对举重训练适宜性有效负荷的初探

运动训练中的"运动负荷"是训练数量、质量和难度的综合客观量度,对运动员起到直接的刺激作用,并对训练和比赛的效果起到直接的影响。按照竞技能力获得、发展与保持的客观规律,运动训练实际上就是一个生物适应的过程。从负荷在训练中的作用和引起人体变化的生物学作用上入手,探索出合理适宜有效负荷的内在规律对举重训练具有关键性作用。     

对赛艇训练负荷强度分级的生理学作用分析

本研究通过查阅大量文献资料,总结出各种时间段负荷刺激的生理机制与系统、产生的作用与效果、负荷后的疲劳生理反应以及确定专项耐力水平组成成份和需要完善方面,能够有效帮助教练员在制定训练计划时根据具体情况选择训练内容和方法,提高训练控制能力。     

柔道运动员竞赛能力培养与大赛前训练安排

优秀柔道运动员竞赛能力的形成是多年精心训练安排的结果,在训练过程中专项能力训练和训练负荷科学合理的计划,对竞赛能力的培养起着决定性作用,而大赛前训练的目的,是把已获得的各方面能力逐渐集成,获得最佳竞技状态。     

明确运动训练发展主要特征,创建新的训练观念

以科学的态度结合本专项训练特点积极探索和创新训练理念,不断掌握新的训练思路和方式方法,加强训练监控,提高训练效果,因此对当前运动训练领域一般的特征及普遍的训练理念进行归纳整理和总结,对指导训练具有重要的现实意义。本文通过对现代运动训练的特征进行全面概括和总结,提出了自己对目前运动训练的思路和见解,更加有力地支持进行科学训练。     

试析举重力量训练的原则及其训练方法

举重力量训练除要正确选择训练手段,合理安排各种力量训练顺序,处理好负荷与恢复的关系,训练中极限强度的保护,训练后肌肉的放松与恢复,还特别应重点考虑是否与专项技术相结合,即与动作的结构、速度、肌肉收缩的形式和用力的顺序相结合,把所获得的力量转化到抓、挺举技术动作上来,促进专项运动成绩的不断提高。     

关于举重力量训练的几个特殊性原则

举重力量训练除要正确选择训练手段,合理安排各种力量训练顺序,处理好负荷与恢复的关系,训练中极限强度的保护,训练后肌肉的放松与恢复,还特别应重点考虑是否与专项技术相结合,即与动作的结构、速度、肌肉收缩的形式和用力的顺序相结合,把所获得的力量转化到抓、挺举技术动作上来,促进专项运动成绩的不断提高。     

浅析皮划艇项目新的训练形势下如何贯彻“三从一大”训练原则

依据现代训练学"项群理论"对皮划艇项目进行探讨,客观地分析该项目的特征,积极探索皮划艇项目的训练规律,在此过程中不断完善和发展"三从一大"训练原则,提高皮划艇项目的科学化训练程度。     

浅谈心理训练对射击运动的意义及作用

心理训练是现代射击训练的重要组成部分,心理训练贯穿于日常训练和比赛。     

浅析青少年排球运动员的心理素质训练

本文结合现代排球运动发展的特征特别指出,必须对青少年排球运动员所需要的心理特征施加有意识的训练。在青少年排球训练所需要的心理素质训练方面论述了其目的、作用,并且就青少年排球运动员的身体训练、技战术训练的心理特点及其训练方法、注意事项做了详细的阐述。     

11-14岁年龄组游泳运动员发展耐力素质训练手段的应用

大周期训练中,在深入研究儿童少年生理特性后,总结了在培养儿童少年游泳运动员耐力素质过程中,应处理好的几个关系,确定训练手段,对11-14岁年龄组游泳运动员使用针对提高耐力素质的训练手段:包干游和长距离持续游进行比较,并观察训练中具体方案实施负荷及训练量的变化,检验耐力素质训练的效果。     

