找到芭蕾的感觉练就平坦小腹

你是不是常被别人称"可爱肚腩"或者是"小水桶"?长时间以来"减出优美体形"根本就是你的一个无法完成的梦?原因很简单:由于运动的枯燥你无法坚持下来。这回不会了,跟我一起轻松做美女吧!本文介绍的这套练习就是从"皮拉兹"动作中选出的。"皮拉兹"本是芭蕾舞演员加强力量素质的一种锻炼方法。它强调练习要身心统一,练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上,而不是仅仅数次数,明白了吧,那么,现在开始!1、吊床铺一条大浴巾,仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角,兜住后脑;屈膝,吸气,收腹向上直至肩抬离地面。保持这个姿势,吸气同时把一条腿慢慢蹬直,脚跟儿不离地;呼气,把腿收回到屈膝姿势;换做另一侧腿。注意呼吸顺序要正确,每次呼气时腹肌向内用力收紧。2、旋转鸟     

万花筒

万花筒美人鱼育人类婴儿多年前，一对夫妇在墨西哥湾打鱼，其婴儿不幸被海浪掀到海中。婴儿被一条人们称为“美人鱼”的海牛救起。这条海牛将婴儿当成子女哺养，用它的前胶抱着婴儿给他喂奶。后来，这位婴儿竟能像小海牛那样在大海中生活，可以在海中呼吸而不会缺氧窒息。...     

想念罗西

想念罗西□杨彬彬罗西是谁？罗西是一个我不认识但经常能在报刊上见到他名字的大男孩儿。罗西的相片我从杂志上见到过两次。第一次见到的是他与弟弟及母亲的合影，身穿白衣白裤不太清楚，但似乎极其英俊；第二次见到他的相片则是一张有棱有角的脸，留着短短的平头。我惊讶...     

订婚照上的话

在我看来,人生最有意义的事,莫过于跟自己相爱的人拍一张温馨浪漫的订婚照,然后在相片上各自留下几句心里话,等到结婚成家,慢慢变老,再细细品味。1960年,我在慈利县一个叫龙潭河的地方结识了来自县城的一个姑娘,我们经过一段时间的热恋后,决定按照当地的风俗订婚。这天,两人一同来到照相馆,喜滋滋地拍了一张订婚照。几天后,取回相片,我们分别在相片的背面写下了自己的誓言。未婚妻先写道:“永远扎根龙潭河畔,在这里开花结果。”我接着写道:“我们手携着手,肩并着肩,一个胜利了,另一个祝贺他;一个失败了,另一个扶起他。没有爬不过的高山,没有…     

黄志坚：一个另类“80后”

＂一个另类80后＂,这是我国首位青年学教授黄志坚不久前给自己上传微信的一组相片拟的一个标题。在黄老这儿,80后的真实含义是80岁之后。在那组相片中,82岁的黄老正畅游在广阔的海面,在骄阳似火的8月,悠然自得,精神矍铄。     

开心五分钟

正钓鱼丈夫热衷于钓鱼,他把自己所钓到的大鱼、名贵鱼拍成相片,贴在床头墙壁上,并且一一注上它们的名称、重量以及垂钓地点,乐此不疲。妻子见状,便将自己的玉     

泡澡堂子

老北京人去澡堂子，并不单纯是去洗个澡，更是一种放松和享受。在热腾腾的大池子里泡透了身子，盖上雪白的浴巾在小床上眯上一觉，再喝上壶喷香的花茶，从骨头到肉都觉得松快。不过，这种享受仅仅属于老少爷们儿。过去女人是没有泡澡的。     

一起请产假

<正>《女职工劳动保护特别规定》第七条第一款:女职工生育享受98天产假,其中产前可以休假15天;难产的,增加产假15天;生育多胞胎的,每多生育1个婴儿,增加产假15天。     

四天情缘,一世怀念

清明节,阴雨绵绵,安徽省繁昌县繁阳镇范冲村西边的一片山岗地浸润在连绵的细雨中。一位高大儒雅的老人在一座新修不久的墓前久久站立,墓碑上方镶嵌着一张精致的烤瓷遗照,年仅17岁便已病逝的谢邦宁在相片上绽开美丽淡然的微笑。老人用感伤的眼神一遍一遍缓缓打量自己为她拟定的碑文：故妻李谢邦宁之墓。然而陪伴他的当地亲友们都知道,相片上的秀丽女子并非他真正意义上的妻子,老人却深情怀念了一辈子……初相见。意难舍李敏生出生于繁昌县旧县镇（今新港镇）小磕山一户书香门第，其父李应文曾留学日本明洽大学，在当地是名噪一时的教育楷模。抗日战争爆发后，小磕山沦为敌占区，李敏生一家过着动乱不宁的生活。     

生活顾问

（1）尽量靠近请不忘检视取景器或者LCD屏，这在拍摄人物照时特别重要。（2）撷取动作可让人物保持移动状态并试着“捕捉瞬间的一刻”。（3）变换角度这主要是增加幽默与戏剧效果。几乎所有的相片都是以眼睛的标准来拍摄，其实还有许多另外的可能。（4）在相片画面中摆设前景前景的摆设可以强调拍摄的深度，还可以增加画面的趣味及背景。除此之外还能强调摄影的主题。（5）相机的固定相机的移动将导致拍摄的效果不理想，而且会被误解为焦距调整的问题。因此在拍摄时要将相机握稳———就是尽量贴近对象。目前市场上销售的洗衣机主要有波轮…     

