简述髋部肌群在短跑中的重要作用

着重从理论与实践上阐述髋部肌在短跑中的重要作用,指出为了提高短跑水平,必须重视髋部肌群的力量训练。     

现代短跑专项力量——胫前肌训练论述

现代短跑技术强调快速摆动与短时着地技术的提高。通过解剖学分析与实验证明把胫前肌(小腿前肌群)作为一项短跑的专项力量训练,提高掌趾与踝关节的退让与克制工作能力,对缩短着地时间与加快下肢摆动都具有着非常重要的意义。     

短跑运动员核心力量训练方法研究

核心力量训练能够切实提升运动员躯体的肌群力量,使运动员在竞赛过程中拥有良好的稳定性和平衡性。短跑项目是项以竞速为主的运动,速度素质与力量素质是短跑运动员能力训练与竞赛运动的重要素质。由于速度素质的形成和提升与先天因素存在紧密联系,所以加强核心力量训练能够切实提升短跑运动员的竞赛质量。结合核心力量训练的概念及短跑运动员特点,通过实验探究的方式,论证核心力量训练方法的科学性与有效性。     

对我国优秀男子跳远运动员起跳阶段摆动腿作用的研究

通过对2004年5月在河北石家庄举行的全国锦标赛暨奥运会选拔赛男子跳远决赛的前8名运动员起跳阶段摆动腿技术的力学分析,并与世界优秀跳远运动员起跳有关环节运动学参数的对比分析发现,由于起跳阶段摆动腿技术和蹬伸阶段摆动腿的摆动制动肌群的力量以及伸髋肌群的力量不足,导致起跳过程中摆动腿角速度较小,从而直接影响到腾起初速度和腾起角,最终影响了跳远成绩。     

少年跳高运动员力量训练的科学方法

针对少年跳高运动员的身体特点，通过对跳高技术动作的分析和参与跳高运动的肌群的分析，提出辅助训练、一般支撑力量练习、专项支撑力量练习等方法相结合的科学训练方法，并提出少年跳高运动员力量训练中需要注意的问题。     

试析短跑放松技术的理论方法及检测

文章从生理学的角度,阐述了放松技术对提高短跑成绩的作用,认为放松技术主要指肌 肉放松。肌肉放松可增大肌肉的收缩力量和收缩速度,提高速度耐力和肌肉、关节的灵活性及柔 韧性。同时,从心理学的角度分析了短跑运动员的情绪、意志、自信心和竞争力等心理品质对肌 肉放松的影响,结合训练实践,针对性的提出了短跑放松训练方法和检测手段。     

现代短跑训练的内容与方法

短跑专项素质训练的内容主要包括:速度、力量、耐力等,按短跑专项的特征专项素质训练的内容可具体分为:专项速度,专项耐力和专项力量三方面,随着时代的发展,短跑训练短跑技术日益完善,形成了以提高"速度"和"力量"为特点,以全面发展和提高身体能力为核心,良好的心理素质为内容的现代短跑教学的训练方法.     

中专学生短跑技术训练方法探究

短跑是几乎所有体育项目的基础,要求运动员在极短时间内以最快的速度完成整个动作技术过程,是田径运动中代表性的速度项目。短跑也是中专体育教学中重要且基本的一个项目,它不仅能反映学生的速度、力量和灵敏度,而且还能反映个人的心理素质。在学生训练时,教师应当灵活地运用各种方法使学生能够科学系统地进行训练并且协调好练与学之间的关系,提中专学生短跑体育成绩。     

核心力量训练对篮球运动员专项体能的影响研究

良好的体能是篮球运动员技术动作及优势发挥的关键,是确保篮球运动员价值彰显的必备条件。结合核心力量训练的基本内涵,分析了核心力量训练在“激活期”“进阶期”“效果期”的动作内容和试验效果。经过实验研究证明,明确核心力量训练对运动员力量、速度及耐力等素质的影响较为显著,可以通过锻炼躯干部位、髋部位、骨盆部位的大肌肉群以及小肌肉群来达到增强机体在运动过程中的稳定状态,促使力量的产生和传导,增强运动员的运动技能发挥。     

跆拳道运动员横踢技术动作的表面肌电特征分析

为从积分肌电、贡献率、时序、时程等角度识别跆拳道横踢技术的肌肉用力特征，以横踢技术动作（右腿）为技术标准，通过Noraxon表面肌电遥测系统对选取的7名跆拳道队运动员进行测试，结果表明：（1）在发力时序上，在各个阶段中都表现出左侧肌群优先用力的动作特征；（2）左竖脊肌的放电量、贡献率和肌电持续时间都相对较长.研究得出结论：（1）左侧肌群虽然不是横踢技术过程的主要做功肌群，但作为支撑发力肌群，对控制身体平衡和发力具有重要作用.（2）在左侧肌群中，左竖脊肌在整个肌群中都发挥着重要作用，且应重视左侧肌群的支撑训练.（3）左竖脊肌、左胫骨前肌等左侧肌群和右半腱半膜肌、右股二头肌等右侧肌群的协调用力是完成动作的重要保障.     