青少年乒乓球运动员心理素质训练的特点与方法

本文结合现代乒乓球运动发展的特征以及我省青少年乒乓球运动员训练竞赛的实际状况,特别指出,必须对青少年乒乓球运动员所需要的心理特征施加有意识的训练。在青少年乒乓球运动员训练竞赛所需要的心理素质训练方面论述了其目的、作用,并且就青少年乒乓球运动员的身体训练、技战术训练的心理特点及其训练方法、注意事项做了详细的阐述。     

关于我省青少年篮球运动员心理素质训练的探讨

本文结合现代篮球运动发展的特征以及我省青少年篮球运动员训练竞赛的实际状况,特别指出,必须对青少年篮球运动员所需要的心理特征施加有意识的训练。在青少年篮球运动员训练竞赛所需要的心理素质训练方面论述了其目的、作用,并且就青少年篮球运动员的身体训练、技战术训练的心理特点及其训练方法、注意事项做了详细的阐述。     

浅析教练员应掌握的当前运动训练几个主要特点

本文通过对现代运动训练的特征进行全面概括和总结,提出了自己对目前运动训练的思路和见解,更加有力地支持进行科学训练。     

沧州市高校开展拓展训练的可行性研究

本文运用文献资料法、逻辑分析法等方法,以沧州市高校体育课的拓展训练为研究对象,提出可行性建议:沧州市高校重视体育课,弥补传统体育课中的不足;沧州市高校看到现代教育的发展趋势,使体育课顺应现代教育的发展趋势;沧州市高校体育课的开展从大学生的体育价值观出发,引进拓展训练,培养新一代的大学生;沧州市高校充分利用优越的资源条件,开展拓展训练课,丰富体育课的内容。     

高校体育教学中的心理训练实践及启示

体育教学以身体素质和技巧训练为主要标志,学生在动态与静态的交替中进行身体各部分的练习,必须承受一定的生理负荷和危险性。因此,体育教学存在着产生心理障碍的内在可能性。随着体育教学改革的不断深入和发展,单纯的研究身体素质、技术、体能等还远远不够。心理训练在高校体育教学中的作用越来越大,它直接影响学生对体育认识、情感体验、意志品质等心理过程。为了更大程度地揭示高校体育教学中各种因素的影响,本文试从学生厌学体育现象的不良心理的诊断入手,探讨高校体育教育过程的心理训练对体育教学的影响。     

浅谈业余训练中的逆向训练

利用逆向训练法来树立运动员良好的自信心,调动运动员的积极性和主动性,从而更好地促进训练。本文结合教练员的实际训练,用了一部分实例来表明逆向训练法在训练中有着很有效的积极作用。试图通过这些方法,来有效的改进基层教练员的训练手段,以求更好的提高训练成绩。     

浅谈业余训练中的逆向训练

利用逆向训练法来树立运动员良好的自信心,调动运动员的积极性和主动性,从而更好地促进训练.本文结合教练员的实际训练,用了一部分实例来表明逆向训练法在训练中有着很有效的积极作用.试图通过这些方法,来有效的改进基层教练员的训练手段,以求更好的提高训练成绩.     

医护生文化融入技能训练的培养与管理

随着社会经济文化的发展,对医护工作者的文化素养、综合能力,有了更高的要求。这就需求对医护生的培养目标更高一层,更有文化的内涵,形成符合现代医护行业要求的专业素质。为此,正确处理学生文化基础知识学习和职业技能训练的关系,将文化基础知识融入到技能训练中,增加技能训练的科学知识内涵的培养,具有重要意义。     

新赛制下应用传统周期训练理论的若干构想

随着现代运动训练科学化的进程,传统的经典理论将在实践中得到冲击和更新,新赛制的出现和竞技体育社会化的变革,原有运动训练原则必须重新界定和丰富其内涵。本文通过调查、访问,以新赛制下运动训练的特点为切入点,对传统周期性理论进行了分析与探讨,并揭示其存在的问题,提出合理化构想。     

钢琴弹奏中的音阶训练

音阶在现代钢琴演奏中的地位非常重要,有人曾做过统计:古典小奏鸣曲中音阶的比例占到65％以上,几乎没有那一首钢琴作品中不含有音阶。因此,要学习好钢琴,音阶的训练是基础。