是生命标尺的刻度,是生命之树的年轮。年龄对于每个人绝对公平,决不会过了70岁又变成69岁。由出生到衰老以至死亡,是不可抗拒的自然规律。只有记住年龄,把握年龄,按客观规律办事,才能收到…     

心理健康与长寿

心理健康与长寿王和政据现代科学研究表明，人的自然寿命起码是百岁以上。然而，在实际生活中，百岁以上老人却很少。那么，人究竟在那些环节上缩短了自然寿命呢？笔者认为：短寿的原因很多，其中心理不健康是主要原因之一。健康的内涵，不仅指躯体没有疾病，而且要求在生...     

在良好的饮食习惯中养生

良好的生活与饮食习惯，是健康长寿的秘诀。据有关部门调查，70％的百岁寿星家庭中并没有长寿历史，这说明，长寿未必完全与遗传有关，而更多是个人健康生活积累的结果。长寿老人大多心胸豁达，并有良好的生活习惯，他们饮食清淡，喜好粗杂粮，基本没有高血压、心脏病、糖尿病等疾病。而养生保健既是自然无为之事，又是可操可控之事。     

绿茶:生命中最完美的饮料

风靡北京的齐国力教授成了健康知识传播的名人,从本期开始,我刊陆续刊登齐教授的健康讲座,以满足广大读者对自身健康知识的渴求。现在.死亡率最高的是30至50岁的人。国际上的标准是,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说.人的寿命应该是Ico至175岁。为什么好多人都没有达到呢7最主要一个原     

新健康时代：四维健康与人类社会的和谐发展——人与社会：四维健康新理念

跨过温饱门槛，人类正进入一个全面追求健康与生命质量的时代。 以信息科技和生命科学为核心的现代科学技术的蓬勃兴起，迅速地改变了人类的生产与生活方式，给社会发展提供了强大动力，但与此同时，也带来了一系列新的发展危机：人们更长寿了，但面临着人口老龄化所带来的种种健康问题；     

希望工程：健康＋长寿

希望工程：健康＋长寿卢毅健康长寿、长寿健康，是人类的希望工程。但健康者未必长寿，长寿者不都健康，希望兼两者而有之实是难得。有人正当壮年，强健如虎，却暴病猝亡；有人年高寿最，且中风偏瘫，但却活着。然而，健康与长寿都是可以争取的。这一希望工程的核心是三宝...     

老来“勤”益长寿

根据人体生理机能的特点，老年养生应“以动为主，动静结合”。勤能体健，人不懒惰，襟怀开阔，豁达乐观。民间有一句谚语：“没有一个长寿者是懒汉。”这句话是很有道理的。     

李仲南“二动”“三不”享高寿

正著名的社会活动家、文学家李仲南先生高寿达107岁,是"南社"成员中的长寿第一人。李老100岁时,曾站在南京的讲台上作了长达一个多小时的长寿报告,中途没有喝过一口水,台下的听众无不为老人健康的体魄、敏捷的思维而惊叹不已。1900年,李仲南出生于江苏扬州,从少年时代起就养成了良好的生活和饮食习惯。对于健     

长寿与护肝

长寿与肝脏的关系至关密切。美国芝加哥生命研究中心的专家指出,当血液中胆固醇和白蛋白水平降低后,人的健康就会出问题。而体内的胆固醇和白蛋白主要由肝脏制造。     

珍视生命

只有懂得生命是多么脆弱的人，才知道生命有多可贵。有一次我在英国参加一次会议，与会者接受英国广播公司的访问。同时，他们采访一位濒死的妇女，她过去从来没有想过，死亡竟然是如此真实，所以恐惧不已。现在她知道了，她只想对在世的人谘一句话：“认真看待生命和死亡”。     

毛泽东的保健法

毛泽东坚韧顽强，不怕困难，体不服病，病不服重，人不服老，老不服衰。他的主要论述是：“人哪有长生不死的，古代帝王都想法去找长生不老、不死之药，最后还是死了，在自然的生死问题面前，皇帝与贫民都是平等的。不但没有长生不死，连长生不老也不可能。有生必有死，生老病死新陈代谢，这是辩证法的胜利。人如果都不死，那孔夫子现在要活着该有２５００岁了，那世界上该成个什么样子了。我看人能活到１００岁也不那么容易。只长寿不健康又有什么好处？要又长寿又健康才好，要老有所为嘛。”他还说：“不要使人养尊处优，只想吃好、穿好，…     

人体缺水会导致生命早衰

陆游有诗曰：“仙丹九转太多事，服水自可追神仙。”诗人一语道破饮水与长寿的关系。今天，科学家们在探索人体衰老的奥秘时，独辟蹊径，提出了缺水使生命衰老的新学说，认为人体内缺水会导致生命早衰。在人的新陈代谢过程中，会产生一种失水代谢物，如果这种代谢物逐渐在毛细血管中积累，妨碍体内的液体流动，就会阻碍新陈代谢，于是衰老就开始了。如果能阻止生物体内的失水过程或推迟，人就会长寿。能发挥这种最佳效能的方法是饮水。     

诏安百岁老人的长寿之道

福建诏安是一个海边小县，来到这里，你会发现，高寿的老人比比皆是。据统计，在诏安居住的10万人中百岁老人达12人，这个比例，足以证明其是“长寿之乡”。这些耄耋老人的长寿之道是什么？     

女人的九个小秘密——女人是一个永远解不开的谜

贪吃、酗酒都是损伤健康的不良习惯，然而很少有人意识到孤独也是健康的劲敌。最新的研究表明，与家人、朋友和邻居关系密切，能将一个人长寿的几率增加50％。但是这项涉及30万人的研究也显示，社会孤独感的危害等同于酗酒或每天吸烟15支。它是肥胖的两倍，甚至比不运动所带来的危险还要严重。这些研究只涉及每个人的经常交往的人数，却并未显示每个人从社交关系中获取的是正面还是负面的情绪。     

非正常死亡是危害老年人健康长寿的无情杀手

在人类进入长寿时代的今天，老年人的健康长寿问题成了人们关注的焦点。为此，我们对西安、宝鸡、成阳、渭南等11个市区，近年来老年人非正常死亡的问题进行了调查。从调查分析的60例案例中．涉及到的老年人有72人，其中男性38人，占53％，女性34人，占47％，年龄最小的有56岁，最大的83岁，平均年龄仅为62岁，与全国人口平均预期寿命比较，相差8．5岁。调查表明，老年人非正常死亡是危害老年人健康长寿的无情杀手。老年人要获得健康长寿，不仅仅是要有一个健康的体魄，还必须有一个健康的心理状态，健康的生活条件，健康的家庭社会环境，健康的法律保障体系。     

90岁少生病 100岁不显老 北京大学发现“长寿元素”

正从秦始皇到现代人,从广西巴马到江苏如皋,长寿一直是人们追求和探索的目标。为什么有的地方的人能活到90岁少生病,100岁不显老,而有些地方的人却高血压、糖尿病、心脑血管病高发,年仅30-50岁就突发急病呢?北京大学生命科学院通过十几年的严谨研究,发现了一种神奇的"长寿元素"。探寻中国长寿之乡的秘密我国有很多"长寿之乡":广西的巴马、广东的三水、浙江的南岙村、新疆的和田县……这些闻名全国、享誉世界的长寿之乡都有一个共同的现象:很多百岁老人,耳不聋、眼不花,甚至还都能下地干活,生活自理,很多