短跑运动员放松训练探讨

现代短跑运动训练中，运动员的素质、技术和竞技水平不断的提高，为了更好的提高运动成绩。要求对放松技术训练更加科学化，通过对一些实验数据的对比，运用了训练法，数据统计法以及对比法，对放松技术与短跑运动成绩的提高进行了分析和探讨，结果表明短跑运动放松技术的提高，对促进运动成绩有重要的作用。     

提高速度和速度耐力的重要途径——论无氧与有氧训练的某些生化问题

随着短跑成绩的日益提高 ,短跑项目中的速度与速度耐力训练问题越来越受到人们的重视。本文从生理、生化角度上 ,对速度和速度耐力训练中的有关问题进行探讨 ,以期为体育教学与训练提供依据     

高校800米跑训练

通过对高校业余训练特点和 80 0m跑项目特性的分析 ,认为 :大学生 80 0m跑训练应建立以速度为中心 ,以速度耐力和速度力量为重点的训练指导思想 ,以大强度、短距离、高密度、小数量为训练主要原则。实践证明 ,训练中采用快速默念跑、间歇跑、快速跑跳循环练习、柔韧性练习及放松练习等手段有助于提高运动成绩。     

阻力训练对短跑运动员加速能力影响研究

阻力训练是一项能够有效提升短跑运动员加速能力的专项方法,本研究选择宁波大学科技学院20名具有一定短跑能力的男生,进行轮胎拖拽阻力训练实验研究,结果表明:经过10周的轮胎抗阻训练,实验组在30米、50米短跑中的加速能力提升显著,对照组在30米、50米短跑中的加速能力提升不显著,抗阻训练能够发展短跑运动员后蹬力量,提高每一步状态下的做功效率,对促进步幅和步频的提高有明显效果,说明阻力训练对短跑运动员加速能力的培养具有较大的作用。     

论青少年运动员400米跨栏跑专项力量训练

力量训练对掌握技术、技能和专项成绩提高有着直接影响．根据青少年的生理特点，对各种力量与400米栏运动员机体的影响、运动素质训练敏感期、跨栏跑运动项目所需力量的基本分析，探讨安排力量训练的顺序、速度力量、力量耐力和绝对力量的训练与方法，使力量素质训练对青少年运动员的身体机能的改善和运动成绩的提高奠定了的基础。     

论现代素描教学

素描是造型艺术中一种独立的、不可缺少的艺术形式 ,也是一种最基本、最清晰单纯的艺术语言。它是历来被看作是各种造型艺术教学最基本、最重要的步骤。素描教学可分为三大阶段 :系统的由浅入深的具象训练 ;围绕着形态和空间的平面化、单纯化 ,创造性表现能力的训练 ;解决各种线形的表现手法的训练。因此 ,素描基本功训练应该把想象力和创造性思维能力的培养作为与技巧积累具有同样重要的内容     

梨状肌损伤综合征的治疗与康复训练研究

目的：探讨梨状肌损伤综合征的治疗与康复方法;方法：梨状肌损伤综合征患者28例,分成对照组14例和实验组14例,对照组行患侧推拿、一般康复训练,实验组行患侧臀部推拿、静力性牵拉、Thera-Band弹性阻力带康复训练,经30天各14次的治疗与康复训练,3个月后统计结果;结果：两组之间在疼痛程度、康复训练和梨状肌紧张试验三项呈显著性差异（p〈0.05）。对照组梨状肌紧张试验阴性21.42%、总有效率64.28%;实验组梨状肌紧张试验阴性71.42%、总有效率92.85%。结论：患侧臀部推拿、静力性牵拉、Thera-Band弹性阻力带康复训练,对梨状肌损伤综合征有显著疗效。     

适于普通大学高水平运动员3000米障碍系统训练的方法探究

3000米障碍对运动员的综合素质要求很高。它不仅要求运动员具备良好的体能基础,还要求运动员具备良好的技术、柔韧性、协调性、力量与速度耐力。正是由于这种高要求,再加上场地条件的限制,3000米障碍一直被视为冷门项目。根据运动训练学理论,结合执教经验,探究一套适用于普通大学高水平运动员3000米障碍训练方法体系,该训练分为两个阶段进行,即准备训练阶段和专项训练阶段。     

肌群力量智能化测试系统的研究

多关节肌群力量智能化测试系统应用人体运动学、生物力学、机械力学的原理,与计算机数据采集与处理系统融为一体,能够对人体在运动强度下的重量、力量、运动量、运动强度等生理参数进行信息采集与实时数据处理和存储。同时对所测定的数据通过时值、坐标曲线和图形方式重现测试的信息。测量范围广、信息采集方便,能够定量评价被测人员运动状态下人体体能的多项生理参数。可以为从事体育训练的教练员、运动员、体育科研人员提供精确的人体生理信息资料,有利于依据个人生理特征科学制定训练强度和训练方法。