试析13-14岁游泳运动员的有氧耐力训练

无氧阈训练是游泳训练中发展有氧耐力水平的一种训练方法,它在具有一定训练年限的年龄组游泳运动员的有氧耐力训练中占有十分重要的地位,是全面发展游泳运动员身体素质,提高运动成绩的重要训练手段,对于13-14岁这一年龄的运动员来说,他们在该阶段的中长距离应该达到较高的水平,所以怎么样来发展和提高他们的有氧耐力水平是每个教练员必须考虑的。     

浅谈竞走运动员发展耐力素质的基本要求与注意事项

竞走运动员耐力训练中身体代谢功能方式,因专项距离长短的不同而有差别。竞走项目特点要求运动员具有良好的耐乳酸能力。提高有氧代谢、无氧代谢及混合代谢能力是专项耐力训练能否取得最佳成绩的关键。竞走训练中应根据运动员的个体特点,控制好有氧与无氧和混合代谢功能比例、走速、距离以及间歇时间方式等,在发展无氧耐力的同时,注意协调地发展有氧耐力。