男人第一次性爱注意要点

男人第一次要注意的事项:第一次进行性行为,男人比女人更紧张。沐浴时,别忘了刷牙;在婚礼后残留的污秽不要带上床。也可喷些口腔芳香剂,避免口臭。内衣裤别忘了更新:不要认为马上要结合,所以只披着浴巾或浴袍,这种做法太过急躁,应避免;仍应穿上内衣裤,如此也可在过程中享受宽衣     

人间喜剧

自炫其“能”黄远林幽默文摘 最爱是妈妈 约翰下班回来后，把车停在院子里，正在浇花的妻子发现车很脏，就花半个小时把车擦洗了一遍。妻子想给丈大一个惊喜，便走进屋子，对正在埋头看报的丈夫说：“亲爱的，世界上最爱你的女人已经替你把车擦干净了。” 约翰惊喜万分；“妈妈是什么时候来的？快让她进来！” 相片题名 有一对夫妇带着爱犬出游，在路上拍了许多合影，回家后请一位好友为相片题名。 好友略加思索，拿起笔来在相片的背面写道“狗、男、女，” 弥 补 汤姆：“杰克，你为什么喝这么多水？” 杰克：“我刚刚吃了一个苹果。” 汤…     

痱子粉兑冷水 救急晒伤皮肤

夏天的太阳容易让皮肤受伤,当感觉皮肤有不适、灼烧、发红时,可以用婴儿痱子粉调和冷矿泉水替代硼酸水冷敷,效果也很好。调配的比例大概为1份婴儿痱子粉兑10份冷矿泉水。还可以将化妆棉浸上化妆水放入冰箱两三分钟后敷在发红发热的部位。     

让宝宝更加聪明的超实用方法

问:每个家长都希望自己的宝宝聪明,大人到底怎么做才能事半功倍呢?答:怎样让自己的宝宝更聪明,下面四件事做好了,您的宝宝将会更加聪明。1.爱婴儿迫切需要爱,尤其是最早的几周和几个月。婴儿并不是要操纵或控制您;从生物学角度讲,他只是需要您的爱。对他的哭闹有所反应并不会宠坏孩子。如果您一直对婴儿的哭闹采取行动,婴儿会信任你,并会感到强烈的自我尊     

母亲的照片

母亲走了,走的无声无息。悲痛中,我们想找一张母亲的遗照,可是几乎找遍了所有地方也一无所获。最后,还是哥哥翻出了母亲的身份证。没想到,身份证上的照片竟然是母亲有生之年唯一的相片。     

幸福的痕迹

在装修时髦的房间里,已经没有人在墙壁上挂挂历了。所以当亲朋好友来我家串门时,总会对我家墙上的挂历感到很不适应。 这本１２页的挂历是我请人专门精心制作的,每一页上的画面都是家人的照片。 我随手翻开这本挂历,都会让我感到幸福不已。 一月：元旦是我与太太的结婚纪念日,画面是我与她新婚旅行时在张家界拍的,在大山的怀抱里我俩正傻笑呢。 二月：看着你的是个清纯漂亮的女孩,是我太太少女时的倩影。那年的二月我已与她相识,在她的相册里看中了这张相片,便靠着我那三寸不烂之舌把它要来了。当她把相片交给我时,我知道她芳心已…     

常看电视的婴儿易患自闭症

近来,国外儿科专家的一项研究显示,如果把出生1个半月到两个月左右的婴儿放在电视前面,他们会一直盯着电视看,显得非常安静听话.但是,如果经常让婴儿这样,就会使他们的头部     

2012中国二三线城市十大就业高地

不想被高房价压垮?不想在公交、地铁上被挤成相片?不想在22点22分才吃上晚饭?不想因为户口而遭遇各种"门槛"?北上广里挣扎着奋斗着的"蚁族",你是否想——早上喝完咖啡,悠闲地步行去上班;坐在阳台看日落,想想周末去哪里游山玩水;住着豪宅开着豪车拿着高薪,没有任何欠债;     

腹胀试试丝瓜叶煮水

正饭后或平时上腹部撑胀饱满不适,嗳气不畅,与饮食不节或情志不畅有密切关系。首先要从源头做起,吃饭时要心平气和,别贪食油腻、生冷食物。要细嚼慢咽,吃七成饱为宜。有三个方子供使用:1.食积腹胀可用萝卜籽30克,炒黄,打碎,煮水喝。2.橘子皮切丝6克、玫瑰花3克,加开水冲泡当饮料喝,可消除胀气。3.有胃肠湿热,常有口苦、口黏、苔厚腻、大便不爽等症的患者,可用丝瓜叶4~5片,     

为宝宝健康,妈妈要做的12件事

正1.宝宝健康饮食:家长要让宝宝养成爱吃水果的好习惯,2~3岁的宝宝每天需要吃50克左右的水果;2.孕妈妈的胎教音乐:德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》第二乐章———抚平焦躁的心情;3.英国研究显示婴儿不宜频繁洗澡:在学会爬行前,父母每星期给婴儿洗澡的次数不宜超过3次;4.小孩10岁内不要吃咸鱼:10岁内开始吃咸鱼的孩子,成年后患癌的可能性比一般人高3倍;5.宝宝1岁内忌食蜂蜜:幼儿肠道里的正常菌群尚未建立,